kmkm963のブログ https://ameblo.jp/kmkm963/ ブログの説明を入力します。 ja 風邪気味 papaまだ帰ってこないー
いろんな意味で大丈夫かな？


私はなんだか風邪気味
さいあくー



だからカーヴィーダンスは
今日は辞めとこう
腹筋20回くらいはしようかなぁ



昨日のアメトークみながら
うとうとごろごろしてる


子供のお昼はお好み焼きにしようかなU^ェ^U


私はエリンギあんかけ豆腐でヘルシーにしよう。


冷蔵庫の材料使いきろう
別に旅行いくわけでもないけど
なんとなく。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kmkm963/entry-11438734469.html Mon, 31 Dec 2012 11:06:00 +0900 run!

なんと今日１ヶ月ぶりくらいに
体重計に乗ったー
すんごい恐る恐る・・・


そしたら40.7kgだった。
43kgくらいいってると思ったから
ほっ( -。-) =3


お腹も大分戻ってきた。
あくまでクリスマス前に
戻ったたけだけど
ほんとヤバかったもん


何より私が今恐れているのは
今夜の食事！
実家ですき焼き


リミッター外れて過食しそう
わかってるなら
気を付けなきゃ
後でめちゃくちゃ後悔するんだから
とりあえず朝昼は
低カロリーにして、


すき焼きは蒟蒻、野菜、豆腐で
お腹膨らまして
肉はかなり少し！
その後の絶対出される
スナック菓子やアイスは食ない！
これができたら私凄い。


頑張りましょう(^^)








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kmkm963/entry-11438625925.html Mon, 31 Dec 2012 06:59:00 +0900 12/26 diet diary 投稿写真
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■朝食■
パパイヤ
ヨーグルト
100kcal

■昼食■
きのこアスパラ炒め
マンナンご飯
305kcal

■間食■
トマト
0カロリーゼリー
50kcal

■夕食■
おでん
330kcal

■夜食■
コーヒー豆乳
70kcal

◎合計◎
805kcal


ジョギング&ウォーキング50分
即やせカーヴィーフル
腹筋70回


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