寒い日が続きますね・・・

寒さ対策はいろいろとありますが、

一日の最後の寒さ対策と言えば・・・

【　バスタイム　】

湯船に浸かってますか？

身体の芯から温めることによって、

新陳代謝をあげて、副交感神経へのスイッチング

３９℃～４０℃の温度でゆっくり浸かる。

肩まで浸かって、のんびりと

水圧が身体にかかり、血行を促進して

固まった筋肉をほぐしてくれます

そこで

湯船に

塩

なんです

温まるのが早いうえに、

お肌の代謝にもいい。

湯ざめの時間もゆっくりになるんです。

一番のおススメは岩塩ですね。

ミネラル成分たっぷりなので、

身体にミネラル吸収しちゃってください

わたしの今のはまってる塩は

ブラックソルトかな

２０１４年　始まりましたね

おせちやお雑煮、食べることがどうしても多くなる時期。

みなさま、正月太りは嫌だからと

食べることためらってませんか？

よくよく食材をみてくださいな

野菜があって、お肉類も鶏だったり、

意外にヘルシーだったりするんです

なので、せっかくのお正月

気分も食事も楽しんじゃいましょ

もちろん、わたしが大好きなおせちの種類は・・・

【数の子】と【筑前煮】

お箸がとまらなくなる一品達ですな

【生姜】って使いますか

生姜って、身体の代謝を上げてくれるのはもとより

免疫効果もあるんですよ

ひそかにグータラな人間でも(実はわたしはグータラなんですが)ちょっとしたダイエットに

なるんですよ

冬はいろんな食事や飲み物で生姜は使われますが、

一年通して日常に取り入れると、身体に変化が出てきますよ

はちみつとかと合わせてジンジャーティーでホッと眠る前の

ひとときって過ごすのもいいかもね

簡単ダイエットの秘訣

手軽な事ですよね

いろんなアレンジでお試しあれ

そんな時だからこそ！！

「喝」を入れる気持ちで、ブログなぞ始めてみた・・・

さてさて、みなさんはどんなフードやサプリ。

はたまた、ダイエットで健康維持を

心がけているんだろう

私もいろいろと今まで試したな～～

失敗も成功もあった事、教えちゃいますね

【健康第一】

良いものはとりいれないと・・・ね