身長：160.7（ずっと158と思いこんでたら伸びました）

体重：46

体脂肪：25％（去年20％きったのにすぐ増えた）

年齢：33

性別：女性

フルマラソン（2019）：5時間40分

３０キロ（2021）：3時間2分

ハーフ（2021）：1時間54分

平日の食事

朝：プロテイン

　　ソイラテ

昼：サラダ

　　お肉

　　チョコレート

　　コーヒー（MCTオイル入り）

夜：プロテイン

　　お肉

だけで済ませたいのですが…ダイエット開始当初から我慢していたパン

こいつを、今年に入って夜にたくさん食べてしまう事が多いです

帰り道にあるパン屋さんが今年リニューアルして美味しくなったのだ（言い訳）

ちなみに、間食も立派にやってしまう。チョコレートやプロテインバーを…

土日の食事

朝：プロテイン

　　コーヒー

昼：旦那とモリモリ食べる

夜：旦那よりモリモリ食べる

体脂肪、下げたいんだよね？シックスパックとは…

運動に関しては、平日に6-10キロ走る（1キロ5分半-6分ペース）筋トレを30分程度する。

土日はどちらかで2時間ゆっくり走る（1キロ6分半-7分）筋トレを30分程度する。

という感じです白い悪魔が大好きなんですよねー本当にー

小麦、砂糖、白米昨年やめていたものが今年に入って本当やめられない。

やめられないまま、半年過ぎた（月日の流れの速さに毎日びびります）

関東在住（田舎出身）

33歳（精神年齢6歳）

女性（女の子と呼ばれたい）

豆腐メンタル（自分への言い訳が上手）

ブログを書く理由は、下記の目標を達成するため！

・横浜マラソンでサブ4を達成したい

　（2年前の初フルマラソンでは5時間40分でした…ええええ…）

・腹筋を割りたい

・Y字バランスができるようになりたい

・突然くる暴食を改善したい

以上になります

このコロナの自粛生活で、この世で1番嫌いな会社の飲み会がなくなり

暴飲暴食がなくなりメンタルも落ち着き1年で10キロ以上痩せました

だがしかし、ＤＡＧＡＳＩＫＡＳＩ、駄菓子菓子

田舎すぎる実家に帰れない事が思ったよりストレスになり…

共働きなのに家の事に常に追われてる気がする

旅行に行けないから精神的にリセットされない

実家に帰って母親に死ぬほど甘えたい

地元の友達に会いたいけど会えない

などなど、帰れないストレスで不眠になってしまいました

快適に寝るために運動してたのに（10時間以上睡眠余裕でした）

眠れないと食欲もばかになり食べる食べる食べ続ける

具合悪くなる、後悔する、むやみやたらに運動するお腹下す…

このままじゃいけないとさすがに気付き自分だけで記録していたものを

謎に世間様にさらすことによって、ごまかさないようにしようと思います

（自分だけの記録の場合に暴食をごまかす傾向にある）

また、目標を達成するにあたってのアドバイスもいただきたいと思います。

どうかフルマラソンの先輩方、シックスパックの先輩方アドバイスお願いします。

（ただで知識を得ようとするこしゃくなやつ）

また書きます。見てくれる方がいなくても書きます（恐怖）

自分の今のデータ、また更新します！！