ダイエット大学生 https://ameblo.jp/knmr-874/ ダイエット生活ブログです！成果を出せるように頑張ります(*´∀｀)っ彡 ja 筋肉痛(＊>д<＊)

おはようございますo(〃＾▽＾〃)o

もう八月も後半！わたしの夏休みは9月30日までなのですが、9月はサークルの作業が多めなので9月がどれだけ夏休みっぽくなくなってしまうのか不安であります..！



昨日のレコダイ♡



朝：プリン


昼：のり弁当、サラダ


夜：トマト、ワンタンスープ、梨、オレンジジュース


やったこと：腰回しダイエット、半身浴



♡朝起きたら水を飲むことが大切だと思っている!!というか、昨日は朝起きたらちょっと暑かったんだよな～っmaya朝ご飯??のプリンは大好物です..!!実家に帰ってきたときだけの楽しみ～っ猫


♡足が筋肉痛で家の階段がキツイ＼(^д^)／ランニングできない＼(^д^)／でも、筋肉痛のときは、細胞がボロボロで回復してないときらしいので、休ませることも大切!!ポジティブに行こう!!?


♡腰回しダイエットは暇なときやってます桃うさぎ今日は主にAngel Beats!のがるでもの曲を聞きながら～キラキラ


♡あとはまた早寝早起き極めなきゃ!!寝るの遅い!!起きるのも遅い!!



↓



今日は今からトーキョーグールを見て、午後は本屋・服屋に行く予定*星

今TVでAKBINGO!ついてるけど、大きなハートのイヤリングかわいーっ!!AKBGだったら、ゆりあ推しですribbon+kira*



今日も1日がんばりん*ｷﾗ&ﾊｰﾄ*ｷﾗｷﾗハート

]]> https://ameblo.jp/knmr-874/entry-11913018161.html Thu, 21 Aug 2014 11:53:59 +0900 腰回しダイエット始めました(＊・ω・＊)

おはようございます(*^ω^*)

今日はスマイレージの両A面ｼﾝｸﾞﾙの発売日ですねっ！


スマの今回の2曲はとってもマイヒットです!!



昨日のレコダイおかし


朝：チョコとホイップのクッキーが乗ってるパン


昼：7の焼き肉弁当(470kcalくらい)


夜：フルーツトマト、焼きトウモロコシ、鳥の唐揚げ


やったこと：DHCのむ、腰回し＆コピーダンスまぜこぜ2h、ジョグ＆ウォーク5km、半身浴30分、腹筋30回




♡朝と昼は気をつけつつも食べたいものを食べちゃった笑



♡夜は何も言ってないのにフルーツトマト買ってきてくれた!!実はちっちゃめだけど、まっかで実がつまっていて甘めで、おいしかった～とまと



♡DHCは昼・夜の食前とジョグ＆ウォークの前の三回飲みました!!脂肪・糖吸収抑える、脂肪燃焼....発揮されてるのかわかりませぬmaya



♡わたしの大敵!!お腹やせを期待して、腰回しダイエット始めました!!カンタン！腰に手をあてて、上半身を動かさないまま腰だけ回す！


私は、それだけだと飽きてくるので、iPhoneで音楽を聴きながら途中適当に踊ったりしてます猫


昨日は、スマイレージの新曲の2つを聞いていました!!あとは、ラブライブのSTART：DASH！ラブライブ大好きですハート小泉花陽ちゃんがとことん!好きです(≧▽≦)!!



♡ジョグ＆ウォークのときは、お家でひたすら日焼け止めぬっています!!ひっす＼(^д^)／でも、ジャージが長袖長ズボン、あごマスクもしてるので、多分、そんなに焼けてないはず..よし!!



♡体重、一の位の数字が変わりました!!約-0.4kg!!がんばれいなーっ↑




↓




今日はひたすら足がイタイです(；ω；)湿布に頼りまくりです..　できることを頑張ります!!


]]> https://ameblo.jp/knmr-874/entry-11912538947.html Wed, 20 Aug 2014 11:52:48 +0900 ジョギング始めました(＊´Д｀＊)

一昨日のことから書いていきます！

今日からかかさず書きますね(*^ω^*)




8月17日rabbit*



朝：つけめん


昼：お寿司5皿


間食：PLAM


夜：味噌汁、チゲ鍋、かつおのたたき、納豆


やったこと：DHCダイエットパワーをのむ、半身浴30分、腹筋100回



♡間食はPLAMっていうアイスバーうさぎおいしい。。


♡DHCダイエットパワーは食事前・運動前に飲むと良いらしいのでこの日は食事前に飲んでいましたすもも今のところ効果はわかりませぬ。


♡半身浴は、お風呂に麦茶or水を入れた水筒を持っていって30分ほどを10日くらいつづけていますmayaお風呂の蒸気か若干分からないのですが、汗が出てスッキリするので大好きです！ですが、この日は早くあがらなければならなかった日だったため、汗を出そうとお風呂の温度をあげまくって短時間で汗を出そうとした結果、めちゃめちゃ気持ち悪くなって今思い出しても危険な感じでした..。。笑


半身浴をするときは、

①丁度いい温度

②お湯の量をくるしくないくらいに合わせる

③水分補給

これが鬼の基本ですねrabbit*





8月18日病白(やしろ)



朝：昨日の味噌汁


昼：コロッケ、ヤクルト


間食：かきのたね、クッキー、PLAM、ミニハーゲンダッツ


夜：えのきとしいたけの炒め物、トマト一個


やったこと：DHCダイエットパワーのむ、ジョギング&歩き5ｋｍ程、半身浴1時間程、腹筋100回



♡夏休み、最初の方は遊んでいたのですが最近は予定がないので間食が増える!!かきのたねは食べて後悔するから控える!!(涙)アイス類がどれだけダイエットに悪影響なのかは知らぬふり・・・・ωぉぃ



♡トマト大好物なんです!!健康にも良いみたいだし!!フルーツトマト食べたいなーっぬこ～



♡今日から...ジョギングと歩きまぜまぜですが外で運動してきました...。。走ることが大嫌いな私が、ここまでするなんてどれだけおいこまれている(笑)部活は文化部、体育ダイキライ、マラソン大会なんて気持ち悪い。。だったのに、夏休みにだからやるしかない!!とはじめましたー招き猫



あと、始めるやる気になった理由のひとつに、持っていたジャージが田中れいなと同じだったからというものもあります!!わたし、夢見る15歳新規のハロヲタで、ハロプロが大好きなんですドキドキ特juice=juiceの宮本佳林推しです猫



運動中の水分補給のための飲物はカフェインが無いもの(○麦茶、×緑茶)が良いらしいので気をつけましょう(＊´Д｀＊)



走っている途中、疲れたら歩いたりもするのですが、特に帰り道は全部歩きました!!イヤホンを持って行って、「世界は恋に落ちている」という曲を聴いて帰りましたぬこ～まいぶーむそんぐです!!




↓




しかし大学生活に体育というものがなく、走ったのが何ヶ月ぶりかだったので今日は筋肉痛ですcatあせる笑

でも、今日も走らねばー!!汗




今日も1日がんばりん猫桃うさぎ猫

]]> https://ameblo.jp/knmr-874/entry-11912021566.html Tue, 19 Aug 2014 10:42:47 +0900 はじめまして
かんまりといいます！

今大学1年生で、
1人暮らし1年生です(*´∀｀)っ彡



しかし、
大学生になって5ヶ月。



8kg太ったのです（；_；＊）



思い当たることといえば、

1.4～6月あたりに食べ過ぎた
2.趣味にお金を使いすぎて自炊費が無い
3.お風呂を沸かすのが面倒でシャワー派になった
4.運動をしない


このことくらいでしょうか??


わたしはどうやらお腹が太る『りんご体系』らしくっていつの間にかお腹が大きくなっていった結果、今では本当に妊婦さんのようです..。。


高校時代は普通にできたことができなくなった。
例えば、お腹が邪魔でしゃがめない。
お腹が邪魔で体育座りが苦しい。
お腹がおもりになってなぜか姿勢がよくなる。笑



見た目が変わってしまって、誰と会うにも恥ずかしい。
ずっとぶくぶく太っていくなんてこの先の大学生活を楽しめない。
可愛い洋服が着れない。
さっきの2で書いたけど、趣味にお金をかけすぎてお金が無い!?



太りすぎて、自分が嫌いになったし、
これ以上太るならもう生きたくないって
何回も泣きそうになりました。






このままじゃだめ。
変わらないとだめです（；_；＊）





決心しました。
ダイエットします。
ダイエット続けます。





この前まで1日絶食を一週間に2回ほどしてたら、頭とっっても痛くなって辛かったからこのダイエットは健康的に、でもできるだけ早く結果を出す、を目標として始める。


今の目標は8月31日までにマイナス10kg！
、、、という気持ちでマイナス5kgを目指します。笑


とにかく、8月31日までに5kgは落とします。


痩せたら、可愛い洋服を着たいです。大好きなジャンパースカート。ワンピース。今のままじゃ悲しいほど似合わない。



不安でいっぱいだけど、
この気合いを胸に10kg痩せるその日まで。心を鬼にして頑張ります。



チーム逆転力。
唯一のダイエット友達とつけた名前です。
わたしは指原の逆転力っていう本を読んだことは無いんだけど、家にあったから読んでみようかな、とおもう(*´∀｀)っ彡



明日？今日から体重の増減、起きた時間・寝る時間などから食べたもの・やったことなど記録していきます!!



健康的なダイエットには健康的な生活習慣から！です(*´∀｀)っ彡

夏休み前は朝4時に寝ていたこともしばしば。主に趣味のアニメやアイドルの動画を見ていました(  ° ㅿ ° ;  )だめだめです!!



見過ぎに注意はするけれど、毎日ちょっとずつ趣味のことも書いていきますね!!




がんばります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))




では、ダイエッターの皆さん、目標をクリアできるように頑張りましょう!!



そして、自信を持てる自分になりましょう!!♡
]]> https://ameblo.jp/knmr-874/entry-11910971022.html Sun, 17 Aug 2014 01:48:49 +0900