https://ameblo.jp/kncmdiet/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
朝.昼兼 食パン１枚

夜 スンドゥブ
桜フラペチーノ


間食 クッキー５枚
チョコ４つ


体重 ５０.９キロ ]]> https://ameblo.jp/kncmdiet/entry-10464180729.html Sun, 21 Feb 2010 08:03:41 +0900

朝 カレーパン
チョコクリームパン

昼 ねばねばサラダ
豆乳

夜 すき焼き風お肉炒め
かぼちゃスープ
にんじんサラダ
白ご飯

間食 ミニチョコケーキ



]]> https://ameblo.jp/kncmdiet/entry-10461779211.html Thu, 18 Feb 2010 08:21:34 +0900 忙しすぎてサボってました
今日からまた頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/kncmdiet/entry-10459347302.html Mon, 15 Feb 2010 07:12:41 +0900 朝 シチュー１杯
白ご飯１杯

昼 コンビニサラダ
高菜明太おにぎり

夜 焼き魚１きれ
白菜と豚のミルク煮
きゅうりと白魚の酢の物


間食 ランチパック
アイス
人形焼２つ


運動 腹筋50回
背筋30回
柔軟


体重 51.3キロ
体脂肪率 24パー


今日はなぜか後輩からめっちゃ食べ物差し入れされて、完全に食べ過ぎや
明日、必ず調整します！
]]> https://ameblo.jp/kncmdiet/entry-10455129052.html Wed, 10 Feb 2010 07:10:28 +0900
朝 HOT烏龍茶 350ml
昼 なし
夜 シチュー１杯
煮魚１きれ
サラダ
白ご飯２口

水 500ml
間食 あめ５つ

運動 足マッサージ
腰回し
足揺らし
柔軟
腹筋30回


体重 51.4キロ
体脂肪率 24パー


朝昼は外に居て
気持ち悪くなったら困るから
食べなかった
夜食べたら普通にいけたから
明日から食べれる＊

朝昼しっかり夜は少し控えめの
運動たくさんダイエットでいきます！
無駄な間食は極力控えます ]]> https://ameblo.jp/kncmdiet/entry-10454203558.html Tue, 09 Feb 2010 00:14:36 +0900
朝 豆腐スープ
りんご１コ
わかめ

昼.夜 なし

間食 豆乳２杯
ほうじ茶１杯

体重 51.4キロ
体脂肪率 24.8パー


決して、食事制限してるわけじゃないです風邪をひいてて食べれなくて
健康第一なんで
ただ、この減った分をリバウンドさせないようには気をつけなきゃ ]]> https://ameblo.jp/kncmdiet/entry-10453496442.html Mon, 08 Feb 2010 07:15:30 +0900
もともとぽっちゃりで気にはしてて、
最近また太ってピーク迎えてて、
本格的にスタートさせます！


今の体重は５２キロ。
第一目標体重は４７キロ。
その次は４５キロ。
最終目標体重は４３キロキープで、
こまめに目標定めて、達成感を得ながらやろうって作成

第一目標までは長くて２ヶ月。
最終目標までは長くて１年。
ゆっくり無理なくの健康でリバウンドなしのダイエット目指します

いろんなダイエットブログ見て、色々取り入れてやるよ

では、ダイエット日記スタート♪ ]]> https://ameblo.jp/kncmdiet/entry-10453159784.html Sun, 07 Feb 2010 20:48:51 +0900