DIET～自分磨きのために～ https://ameblo.jp/knpnz/ DIETが中心内容です(･д･)☆★自己満になると思いますorz ja 自信が無いわ(笑) 2回目の更新です(・д・)！！

遅くなって申し訳ないです…orz


まぁ、誰も楽しみにしている人なんて

いないだろうけどねぇ（*^∀^*）←


だけども私わ更新しちゃいます♪



えーーーーっと…


最近のﾀﾞｲｴｯﾄわですね･･･

正直なんにもしてないですね(笑)


でも、一応腹筋わやってますよ！

1日30回だけですが･･･


普通に10回やって

あとの20回わ、腰をひねりながら

しちゃってます(・ω・)☆★


もともと腹筋をあまりしない私にとって

これわ、かなりキツい･･･orz


とか言いながらも毎日頑張ります！



あとはですねーーーー…


お風呂上がりに足のマッサージを

しています(^0^)/気持ちいですよ～♪


あとわストレッチぐらいかな★



毎日続けることに意味があると

思うんで、これからも毎日頑張りたいと

思っています♪(*^ ・^)ノ⌒☆


それでわ、また更新しまーす！！





]]> https://ameblo.jp/knpnz/entry-10430998826.html Sun, 10 Jan 2010 13:09:30 +0900 ﾀﾞｲｴｯﾄ開始します
どーも、はじめましてです。
いきなりですが…私、



今日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始する(´∀`)！


今回ﾀﾞｲｴｯﾄをするにあたって
実行することわ……！！！


①ストレッチします。
②腹筋背筋頑張ります
③食事制限わしません
④ウォーキングします


の４つですね(´･ω･｀)☆★

今日から頑張っていきたいと
思います！んー…自信ないけど
とりあえず５ｷﾛわ痩せたいね～


こう見えても？私、今までで
９ｷﾛの減量に成功しているのです←


また、何故痩せたかを更新して
いきたいと思います(^ω^)♪


最後に、今の身長と体重公開(笑)

身長：161ｃｍ
体重：54ｷﾛｸﾞﾗﾑ


まずわ50ｷﾛを切ってみたいね★


見た目に現われるﾀﾞｲｴｯﾄをして
いきたいです(^o^)/はい。



さてさて、今日から頑張りま～す



]]> https://ameblo.jp/knpnz/entry-10425705692.html Sun, 03 Jan 2010 10:18:51 +0900