knmn118のブログ https://ameblo.jp/knmn118/ ブログの説明を入力します。 ja 短期集中ダイエット
結局まえの続かなかった～～デブ

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クソデブ
]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12025490409.html Mon, 11 May 2015 22:18:16 +0900 10日目


中番。

体重→48.8
－1.2kg

9時
バナナ2本

16時
サラダ

{D5C419FC-443A-44EE-AF42-E810F78B2605:01}

20時
チーカマ2本

24時半
納豆
カロリーメイト1本←！！！！！


全身浴
マッサージ
ストレッチ
筋トレ

水2リットル


]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12009203884.html Wed, 01 Apr 2015 12:00:52 +0900 9日目
休み♡

9時
バナナ3本

12時～13時
骨盤矯正

14時
チーカマ2本

16時
チョコクリスピー

17時半
しゃぶしゃぶ食べ放題←！！！！！


久々にお腹いっぱい食べてしまったよ～
しかもしゃぶしゃぶ～
野菜も食べたけどしゃぶしゃぶ、、
しかも食後はパイナップルと
ドライフルーツとソフトクリーム

昨日もそうだったけど食べ物目の前にすると
我慢できないだめだ～～～

明日はプチ絶食にします。

23時
なわとび100回

今からしっかりお風呂入って
ストレッチマッサージ筋トレする！！

ダイエット企画の雑誌買って
また気合い入った！！

しばらくはほんとに夜遊びしない！



あとさっそく朝バナナいい感じ！


]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12008640724.html Tue, 31 Mar 2015 14:21:46 +0900 8日目

9時
バナナ2本

10時
うまい棒1本

12時
チーカマ2本

15時半

社食

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ご飯(少なめ)
チキン
ポテトサラダ
きのこと豚肉と野菜のあんかけ？


23時
アラビアンロックで飲み会
あたしは40分くらいしかいなかったけど笑

マンゴーとヨーグルトのノンアルカクテル
シーザーサラダ少し
生ハム1枚
ステーキ1枚
ゆでたまご

7人でわけっこだったから
量は少なかったけど食べて後悔、、
お腹ぺこぺこだったから大丈夫かな？(;_;)


家帰って全身浴1時間半したけど
ねむくてマッサージと筋トレはしてない(;_;)

水1.5リットル


明日はお休みだからみっちりやろう！



]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12008409977.html Mon, 30 Mar 2015 12:00:23 +0900 一週間振り返り
初めの一週間は、
多すぎた食事と間食を段々と減らして
(今までは常にお腹が空いてて常に食べてて
毎日コンビニでお菓子買ってた)
外食とお酒と夜遊びをやめて
水を2リットル飲むようにして
ジムとホットヨガと骨盤矯正に通い始めた！

ちょっとずつだけど食べなくても平気になってきたし
少しだけど体が軽くなってきたし
ホットヨガと骨盤矯正高いから
お金とか無駄にしたくなくて
自然と間食も減ってきた(^-^)/

前までダイエットするって思った時
急にご飯とかお菓子とかやめてたから
我慢できなくて数日しか続かなかったけど、、


ただ！朝はいいかなーと思って
いっぱい食べてたんだけど
便秘がやっぱり治らないから
今日から朝バナナすることにした(^-^)/

高校の時唯一続いたし効果もあったから
今回も頑張る(^-^)/

もっとジムにもホットヨガにも通いたいんだけど
どうしても仕事休みの日にしか行けないからなぁ、、

もっとお家でも運動する習慣つけよう、、


高校の時はお風呂上がりのマッサージで
だいぶ足が細くなったんだけど
全然変わらない！年かな！！つらい！

今日からまた食事減らして
完全に間食なくせるように頑張ろう、、


次ジム行ったとき体重と体脂肪測ろう(^-^)/




]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12008027827.html Sun, 29 Mar 2015 23:59:10 +0900 7日目
遅番。

10時
親子丼
カントリーマアム2枚

15時半
ポトフ(ニューデイズのやつ)

23時
チュッパチャプス

帰ってすぐねた、、

]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12008012751.html Sun, 29 Mar 2015 12:00:25 +0900 6日目


早番。


7時

いちご8つ
アロエヨーグルト

{B2B14791-667D-42E8-B55B-25A000ED0A48:01}

14時半

{B820D3F0-0FE4-497A-AB5C-465193B47B1E:01}

麦飯
豚肉と蓮根を味噌で炒めたやつ
きゃべつ
ポテトサラダ
魚

18時
オレオ1枚

20時～21時
骨盤矯正

すごく良かったので通いたいと思う！！
てか通わなきゃあかん！！
いろいろお得にしてくれた(^-^)/♡

21時半
蒟蒻畑(のむやつ)

水2リットル

全身浴
マッサージ
ストレッチ
筋トレ


あーーーー！！！！
酒のみたい！クラブいきたい！！笑笑



]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12007363053.html Sat, 28 Mar 2015 23:33:10 +0900 5日目

早番。

7時半
ネギトロ丼 
うどん
チリはるまき 2個
エアロ 3個

{C1B2D090-3FCC-4550-A2B3-016368D01687:01}

10時
オレオ2枚
お土産のお菓子、、
レモン味おいしかった、、

15時
ザクザク(クロッカンシュー)半分
社食
{02182B04-22F5-4E4D-8AD0-387EF6E5751A:01}

麦飯(少なめ)
マカロニサラダ
鰆
野菜と牛肉にゴマだれかかってるやつ

21時
蒟蒻畑(のむやつ)

22時
納豆(オリーブオイル)

全身浴
マッサージ
ストレッチ
筋トレ

お土産と差し入れがたくさんあって
誘惑に負けてしまった日。

]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12006977821.html Fri, 27 Mar 2015 12:00:40 +0900 4日目。
お休み♡

ネギトロ丼(少し)
ソーセージの一口パン 2つ
ドーナツ(小分けにしてあるやつ)
アロエヨーグルト
チョコクリスピー(少し)

朝食べすぎてしまう傾向があります。


カントリーマアム 4枚

ジム
1時間走って1時間筋トレ！

納豆(＋オリーブオイル)

ホットヨガ

玉ねぎスライス

気づいたら寝てたので
ストレッチとマッサージと筋トレしてない、、

玉ねぎの性能に驚いた日。

]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12006975502.html Thu, 26 Mar 2015 12:00:17 +0900 3日目
早番。

7時半
ごはん
イカと大根の煮物
ロールキャベツ
きなこあげぱん少し

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社食
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クリームシチュー
白身魚のムニエル
ナス
ポテトサラダ
麦飯(少なめ)

おからだから
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美味しくてつい食べてしまう、、

マドレーヌ1つ
サンドバター？1つ
差し入れのお菓子を休憩中に食べてしもた

ビタミンキング(高野のフルーツジュース)
リンゴとパイナップルとセロリのジュース！
セロリが濃かった。

コンビニサラダ
アロエヨーグルト
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ツナ！！！たまご！！！ああああ！！！

全身浴
ストレッチ
マッサージ
筋トレ

水2リットル

間食が多かった日！
夜食べなきゃいいんだけど食べてまう。あかん
]]> https://ameblo.jp/knmn118/entry-12006973879.html Wed, 25 Mar 2015 12:00:37 +0900