11日で−2キロってところですね。

ゆるゆるダイエット〜。

まぁリバウンドせずに痩せようと思ったら

このぐらいのペースがいいのかな。

以前ヨガの先生が1日0.2キロ痩せれば

１年で10キロになるって言ってたので

焦る気持ちはありますがこのぐらいで丁度いいですね。

体重ってわかりませんね。

昨日あんまり食べなかったなーと思ったら

0.5増えたり昨日食べ過ぎたなーと思ったら0.8痩せてたり。

体ってよくわからない。

超インドアな私は案の定ウォーキングシューズまで買ったのにウォーキングが続かず

筋トレと軽い食事制限のみでやってます。

エアロバイクを買おうかと検討したのですが

現在自分の部屋に置く場所なし！

母に即却下されてしまいました😅

24時間空いているジムも考えたのですが

このご時世ジムも危ないので今は自粛…。

うーん、やっぱりウォーキングしかないのかしらー。

今の食事としては、朝は飲むヨーグルト、昼はしっかり食べて（玄米は軽めに）、夜は鶏肉入りもち麦トマトスープに何か少し摘む程度です。

全体的にカロリーは1200キロカロリーに抑えたいところが案外難しい！

でもこれ以上減らしたら健康的なダイエットにはならないしなぁ〜。リバウンド怖いし。

お通じはありがたいことに毎日あります😊

このブログもゆるゆるですが

また書きたいと思います。では！

スタートは夜にはかった94.8キロ

この日の食事は

朝 ピラフ

昼 お蕎麦

夜 カップヌードルナイス

全体的に偏った食事ですね😅

あと40分のウォーキング。

23日 朝 41.5キロ

朝だからこれだけ減って当たり前ですよねー。

朝 バナナヨーグルト

昼 カップヌードルナイス 玄米

間食 ヨーグルト

夜 牛赤身肉 サラダ

また40分のウォーキング。

腹筋とワイドスクワット

この日はすごく寒かったけど歩いてるうちに汗が…。デブはすぐ汗かくんですよ。

嫌になっちゃいます。そりゃそうですよね、1番痩せてる時から考えて小学生1人分吸収してるみたいなもんなんですから。

グルメレポートされてる石塚さんがどんな季節でも半袖で汗かいてるのは間違っちゃいないです。

24日 93.70キロ

今のところ順調に減ってます。

自己流でやってるからあってるかどうかわからないんですが…😂

足は筋肉痛だからワイドスクワットはお休みで

腹筋は毎日行って良いそうなので腹筋とウォーキングしようかと思います！

返済完了しました！！

やったー！！

法テラスとは、弁護士費用を肩代わりしてくれて

毎月一定の額が口座から引き落とされる仕組みです。

毎月5000円だったけど携帯代も含めると地味な負担だったんだよなー。

こうして借金返済事件無事に真っ白になりました。

鬱はなんにもしたくなく永遠と寝てるだけなので

案外無害なんですよね。

怖いのは躁です。

躁になると何でも出来る感覚になり、

根拠のない自信。

他に多弁、浪費、暴力性、不眠、ひどい人は幻覚まで見ます。

私はよく体に悪くない（厳格に言うと悪いですが）ドラッグと呼んでます。

寝なくても元気な体を手に入れますからね。

私も毎年躁と鬱を繰り返すのですが

1番酷かった時はダイエットに成功した時でした。

わたしはまず躁になると服装が派手になるのですがダイエットに成功したもんだから

好きな洋服がいくらでも着れる！毎日家にゾゾタウンの服が届く生活をしてました。

無職がいったい何処にそんなお金が…？？

という感じですがカード払いで尚且つリボ払いに手を出してしまいました。

あとは交友関係がとたんに広くなります。

母親などには最近遊び過ぎじゃない？と言われるのですが、たまたまだよ〜と返すのです。

そう、本当に本人はたまたま用事が重なったとしか思ってないんです。

交際費もかさみます。

買っても買っても服は足らないし、遊んでも遊んでも遊び足らない、

ついにそんな生活をしてたらカードの借金が100万を超えました。

どうしたらいいのかわからず、現実を受け入れたくなくODしました。

ODは辛いだけで簡単に死ねないし本当に辛いです。

意識が戻ったのは3日後で、泣く泣く両親に泣きつきました。

その後母に弁護士事務所を進められ私は自己破産をしました。

今も弁護士費用を返済中ですがカードを持てなくなったしとても良かったと思ってます。

自己破産って聞くと凄い怖い事に聞こえますが

一定の期間、カードが持てなくなりある特定の職（警備員など）に付けなくなるだけです。

何処か大事な書類に書かれたり、簡単に調べる事はできません。

他には彼女に手を上げたり、浮気したくなったり

ほんと今の彼女はよく別れないでくれてるな…とつくづく思います。感謝。

ODも何回かしました。

母親には流れました。父にも迷惑をかけました。

まともに歩けなくなるし、前後左右不覚になるし、意識もあまりなくなるし、もうあとはよく覚えてません（笑）とにかく辛いです。

辛い以外の他に言葉がありません。

そんな簡単に死ねないしね。

ODで死のうとしてる人は簡単に死ねないし後遺症が残るという事を覚えといてください。

今日の双極性障害の話はここまで。

今日は動悸が激しく一睡もできないまま

スーパー銭湯に彼女と行ってきました。

ここで話しときますが私は女です。

女で女のパートナーがいます。

レズビアンではなくバイですね。

女性のパートナーは彼女が始めてです。

もう付き合って８年ぐらいになるのかなぁ。

両親も公認です！

話を戻しますがスーパー銭湯5時間いて

岩盤浴入りまくり。

めちゃくちゃ汗かいた！！

この恥ずかしい体を彼女に見せるのは

恥ずかしかったのですが

（双極性障害の薬のせいか性欲が枯れてる私）

何も言わずに受け入れてくれました。

昼はお蕎麦と旬の天ぷら食べて…

あれ？ダイエットは？？って感じですよね…

また岩盤浴で汗をかき、ビショビショ…！

午前中より午後のほうが汗かきましたわ。

その後はサウナも入り、温泉も堪能してサッパリ！

月1くらいでスーパー銭湯入りいきたいなー。

163センチです。

かつてもっと私が双極性障害の真っ只中にいた頃

毎日アイスクリームを5個ほど食べて

休職中なので食っちゃ寝食っちゃ寝をくりかえして平均体重57キロをゆうに超え72キロまで

育ちました。

さすがにヤバいと思った私が手を付けたのは

医者から処方されている便秘薬。

そうつまり下剤です。

センノシドという腸を無理やり動かして排泄させる薬です。

一度飲んだら朝方から昼2時ごろまでトイレ地獄です。

もう昼の2時ごろにはゲッソリ…。

食欲もわかない。

そこで体重計にのってみると一気に1キロも減ってるんです。

私は味をしめました。そうここから悪夢の下剤ダイエットの開始です。

味をしめた私は下剤を増やしてもらい

毎日トイレで苦しむ日々。そのうち食欲もなくなり毎日卵一個という生活になりました。

毎日卵一個ならうんちだってそんな出ないよって話なんですがベソをかきながらうんちが出ませんと薬剤師さんに相談したこともあります。

そんな生活をしていた一年半後体重は52キロまで減りました。下剤ダイエット成功です。

あの頃は楽しかった…好きな洋服が可愛く着れて体も軽いし、完全に躁状態な私。

自信満々でした。

ところが間違い！！

脂肪と共に筋肉も代謝も落としてしまい

下剤に頼らないと太る体になってしまったのです。

何もしないで57キロをキープしてた時とは違うんです。

初めは60キロ代をチョロチョロしていたのですが

昨年また72キロに戻り、ダイエットなんか関係ないじゃん！！と躁がつっぱしりどか食いの毎日。

そして今の95.2キロになってしまったんです。

下剤はどうしたの？って話ですが

センノシドは耐性がつきやすく、毎日飲み続けたら効かなくなるんです。

下剤ダイエットこわー。

そこで一度体の代謝と筋肉を戻して健康にダイエットすることにきめたのです！

今40分早歩きで汗だくでウォーキングしてきたら

体重が94.8になってました。

汗の分かもしれないけどウォーキングしただけで

マイナス0.4キロとは日頃の運動不足がわかって怖い。

そんなわけで下剤ダイエットはダメだよ！という話と今日からダイエットします！という話でした。

７年前に双極性障害を患い今も闘病中です。

いわゆる躁鬱ってやつです。

去年の11月から鬱期に入り季節も暖かくなってきて

若干の躁が見え隠れし始めてきてこのブログを開設する事にしました。

私の日々の体調やダイエット記録など

書いていきたいと思うので

紆余曲折するかもしれませんが

少しでもみなさんの参考になればいいなと思っています。