こあんとダイエットの記録 https://ameblo.jp/koant/ コアリズムやターボジャムなどの運動を基本に、ダイエットに励んでます ja 61.2 体操ターボ…20分！

　　ようやく やり遂げることができた音符

　　息子のお迎えに自転車頑張ったよー。


体重測定　61．2


　少しっつですが、減ってきました音符

]]> https://ameblo.jp/koant/entry-10158351918.html Fri, 31 Oct 2008 00:02:06 +0900 61.4 体操ターボ　燃焼・20分(13分)

　　公園でウォーキング30分


体重測定体重…614


ブルーデｲは終わったので、

ターボ＆コアリズムを

張り切ってがんばろー音符

]]> https://ameblo.jp/koant/entry-10156309798.html Sat, 25 Oct 2008 22:22:12 +0900 61.8 体操ターボ　燃焼・20分(12分)


　コア、やれてないなあ。

　もしかしたら、しばらくターボやるかも！

　あとはなるべく自転車で息子を迎えに行くこと！


体重測定体重…61.8


　少しっつ減ってきてて嬉しいっ

　増えたら運動量を増やしていこーためいき

]]> https://ameblo.jp/koant/entry-10155596709.html Thu, 23 Oct 2008 22:57:36 +0900 62.0 ううう・・来るものが来てしまったー(3日目)ブルーデｲ


でもどうにか

体操ターボ　基本と燃焼　できたラブラブ

　　園のお迎え、自転車で頑張った


体重測定体重…62.0




]]> https://ameblo.jp/koant/entry-10155030345.html Wed, 22 Oct 2008 22:16:50 +0900 62.6 体操コア　キックスタート

　　ターボ　基本と燃焼を少し


ひらめき電球体重体重測定…62.6

ひらめき電球AB…82

ひらめき電球W…86.5

ひらめき電球H…90.5

ひらめき電球左もも…54.8

ひらめき電球右もも…56.8

ひらめき電球左うで腕。…29.8

ひらめき電球右うで腕。…30.0

ひらめき電球左ふくらはぎ…37.0

ひらめき電球右ふくらはぎ…37.3

]]> https://ameblo.jp/koant/entry-10154117498.html Mon, 20 Oct 2008 23:05:03 +0900 はじめまして。 テストです。

TRY


はじめてのスタート時の腹写真載せてみます。

ああ。おそろしすぎる



腹87cm

]]> https://ameblo.jp/koant/entry-10153529527.html Sun, 19 Oct 2008 17:20:54 +0900