学ぶコトと楽しむコト https://ameblo.jp/klain12/ 日常の中での発見や、角度を変えたら違って見えた部分などを載せたり載せなかったり。。。。。『学ぶ』コトの楽しさや消化の仕方を考察していけたら ja 右上腹部の痛みとの戦い② 紹介状をもってＳ病院の整形外科に行った

そこではレントゲンを撮って骨やら筋肉やらを診てもらった

でも結局『整形外科的には何の問題も見受けられない』とのこと。。。。。

そこの先生は他の内科医の先生とかにも聞いてみてくれたようで、

『やっぱり痛みの位置を考えるともう一度内科に診てもらった方がいい』と言われ、

Ｆ病院に行くことにした



Ｆ病院 では

超音波と血液検査の予約を入れて待つこと１週間

『検査の結果特に問題があるようには思えない』

『最初のＴ病院に戻ってそこで診察を受けた方がいいよ』

『うちではこれ以上は』なんて言われてしまった。。。

本当はＴ病院に戻りたい気持ちもあったんだけど、

内視鏡検査の技師に少し疑念を抱いてしまっていた。。。




疑念というのは

まず、かなりの時間を遅刻してきたにもかかわらず

『申し訳ないね』などの言葉の１つもなかったことにはじまり、

内視鏡を落してスチール棚にガツン

それをズボンで拭いて

。。。。。そしてそれをそのまま口にinされた

もうここでの内視鏡はないなって思った

この時点で病院や医者不信に陥り、ドクターショッピングをするハメになっていた


まだまだ続く。。。。。



]]> https://ameblo.jp/klain12/entry-11269912428.html Tue, 05 Jun 2012 21:21:20 +0900 2012年6月5日(火)の朝食

20120605

今日は
①プロテイン
②バナナを入れたヨーグルト
③コーヒー寒天
④野菜ジュース

これでも食べきれないんですよ(＾＾ゞ

コーヒー寒天は８割残しちゃったので昼にでも食べようと思う(・ω・)/

ヨーグルトはプレーンで砂糖は入れない

バナナの甘さでおいしく食べられます




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今日の体重は89.5kg昨日に比べて0.2kgFAT






]]> https://ameblo.jp/klain12/entry-11269474639.html Tue, 05 Jun 2012 10:42:55 +0900 2012年6月4日(月)の朝食 朝食はコレ


まず、プロテイン300mlを散歩＆ジョギング後に飲む

プロテインの説明書に書いてあったことなんだけど、

食事の栄養吸収を調整するために食事前に飲むことが望ましいとのこと

あとはパンにバナナに野菜ジュース

毎日パンってわけじゃなくて、納豆ご飯かパンかヨーグルトのどれかにしている

ダイエットしてます的な雰囲気でてるでしょ？

雰囲気を作って自分を盛りあげるのって大事だと思う

楽しく健康を取り戻したいからね


]]> https://ameblo.jp/klain12/entry-11268902628.html Mon, 04 Jun 2012 17:38:05 +0900 マイペースにダイエットを 『ダイエット』がある

５年で30kgも太ってしまった

そして健康な身体を失ってしまったわけだ



今年の頭の１月には体重が95kgあった(身長174cm)

体調を崩したこともあって、

一念発起したつもりで食事を改善し、少しの運動をするようにしてみた



そして半年が経過した

今の体重は89kg

。。。。。劇的には落ちないなぁ



朝は5:45から散歩に出ている

たまに走りたくなるので、その時は走る

F・A・Tなので、基本的には走るとどこかが痛くなる

今日は膝が痛くなった

痛くなったら歩く。。。。。

　

91kgくらいの時に停滞期みたいなのがあった

体重が落ちないからといってダレてしまったらそこで終わりになってしまうから

。。。。。継続してみた

２週間くらい経ったときに体重が少し減っていた。。。少しだけね

ダイエットって、効果が感じられないと超つまんない

俺はＭＰ３プレーヤーに英会話の音声を入れて聴きながら歩くようにした

『ダイエット』と『学び』を組み合わせて、時間的な合理化を図ってみた

こうして、ダイエット１本から歩く目的を増やしてみた



あとは、テレビを観るときはエクササイズバンドをこねくり回したりしている

ゴムの縄跳びみたいな物ね

意識はテレビに向いているから苦や努力なく継続できる

『テレビのお供に筋トレを』



テレビのバラエティ番組みたいに

１ヶ月で１０kgおとすとかはなかなか大変だと思う

それこそギャラが発生しないとなかなか出来ない気がする

その後も生活をしていかなきゃいけないので、

日々の生活の中で継続していける程度でなければいけないと思う



散歩＆ジョギングの歩数や時間が気になるところだけど、

俺の場合は時間と歩数を計ってみたら『約1000歩/10分』だった

肝臓をヤラれてるので、１日10000万歩歩きなさいと医者には言われてるけど、

朝の散歩
＆ジョギング は7000歩で設定している

全部歩いてしまうと70分くらいかかるけど 

ところどころ走るので、50分くらいですむ

残りの3000歩は生活のなかで歩数を稼ぐという考え方で。。。

10000万歩未達成でもかまわない、無理はしない。。。




半年で6ｋｇおとしたので、

このままいけば年内に目標の-10kgを達成できるのかな？

継続→習慣＝目標達成

でも未達成でもかまわない、無理はしない。。。。。























]]> https://ameblo.jp/klain12/entry-11268601236.html Mon, 04 Jun 2012 09:12:32 +0900 右上腹部の痛みとの戦い① 身体の調子が悪くなった

上体を起こしていると右上腹部が痛みはじめるガクリ

そこで年が明けてからＴ病院に行って超音波検査を受けたところ、

胆石があるという診断を受け、更に精密な検査をえ゛！

超音波・ＣＴ・ＭＲＩ・血液検査 を受けることになった

しかしながら、しばらく様子を見ることになった

先生Ａ : 『七転八倒するくらいの痛さになったら手術をしましょう』



そして後日、焼き鳥丼を食った時になかなかの痛みに襲われたので、

翌日にＴ病院に行ったらいつもの先生はお休み。。。。。

それで違う先生の診察を受けることになったのだが、、、、、

診察室に入り状況を説明し始めた段階で、

先生Ｂ : 『はい！！じゃあ切っちゃおう！！外科に話をしておくから予約入れとくね』

。。。。。なんともスピーディな

。。。わずか２分くらいで診察終了＆外科へバトンタッチ



更に後日、

外科の診察を受けたんだけど、

内科で受けた検査をもう一度受けさせられた

超音波・ＣＴ・ＭＲＩ・血液検査 の４つを再度

追加で胃内視鏡検査も受けた

費用が地味に痛かったけど、これで痛みと決別できるならという思いで


と～こ～ろ～が～

検査の結果、胆石は認められず、血液検査も脂肪肝以外は異常なし

内視鏡検査で軽い胃炎が見つかっただけ

どれも痛みの原因とは考えにくいとのことだけど、

でも、痛みはガッツリあるわけで。。。。。

結局、内科的な問題は無いと言われてしまったので、

じゃあこの痛みは何が原因として考えられるのかを先生に質問したところ、

外科医Cがゴニョゴニョと歯切れの悪い濁った言葉を羅列してきたので、

俺 : 『筋肉や骨などの整形外科的な問題の可能性もあるんですか？』

先生 : 『紹介状書きましょうか？』

俺 : 『お願いします』

続く。。。。。







]]> https://ameblo.jp/klain12/entry-11268001802.html Sun, 03 Jun 2012 17:22:27 +0900