kn2438のブログ https://ameblo.jp/kn2438/ ブログの説明を入力します。 ja ジャパンマスターズスプリント1日目
とりあえず
100m IM Best-0.17㊗️
28.97-1:01.85(32.88)

50m Fr Best㊗️
26.20

25×4 Mix FR 1st
まだ測ってません。でも、11秒台では泳げてそう。

とりあえず出た個人種目は2つともベスト！
2日目の本命1フリに向けて良い感じ。

ただ、課題も大量に笑
・バッタのキャッチ
・バッタのフィニッシュ
・バックのストローク全部
・ブレのキック
・ブレで上体あがる
・フリーの左手の掻き始めが流れる
・飛び込みで前を向けない

などなど…

挙げたらきりがありませんが、2日目も2種目ベスト目指して頑張ります！

【目標とベストタイム】
50m Fly
・ベスト：28.30
・目標：27.50

100m Fr
・ベスト：26.50-55.48(28.98)
・目標：26.40-54.80(28.40) ]]> https://ameblo.jp/kn2438/entry-12551003590.html Sun, 01 Dec 2019 06:11:38 +0900 昨日の練習 起きてから体ほぐして、準備運動してから、スタバでのんびりしてからの練習

体がよく動いて良かったけれども、いまいち泳ぎがはまらない部分があったり、修正点がまだあるので、あと1週間で直したいです。

up
200×1 Fr/Ba by 25m
100×4 IM ave. 1:25

Swim
200×3 3:00 Fr 37-37-39

Drill&form
50×12 1:15

Swim
25×4 1:30 Fr H ave. 14.0くらい

100×1 Fr H 58.5くらい

50×1 Fr H 29.0くらい

25×2 2:00 Fr H

Down
300×1

◼️良かった点
　・浮き上がりがうまく行った
　　体フラットにすること大事だと改めて感じた
　・下半身が横にぶれなかった

◼️悪かった点
　・ターンでミスがあった
　・キャッチ〜ストロークで手の向きが真っ直ぐに
　　できなかった ]]> https://ameblo.jp/kn2438/entry-12548631282.html Mon, 25 Nov 2019 06:44:05 +0900 1時間練習　あと8日
up
200×1 SKPS

Swim
200×4 3:20 IM
しっかり潜りつつフォームに気をつける
2:55-2:52-2:48-2:52

25×4 IMO 1:00 フォームに気をつけてHard

Drill
50×2×5 1:15 Fr
St-K/fist/dog pull/submarine/片手
50×2 1:15 Fr form
39-40

Swim
25×4 1:15 Fr Hard ave. 14くらい

50×1 Fr Max 27.5くらい

Down
200×1

◼️良かった点
　・最後よかった
　・手首の向きを垂直にできた
　・片手やると水の感覚良い
◼️悪かった点
　・ドルフィン時の足の裏の水のかかり
　・水を押しきれなかった
　・途中で手が真っ直ぐかけなくなるときある

こんな感じでした。
久々に下から27秒出たので良かった ]]> https://ameblo.jp/kn2438/entry-12547475948.html Thu, 21 Nov 2019 21:47:20 +0900 再開：1時間練習【レースまで10日】 放置している間に社会人になりました。

昨日の練習

up
200×1 SKPS
200×2 3:30 IM 3:00-2:55
12.5m潜ることとゆっくり体動かす

25×4 1:30 IMO Fast

Drill
50×12 1:15

Swim
25×4 1:30 Fr H
14.5くらい
クロックずれてたので平均するとこのくらいかな？

100×1 Fr H
58.5〜59.0くらい

Down
300×1

◼️良かった点
　・25〜100mのハイポ4での動きが安定してきた
　　キックで体浮かせられてる
◼️悪かった点
　・25mまでにスピード上がりきらない
　　というのも、フルスピードで体がコントロール
　　できていない。
　・ドルフィンの蹴り上げ
　・ストロークで手が垂直にできていない

そんなこんなで課題だらけです。
自分が気がついていないところも多そうですが、現状はこんな感じ。

とりあえず今年ラストレースに向けて、テーパーかけて現状どのくらい出せるのか

目標は「1フリ54秒台（短水路）」

ベストは26.50-55.48(28.92)
来週末は26.30-54.60(28.30)で泳ぐのが目標
今感じだと26.80-55.60(28.80)くらいかかりそうです…

あと10日で、フィジカルは向上しないので、疲労抜きつつたまにハマる泳ぎの再現性上げていきたいです。 ]]> https://ameblo.jp/kn2438/entry-12547278025.html Thu, 21 Nov 2019 08:22:00 +0900 大晦日 大晦日ですね。

そんな今日は実家でのんびりと修士論文を書き進めています。

 

そして、昨日は通っていたスイミングクラブの練習に参加し、泳ぎ納めしてきました。

内容はFPと200m個人メドレーのタイムトライアルでした。

 

短水路の200m個人メドレーは5年程前に泳いだのが最後で2分20秒すらきれませんでした笑

なんなら、その当時は大学入学直後で、スイミングクラブの練習頻度よりも少ない回数しか練習できずに、ベストなんて出せるわけないと思いながら泳いでいた頃でした。

 

結果から言うと、ベスト-3.41秒（手動計測なので正確ではないですが…）でした！

28.71

1:04.65 (35.94)

1:44.78 (40.13)

2:18.39 (33.61)

Total: 2:18.39(PB-3.41)

 

水中練習の回数が少なくてもベストが出せました！

というのも、1年〜1年半くらいは

・考えて泳ぐこと

・体を使えるようにする（自分の思ったように体を動かせるようにする）

を軸にトレーニングしてきました。

具体的には胸郭と肩甲骨を使えるようにすることを主にしていました。

 

筋力アップも必要ですが、自分のレベルでは筋力アップよりも抵抗を減らすことによってスピードを上げることの方が重要ではないかなと考えています。

 

しかし、自分の専門種目の自由形ではまだまだ課題が多く、なかなか思ったような動きができていないので、頑張りたいと思います。

 

ということで、来年の目標は「社会人になっても全種目自己ベスト更新」です！

 

]]> https://ameblo.jp/kn2438/entry-12429615991.html Mon, 31 Dec 2018 11:44:47 +0900 初めまして ブログを初めてみました。

 

簡単に自己紹介をさせていただきます。

現在、大学院で素粒子に関する研究を行いながら、趣味で水泳とフィンスイミングをやっています。

 

このブログでは、自分の思ったことや感じたことなど

 

自由にその時の気分で書いて行こうと思います。

]]> https://ameblo.jp/kn2438/entry-12428310251.html Tue, 25 Dec 2018 15:29:46 +0900