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<title>サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々</title>
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<description>３児（小6・小3・年長）のパパで、コンサルティング会社の社長で、マラソン・野球・剣道(最近やれていない…)が趣味。ビジネスと趣味と育児を両立できているか否かはブログをご覧くださいませ♪</description>
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<title>ハイテク駅伝</title>
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<![CDATA[ 本日は、荒川土手で開催されたハイテク駅伝に参加してきました。<div><br></div><div>毎年この時期にランナー仲間と駅伝に参加し、終わってから青空宴会を楽しむというのが、恒例。</div><div><br></div><div>5km4区間のレースで、今回は3チーム出場することに。</div><div><br></div><div>自分は買出し係なので、第一走をつとめました。<br></div><div><br></div><div>結果は19分17秒。</div><div><br></div><div>年明けからの走り込み不足もあり、20分切れないことも覚悟していた中では、まあ頑張れました(^^)</div><div><br></div><div>3チームとも無事ゴールして着替えてきたところで、ビールで乾杯！</div><div>走り終わって、青空の下、ビールを仲間と呑むのは最高です(^^)</div><div><br></div><div>なお、今回の反省点が。</div><div><br></div><div>自分はテントを持っていくことになっていたのですが、古くなっていたので買い替えるつもりが結局買いそびれたこと。</div><div><br></div><div>そして、仕方なく前のテントを持って行ってみたら、テントを支えるために必要な紐や留め具を忘れたこと。。。</div><div><br></div><div>結局、ビニールシートを敷くだけの形に。</div><div><br></div><div>たまたま、木陰をゲットしたので事なきを得たのですが、次回のために早くテントを用意しておこう、そして小物を忘れないよう、ちゃんと中身を確認しよう、と心に決めたのでした(｡-_-｡)</div>
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<pubDate>Sun, 07 Jun 2015 18:40:27 +0900</pubDate>
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<title>テキトー⁉︎適当⁉︎</title>
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<![CDATA[ 普段、客先に訪問していることが多く、日中は会社にいません。<div><br></div><div>結果として、社員とのやり取りも朝晩か、mailや電話で済ませることが多い。</div><div><br></div><div>前々職の同期で税理士業務をしている人と一緒に事務所を借りているのですが、そちらは朝の開始時間が当社より30分遅いので、そちらの所員は1ヶ月に数回見かけることがある程度。</div><div><br></div><div>そんな状況も手伝っているのだと思うのですが、今日社員と話していて軽くショックを受けたことが。</div><div><br></div><div><b><font color="#0000ff">「小林さん、事務所内でジュンジさんと呼ばれてますよ。」</font></b></div><div><br></div><div>ピンとこなくて理由を聞いたら、</div><div><br></div><div>「<b><font color="#ff0000">高田純次みたいに結構<u>てきとう</u>に見える</font></b>けど、意外とちゃんと考えてるから」</div><div><br></div><div><br></div><div>。。。をい。。。</div><div><br></div><div>この「てきとう」って、明らかに「テキトー」と表現する方ですよね<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif" alt="ドクロ"></div><div><br></div><div>そんで、「けど」以降は、付け足しですよね<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif" alt="叫び"></div><div><br></div><div>確かに、短時間の会話の中で、</div><div>「ま、いいんじゃない、それで」</div><div>とか、</div><div>「ざっくりベースでやろうよ」</div><div>とか、</div><div>「あとは任せる」</div><div>とか、そう思われるような言葉は口にしている気はします。</div><div><br></div><div>自分なりに「<u>適当</u>」な範囲を勘案して言ってるつもりなんですけど。。。</div><div><br></div><div><br></div><div>でも、これはこれで自問自答しないとなと思いました。</div><div>クイックレスポンスを求められる場面が多く、ざっくり感覚で回答するのは仕方ないとして、フォローをちゃんと出来ているのか。</div><div><br></div><div>ちょっと前に、「テキトー税理士が会社をダメにする」みたいな名前の本を貰ったことがあって、その内容のあまりの薄さに衝撃を受けたことがあるのですが、「テキトーコンサルタント」になってしまっては、確かにいけません。</div><div><br></div><div><i><font color="#ff0000">「小林さんって、てきとうに見えるけど、なんだかんだでちゃんとしてるから頼りになるんだよね」</font></i>という存在でありたい！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>。。。あれ！？</div>
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<pubDate>Sat, 06 Jun 2015 20:03:40 +0900</pubDate>
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<title>受注余力</title>
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<![CDATA[ 久し振りの投稿です。<div><br></div><div>独立して8年目の今、社員とパート含めて数名に中華の円卓を囲める程度の人数になり、実質的な個人商店から小さいながらも会社と呼べる規模へと脱却してきています。</div><div><br></div><div>管理担当の社員も昨年6月に入社いただき、片手間に自分でやっていた庶務をお任せして、本業に集中して時間を割けるようになってきました。</div><div><br></div><div>その一方で、今迄より収益を獲得しなければならない気持ちもあり、仕事を受け過ぎた結果、今年に入ってからは土日や完徹で作業しないと回らないところまで、仕事を受けていました。</div><div><br></div><div>明らかにキャパオーバー。</div><div><br></div><div>心のゆとりを失って、走ることもままならず。2年前には3時間5分だったフルマラソンの記録も、昨年は3時間10分台、今年は3時間20分台と、走力を落としています。</div><div>気が付いたら、前は楽に入ったスーツがキツく感じるように…</div><div><br></div><div>最近になって、一時の忙しさから解放され、ようやく少しづつ走れるようになってきました。</div><div><br></div><div>それでもどうしても、目の前に仕事があると、受けてしまうのですが、自分のためにも、クライアントのためにも、受注余力の見極めが大事。</div><div><br></div><div>走力を維持できる程度の（あわよくば向上できるだけの）時間を走ることに振り向けられるゆとりを持ち続けたいと思います。</div><div><br></div><div>まずは、おなか周りをどうにかせねば。。</div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 05 Jun 2015 07:45:49 +0900</pubDate>
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<title>着実に走っていますが・・・</title>
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<![CDATA[ ダイエット宣言の効果もあって、平日に入ってからも結構走ってます。<br><br>月曜日は走らなかったものの、<br><br>火曜日：通勤前に４㎞ジョギング、夜に皇居３周(15㎞)<br><br>水曜日：３㎞ジョギング＆インターバル練習(２㎞、１㎞、１㎞）<br><br>木曜日：皇居２周(10㎞）<br><br>６月に入ってから７日間で77㎞。<br><br>運動量としては、ダイエットに充分なのではないかと<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif" alt="目"><br><br><br>期待して体重計にのってみると・・・<br><br><br><font size="6"><font color="#FF0000">65.8kg</font></font><br><br><font size="6"><font color="#FF0000">0.2kg減。</font></font><br><br><br>はい、誤差ですねOrz。。。<br><br><br>暫く走れていなかったから、走るだけでも減るかと思ったけれど、そうは上手くいきませんなぁ。<br><br>何がいけなかったかなぁ。<br><br>月曜日、走らなかったから？<br><br>火曜日、ランチでがっつりハンバーグ丼食べたから？<br><br>水曜日、一人呑みして、揚げ物がんがん食ったから？<br><br>木曜日、ランチでカレーのナンをお代わりしたから？<br><br><br>まぁ・・・1週間で結果を求めちゃいけません。<br><br>しばらくは、食事制限しないで、走るだけでどこまでいけるか、やってみます<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif" alt="走る人">
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<pubDate>Thu, 07 Jun 2012 23:32:26 +0900</pubDate>
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<title>ダイエット中に食べ放題に行ったら・・・</title>
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<![CDATA[ 毎月第一日曜日は、二駅先で月例湘南マラソンが開催されています。<br><br>意外にも子供たちが参加に乗り気のこの大会。<br><br>天気予報に反して雨があがり、しかも朝方には予定がなかったので、長男と参加してきました。<br><br>娘たちも金曜までは「参加する～」と盛り上がっていたけれど、TDLで歩き疲れたようで<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ca/caffe-macchiato/28698.gif" alt="つかれた" border="0"><br><br>この大会は、当日エントリーで種目を選ぶので、気軽に参加できます。<br><br>種目は１㎞、３㎞、５㎞、10㎞。<br><br>僕は５㎞、長男は１㎞にエントリーしました。<br><br>薄日のさす気温22度の中Start。<br><br>前半は４位につけていましたが、後半２人に抜かれ、６位でゴール。記録は18分58秒。<br><br>まぁ、練習不足な中では、頑張れたのではないかとo(^-^)o<br><br>一方、長男は31位でゴール。タイムはわからないけれど、まぁ彼なりには頑張ったんじゃないかな。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/kobachef/98/ae/j/o0717096012008964654.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/kobachef/98/ae/j/t02200295_0717096012008964654.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-24年6月月例結果" border="0"></a><br><br>自宅に戻ると、家族で隣駅のテラスモールへ。<br><br>義父と、中にある串屋物語で早めの昼食をとる約束。<br><br><a href="http://terracemall-shonan.com/shopguide/0281.php" target="_blank">http://terracemall-shonan.com/shopguide/0281.php</a><br><br>ダイエットに食べ放題は大敵<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif" alt="爆弾"><br><br>せめてもの対策で、４㎞ほどのみちのりを長男の自転車に合わせて走っていくことに。<br><br>いったん店に入ってしまえば、ダイエットのことなど忘れてバクバクと食べて、満腹に<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/lovlyprinc/3767517.gif" alt="満腹" border="0"><br><br>それでも、デザートが僕を呼んでいる！！<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/kobachef/d7/e0/j/o0747055812008964653.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120603/20/kobachef/d7/e0/j/t02200164_0747055812008964653.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-串屋デザート" border="0"></a><br><br>あゝ、たべてしまつた・・・。<br><br>帰りも走って帰ったので、何とか帳消しになっていて欲しい！！<br><br>本日の体重は・・・<br><br><font size="5"><font color="#FF0000">66.2kg</font></font><br><br><font size="5"><font color="#FF0000">0.2kg増</font></font><br><br>ですよねOrz・・・。<br><br>うーん、明日から頑張ればいっか<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif" alt="ひらめき電球">
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<pubDate>Sun, 03 Jun 2012 19:55:37 +0900</pubDate>
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<title>長男と鎌倉ハイク</title>
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<![CDATA[ 今日は、奥さんと娘二人がTDLへ。<br><br>長男と僕はお留守番。<br><br>とはいえ、女性陣が一日中遊んでいるのに、ずっと家にいて「勉強せい」コールし続けるのもナンなので、長男に提案。<br><br>「さっさと終わらせて、鎌倉にハイキング行こうよ」<br><br>今日からダイエット敢行の僕は勿論、誰もが認めるfatな長男にも、ハイキングという過ごし方はぴったり<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif" alt="グッド！"><br><br>普段、ニンジン作戦がなかなか通用しない長男ですが、意外にも今日は機能♪<br><br>昼前にはひととおり終わり、鎌倉に繰り出すことに<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/710214.gif" alt="大仏1" border="0"><br><br>鎌倉駅までは、長男には切符代をもたせて電車で、僕は走って行くことに<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif" alt="走る人"><br><br>鎌倉までは7.5㎞ちょい。昨日同様に重たい体を引きずるようにして、鎌倉駅へ。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/d1/11/j/o0800059812007228867.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/d1/11/j/t02200164_0800059812007228867.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-鎌倉駅" border="0"></a><br><br>ここまで35分。<br><br>電車できた長男を10分ほど待たせることに。ま、今の状態では仕方ありません。<br><br>鎌倉に来たからには、小町通りを歩かねば<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/224.gif" alt="スポーツ"><br><br>小町通りと言えば、買い食いだなぁと思っていたところに、「はんなりいなり」の文字。<br><br>“はんなり”っていい響きですよねぇ。<br><br>つい長男とふらふらーっと誘われてお店の中へ(^∇^)<br><br>で、注文したのがこちら。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/a5/c9/j/o0800059812007228863.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/a5/c9/j/t02200164_0800059812007228863.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-二色丼" border="0"></a><br><br>しらすとサーモンの二色丼。<br><br>ちなみに長男が頼んだのは、いくらとサーモンの二色丼。<br><br>はんなりいなり頼み忘れた・・・。<br><br>ま、普通においしかったですがね、二色丼も(ﾟｰﾟ;<br><br>かくしてお腹が満ちた両名、小町通りのおいしそうな煎餅やらクレープやらの買い食い食材をスルーして、八幡宮を抜けてハイキングコースへ向かう。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/cb/68/j/o0800059812007228865.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/cb/68/j/t02200164_0800059812007228865.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-鎌倉宮への道" border="0"></a><br><br>この八幡宮から鎌倉宮に向かう道の植木は、どことなく風情があって好きです<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" alt="音譜"><br><br>そして歩くこと30分弱。ようやくハイキングコースのスタート地点へ。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120602/23/kobachef/78/6d/j/o0800059812007314389.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120602/23/kobachef/78/6d/j/t02200164_0800059812007314389.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-ハイキングコース入口" border="0"></a><br><br>ハイキングコース自体、何度かブログに出していますが、標高160m弱の登山もどき。<br><br>それなりに良い運動ですし、気分が良いのでオススメ。<br><br>すれ違うハイカーとあいさつを交わし、ちょろっと顔を出すリスに目を輝かせ、姿は見えずと絶えず聞こえるホトトギスの鳴き声に耳を傾けながら、登ること40分ほど。<br><br>鎌倉市の最高地点へ。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/0c/62/j/o0717096012007230573.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/0c/62/j/t02200295_0717096012007230573.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-頂上から" border="0"></a><br><br>ここからちょっと下って同じくらい上ると、今度は横浜市の最高地点(;^_^A<br><br>このハイキングコースの名称にも使われる天園の茶屋で一休み。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/82/e8/j/o0800059812007228866.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120602/22/kobachef/82/e8/j/t02200164_0800059812007228866.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-ラムネとソフト" border="0"></a><br><br>やっぱ、山にはラムネが似合いますねー（僕はソフトの方だったけど）<br><br>一息ついて、北鎌倉方面に下山。<br><br>鎌倉駅からStartして、昼ご飯を含めて3時間弱。<br><br>普段、運動が足りていないと思われる長男にはぴったりですｗ<br><br>そして、北鎌倉駅で再び、長男には切符を渡して電車で自宅へ向かわせ、僕は走って帰ることに。<br><br>6㎞ちょいを27分ほど。<br><br>今度は長男より早く自宅まで到達しました(^_^)/<br><br>なかなか良い運動をした今日は、この時期欠かせないこちらを。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120601/23/kobachef/dc/dc/j/o0800107112005518601.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120601/23/kobachef/dc/dc/j/t02200295_0800107112005518601.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-アイス" border="0"></a><br><br>みぞれ、最高です！！<br><br>そして今現在の体重は・・・<br><br><br><font size="5"><font color="#FF0000">66.0kg</font></font><br><br><br>変わらずorz...<br><br>犯人はみぞれなのか！？！？<br><br><br>
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<pubDate>Sat, 02 Jun 2012 21:44:18 +0900</pubDate>
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<title>再度ダイエットを！！</title>
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<![CDATA[ 体を動かす機会が少ないと、体重に如実に現れる。<br><br>おそるおそる体重計にのってみたら、体重が67kgに<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif" alt="爆弾"><br><br>動かす機会が少ないといっても、同世代の人たちに較べたら動かしていると思うんだけど・・・。<br><br>おそらく、走ることがデフォルトになっているんだな、体的に。<br><br>だから多少走ったからといって、減るわけじゃないし、逆に走らなければこうなるのです<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif" alt="ドクロ"><br><br>そこで、今日は皇居を3周することに<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif" alt="走る人"><br><br>昨日あたり、皇居のたぬきが話題になっていましたね。<br><br>さすがにたぬきは見ませんでしたが、薄がりにウシガエル発見<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/017.gif" alt="カエル"><br><br>この時期、ウシガエルは多いですね。我が家の近くもよく出現します。<br><br>写真は・・・みたくない人もいそうなので、自粛。<br><br>とにかく、車道が近くて危険。<br><br>カエルが（車道はあぶねぇ、信号が青になってから渡らにゃ）と考えるだけの思考能力を持ち合わせていなさそうなので、つかまえてお堀のわきに放り込んでおきました。<br><br><br>さて、今日はさほど暑くなかったけれど、湿度が高かったので、走りにくかったです。<br><br><br><br><br><br>・・・という言い訳で説明しきれないほどに、走れないOrz・・・<br><br>体感スピードより、5㎞あたり30秒ほど遅い。<br><br>2週間前の駅伝では、短い5㎞とはいえ、記録はそこそこだったんだけどなぁ。<br><br>15㎞をやっとこ走り切りましたが、元に戻すにはちょっとテコ入れが必要そう。<br><br>ブランクのせいか、体重のせいか。。。<br><br>いずれにせよ、なんとかせな゛(｀ヘ´#)<br><br><br>よっしゃ、決めた<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif" alt="！！"><br><br><font color="#FF000"><font size="4">再度、ダイエットを敢行します。</font></font><br><br>ただいまの体重は、66.0kg<br><br>今月中に63kg台には戻したいと思います<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif" alt="DASH!">
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<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 22:49:42 +0900</pubDate>
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<title>ようやく一息！</title>
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<![CDATA[ 4月5月は、新しく始まった仕事もあって、目の回るような忙しさでした(@_@)<br><br>どうにかこうにか昨日で一息。<br><br>仕事があることはありがたいことで、独立している自分にとっては尚更。<br><br>ついつい受注余力を考えずに仕事を引き受けてしまいがち。<br><br>この2ケ月は、多忙を理由に既存の顧客へのサービスの質が低下していた面もあったので、暫くは営業活動をSTOPして、今ある仕事のフォローに専念します。<br><br><br>今日から6月。<br><br>心に余裕をもって、乗り切っていきます！<br><br>しばらく満足に走れてなかったので、今日からガンガン走ろうっと<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif" alt="走る人"><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/kobachef/entry-11265972208.html</link>
<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 08:56:41 +0900</pubDate>
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<title>GWは鎌倉ラン</title>
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<![CDATA[ ＧＷは、気の合うＲＵＮ仲間と鎌倉ＲＵＮするのが、毎年恒例の行事になっています。<br><br>今年も本日5月4日に実施。例年より少なく4人となりましたが、それなりに走れるメンバーが揃いました。<br><br>9時半に金沢八景駅に集合。<br><br>天候は<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/027.gif" alt="くもり"><br><br>黒い雲が覆っていて、なんだか不気味ながら、雨は回避できた模様。<br><br>ただ、昨日が大雨だったので、いつも走る鎌倉のハイキングコースは回避することに。<br><br>急きょiPhoneを取り出して、走るルートを探索。<br><br>「走るなら気持ちいいコースがいいよね」ということで、逗子海岸に出て海沿いを走り、鎌倉を通って戻ってくるコースに決定。<br><br>携帯で地図が確認できるって、ホント便利ですね～。<br><br><br><br>まずは逗子に向かってStart。<br><br>三浦半島を横断する形になるので、そこそこアップダウンあり。<br><br>連休中とはいえ、車の往来もあまいない中、海へ。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/df/50/j/o0800059711954053100.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/df/50/j/t02200164_0800059711954053100.jpg" alt="サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-逗子海岸" border="0"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/8b/99/j/o0800059711954053101.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/8b/99/j/t02200164_0800059711954053101.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-海の写真をとる人たち" border="0"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/94/9c/j/o0800059711954053102.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/94/9c/j/t02200164_0800059711954053102.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-太陽の季節♪" border="0"></a><br><br>晴れていなくても、海はなんだか気分をハイにさせてくれます♪<br><br>僕らもついつい海に誘われて、波打ち際をお散歩。<br><br>海をみやると、サーフィンボードのようなものに立って、櫂でこぐようにしている人々が大勢。<br><br>見慣れない光景ですが、スタンドアップ・パドルサーフィンというものだそうで。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/23/kobachef/2d/96/j/o0220016511954275304.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/23/kobachef/2d/96/j/t02200165_0220016511954275304.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-SUP" border="0"></a><br><br>なんとなく、サーフィンに較べて簡単そうだけど、カッコいいかは微妙・・・。<br><br><br>134号線に戻って海沿いを暫く走り、鎌倉へ。<br><br>八幡宮のあたりは流石に観光客でいっぱい。<br><br>そこで、僕らも歩くついでに、鎌倉名物の紫いもソフトクリームを食べることに。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/48/e0/j/o0611081811954053107.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/48/e0/j/t02200295_0611081811954053107.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-紫芋ソフト" border="0"></a><br><br>そこそこ走って汗を流した体には、一段と美味しく感じられました♪<br><br><br>人混みを抜けて、ふたたび走り始め、しばらく行くと朝比奈の切り通し入口へ。<br><br>ハイキングコースを避けてきたのですが、ここだけは外せない(^-^)/<br><br>多少のぬかるみは覚悟の上で、入ることに。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/ff/ef/j/o0800059811954053106.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/ff/ef/j/t02200164_0800059811954053106.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-朝比奈切り通し" border="0"></a><br><br>やっぱ、入って良かったっす。<br><br>マイナスイオンで癒され、心地よい風を感じながら、しばし散策。<br><br>鎌倉からちょっと離れているので、観光では行きにくいのですが、僕の中では一番のオススメです。<br><br>バスで近くまで行けるので、是非♪<br><br>勾配があり、足元はぬかるむ箇所がありますが、のぼりきったあたりの風が、この時期はとても気持ちいいです<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif" alt="キラキラ"><br><br><br>切り通しをぬけると、あとは県道を3㎞ほど走ってGoal。<br><br>21.7㎞の楽しい旅でした(^O^)/<br><br><br>RUN後は、銭湯に行ってひと風呂。<br><br>さっぱりしたところで、地元の名店、「島寿し」へ。<br><br>ネタが大きくて、美味しいです。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/52/fd/j/o0800059711954055031.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/52/fd/j/t02200164_0800059711954055031.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-島寿し" border="0"></a><br><br>我が家を含めて二家族も合流して、賑やかに堪能しました♪<br><br>帰るころになって、突然の<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif" alt="雨"><br><br>本降りでしたが、車だったのでそれほど濡れることもなし。<br><br>帰る途中にはあがって、晴れてきました。<br><br>ふと見上げると、くっきりと大きな虹が<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif" alt="虹"><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/3e/36/j/o0800059811954055017.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120504/22/kobachef/3e/36/j/t02200164_0800059811954055017.jpg" alt="$サブスリーを目指す子持ちコンサルタントの日々-虹" border="0"></a><br><br>近場でしたが、休日を存分に楽しめた一日でしたo(^▽^)o
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<link>https://ameblo.jp/kobachef/entry-11241799806.html</link>
<pubDate>Fri, 04 May 2012 22:37:45 +0900</pubDate>
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<title>自己ベスト更新しました(^_^)/</title>
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<![CDATA[ 今日は板橋Cityマラソンに参加。<br><br>この大会は、一昨年は暴風、昨年は地震のために中止になってます。<br><br>そして個人的には、過去に2回エントリーして、いずれも体調不良により出走できなかった大会。<br><br>今年も、土曜日の天候は荒れ模様。<br><br>やはりすんなりとはいかないか・・・と思いましたが、蓋を開けてみると曇りながら、気温は9度前後、微風と絶好のマラソン日和。<br><br>体調もまずまずだったので、いけるところまで3時間以内のペースでいくつもりでスタートラインに。<br><br><br>9時Start。ゲストの千葉真子さんの元気すぎる応援に背中を押されて走りだしました。<br><br><br><font color="#FF0000"><u>～5㎞：21分57秒</u></font><br><br>荒川の土手を走るこの大会。難点はコースが狭いこと<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif" alt="ショック！"><br><br>最初の1㎞くらいまでは混雑していて思うように進めず。<br><br>3時間以内で走るためには5㎞21分15秒のペースを守る必要があるのですが、だいぶ遅れたStartになりました。<br><br><u><font color="#FF0000">～10㎞：21分30秒</font></u><br><br>無理のないペースで走ってみたところ、21分15秒のペースまで上がらず。<br><br>無理してペースをあげると後半がきつくなるので、目標を自己ベスト更新に切り替え、このままのペースを維持することに。<br><br><u><font color="#FF0000">～15㎞：21分30秒</font></u><br><u><font color="#FF0000">～20㎞：21分25秒</font></u><br><u><font color="#FF0000">～25㎞：21分32秒</font></u><br><br>調子が悪い時はハーフを過ぎたあたりから落ち始めるのですが、今日はなんとかペースを守れました。<br><br>思ったほど気温があがらず、寒さは感じるものの、（無理しない、無理しない）と念じながら、前へ。<br><br><br><u><font color="#FF0000">～30㎞：21分39秒</font></u><br><br>流石にきつくなってきました。<br><br>次の距離表示を目標に、多少ムリしながら前へ。<br><br>1キロ毎のペースは敢えて確認せず、目標となるランナーを見据えて追いかけていきました。<br><br><br><u><font color="#FF0000">～35㎞：22分29秒</font></u><br><br>30㎞を過ぎると、練習では走っていない距離。<br><br>今の力だと、ここからはどれだけ落とさずに走れるかがカギ。<br><br>やはりペースダウンしたものの、これぐらいのペースで走れればOK。自己記録更新が見えてきました(^_^)/<br><br><br><u><font color="#FF0000">～40㎞：23分40秒</font></u><br><br>さすがにこのあたりは厳しい・・・。<br>フラフラになりながらも、何とか歩かずに前へ進むのみ。<br><br>それでもこのペースでここの5㎞を走れたのは、前半に無理して3時間以内のペースを目指さなかったからかな。<br><br><u><font color="#FF0000">～42.195㎞：9分48秒</font></u><br><br>残り少なくなると元気が湧いてきました。<br><br>いつも、最後の2.195㎞は大失速するのですが、10分以内で走れたのは初めて。<br><br>結局、Startラインを過ぎてからGoalするまでのネットタイムは3時間05分31秒。<br><br>今までのベストタイムが3時間11分38秒だったので、6分あまり自己記録を更新できましたo(^-^)o<br><br><br>今シーズンのマラソンはこれで終了。最後に納得のいく走りができて満足。<br><br>これをStepに、秋には今度こそ3時間以内を達成できるよう、走り続けたいと思います<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif" alt="走る人">
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<link>https://ameblo.jp/kobachef/entry-11196845052.html</link>
<pubDate>Sun, 18 Mar 2012 21:00:47 +0900</pubDate>
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