体重 89.9

運動 ウォーキング1時間越え

        3.5km

昨日は 計測せずにいた

ここんところの 暴飲暴食で 絶対増えてると

思ったから 怖くてスルー

今日恐る恐る乗ったら

また 80キロ代に戻ってきた！！

生理前だから 体重は 不安定なのは

間違いないから 安心はできないけど

わたしは やっぱり 食べた方が痩せる！と確信しました

昨日、一昨日、

ダイエット辞めそうになったけど、やめなくて

良かった

またわたしのペースではじめます

ダイエットブログやダイエット垢Twitterは

たまの更新になると思います

諦めたら試合終了！！

辞めないで、続けるぞ！

1月の様子です

 途中痩せなくなりました

原因は 食べなさすぎです

食べないから 最初は痩せたんですが

やはり 3kgが限界で そこから 停滞期

最初は食べなさすぎにすら 気づかなくて

もっと 食べるのやめたり、運動増やしたりして

ストレス増加しました

ダイエットに取り憑かれてしまい

1キロ、増えるだけで 鬱状態

仕事もままならないくらい 情緒不安定でした

昨日 旦那に

「もう辞めるわ」といいました

そしたら 旦那が 「そんなにカンタンに成功するもんじゃないよ、体型は確かに変わっていってるんだから」と言ってくれました

もう辞めようと思ったんですが

今日からまた ウォーキング再開しました

人生最後のダイエットなんだ！と思い直しました

正直 何を食べ、どう痩せたらいいのか

まだまだ 未知の世界です

手探りで、頑張ります

まずは また80キロ台に戻れるように

生理前だから 痩せないけど 運動し続けて

体力つけて、夏までにジムに通うぞー！

体重 90.1(-0.1)

体脂肪率 41.1(-1.2) 

運動 ウォーキング40分

食事

朝 なし

昼 サラダ

     もち麦おにぎり

     おでん

夜  パスタ

     コロッケ

こんばんは♡

自暴自棄気味なLilyです

体重思ったように減らなくなって 2週目に入りました

正直、きついです

真面目に努力してるのに、なんで痩せないの？

食べたい物我慢して 自分に鞭打って 運動もしてるのに。

それは 毎日食べ過ぎているからです←

最近 腹八分をやめて お腹いっぱいになるまで

食べているから·····

それを辞めたい

わたしね、恥ずかしい話だけど

今まで、今もだけど 食べ物に依存して生きてきました

メンタル落ちた辛い時、悲しい時

上手いこといかなくなった時、

全部、ぜんぶ 食べ物が慰めてくれてました

それしか 方法を知りませんでした

だから 嘔吐なし過食症にもなりました

その方法を ちょっとだけ変えてみたい、と

今思っています

食べるのは悪いことじゃないから 自分を

責めたくなはいし、太ってしまった 今の自分も

責めるのはやめたい、きっと 無意識に責めているから

食べてしまう自分を受け入れたいです

2週に1度 持病の関係で カウンセリングを受けています

今度勇気を出して ダイエットのことも 相談します

食べ物と私の心は繋がっているから

上手く書けませんが わたし 変わりたいんです

体重落とすことも 目標ですが

心も変わりたいです

Lily

体重 90.2

体脂肪率 42.3

体重 89.9(-0.8)

体脂肪率 41.1(-0.1)

運動  徒歩通勤 40分

朝 ブラックコーヒー

昼 サラダ

     お弁当のおかず

夜 おでん

     サラダ

     きのこスープ

こんばんは♡

今日は体調不良で 早退してきました

そのため、運動できず ちょっと不完全燃焼です

インフルエンザぽいけど、

熱は出てなくて 寒気と頭痛がします

インフルエンザにかかったら

ダイエットどころでは なくなるので

なりたくはない！！ですね

体重は がっつり減りました

やっぱり食べたほうが 痩せますね

今日は 夜はしっかり目に食べました

昼にもう少し しっかり目に食べたいけど

そんなに 食べれないんですよね😭

夜は 仕事終わりの解放感からか、

食べ過ぎること 少々💦

気を付けているんだけど、夕飯美味しいです笑

明日は 少しでも 体調がよくなりますように

みなさんもお疲れ様でした

体重 90.6 (＋0.9)

体脂肪率 41.1(-0.5)

運動 通勤 20分

        ウォーキング 1時間

        合計 4.7km

朝 ブラックコーヒー

昼 サラダチキン

     お弁当のおかず

夜  サラダ

      チーズ 1個

体重 89.7

こんにちは♡

体脂肪率だけは ぐんぐん減っているのに

体重は 減らないです😢

今日は 調子が悪くて

仕事中も 帰りたいなあ·····ばかり思ってました

主な原因は ダイエットのストレス

痩せない、もう何食べたって一緒！！

と 今日は思ってしまい ドカ食いしてしまいました

チートデイにしては やりすぎました

今日は夜はいりません

このダイエットあってないのかなあ·····

何だか不安になってきました

ダイエットを諦めるつもりはなく

むしろ 続けたいです！！

心折れそうです😢

体重 89.0(-0.7)

目標 85.9

運動 通勤 40分

        ウォーキング 30分

こんにちは♡

やっと停滞期が終わったみたいで

今朝はストンと体重が落ちました

目標までは あと4キロ

今月中は難しいので、来月末までに落としたいです

今日 わたしに ダイエットの神を降ろさせた友達から

会わないか？とお誘いがありました

Twitterにも書いたけど、「痩せる、痩せる言ってて、痩せようとしてない！」「見てるとイライラするから しばらく会わない」と言われて 

カチンときて ダイエットして見返してやろう！と

思ったのです

友達とやり取りしてると、なんと 彼女

ジムに通い始めたと、一瞬焦りました

わたしも、やっぱりジムへ行かなきゃ！！と思いました

だけど、わたしには まだジムに通う体力がない

と気づきました

仕事行って、帰り40分歩いただけで

クタクタになることが多いのです·····！！

だから 歩いて帰ってきて、さらに

ウォーキング始めることにしました

まずは 30分から、体をならして

徐々に増やしていくと決めました

人はひと、わたしはわたし

焦らない、諦めない、比べない

わたしにも いつかできるようになる！

人よりちょっとペースは遅いかもしれないけど

わたしにも きっと、できる☆

自分の持つ力を信じて、頑張っていきます

Lily

1週間 横ばいです💦

本当に痩せない(--;)

食べても太らないからって 食べ過ぎてるのもあるし

ちょっと気が緩んでいます

昨日 Twitterに ダイエット垢作りました♡

そこでも

情報交換したり 励ましあったりしたいです

まあ ダイエットは自分との闘いですけど

頑張ってる人がいると 刺激になりますね！

今日は仕事休みの 病院一日がかりで

疲れました

昼ごはんも、夕飯もしっかり目に食べたので

明日が怖いですが、なるようになる

また減るときもくると 信じて 頑張ります

次の記事で、ダイエットする理由など書きたいです

Lily

こんばんは

1週間ほど、ずっと同じ体重です

痩せ期なのに 全く痩せない

間食もしてない

運動もしてる

結果が出にくくなってきました

ここ3日間、それが辛くて

ちょっぴり お菓子やパン食べましたが

胃もたれ起こすだけで 意味がなかったです

太りもしないし、痩せもしない状態です

わたしが 取り組んでたこと

・糖質控えめ

・タンパク質多め

・野菜中心

・朝は食べない

・昼は多めに食べる

・夕飯は4時頃にして、寝るのは8時か9時

・白湯を飲む

・ウォーキング、40分から50分

これを、１ヶ月、真面目に？！

いや、真面目にそんなにしてないけど·····

運動を筋トレに変えてみようと思います

ジム行くの嫌だけど 四の五の言ってられません

プールも始めたいです

最近は 白湯飲むのやめたり、めちゃくちゃな

食生活したりしてたので それをストップします

今日から また白湯と食事を普通に戻しました

それから、わたしは 病気を持っていて

薬を服用してるんですが、それが ダイエットに

関係してるか 明日の通院で確認してみます

諦めるな、わたし！！

停滞期も楽しめっ♡

みなさん、一緒にがんばりましょうね

Lily