ダイエット&節約！ https://ameblo.jp/kmtmspr7/ 歳を重ねて行くのなら毎日楽しんで生きなくちゃ！と綺麗になってお金も貯めて気持ち新たに頑張る自分の記録をブログに綴ります。 ja 有言実行！
19時から夫と娘と3人でウォーキングして来ましたニヤリ

一万歩達成の心地の良い疲れと

少しも汗をかけない代謝の悪さガーン

痩せにくい体質はとことん改善しないといけませんチュー

朝 モスのそいモス野菜チーズバーガー1個、アイスコーヒー
昼 焼肉はらみ6枚、ご飯、ナムル、キムチ、わかめスープ、冷奴少し、キャベツのサラダ
夜 DHCプロテインダイエットココア味

初めてのプロテインの味はなかなか美味しくてこれなら続けられそうキラキラ

350ccのドリンクはシェーカーでフリフリしてしっかり溶けていい感じラブ

結構の見応えがあるからお腹が空きませんルンルン

明日の朝の体重は少し減るかなぁ…

ではお休みなさい💤
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身長166cm
今朝の体重 69.3kg
今朝の体脂肪 36.6%

目標 58kg

期間は10月まで

①ウォーキングを始める
②1週間夜だけ置き換えダイエット
③毎朝の体重測定
④20時以降は食べない
⑤よく噛んでゆっくり食べる

こんな感じでまずは1週間で減らせるだけ頑張ります！





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