https://ameblo.jp/kobasuto/ ブログの説明を入力します。 ja こんにちは、コバです。

さて、なぜこんな不愉快な挨拶から入ったかといいますと、
ダイエットの初めにすること、とは
そう、クレンズです！！
つまり、ウンコ出せ！体を綺麗にしろ！という事です。

何故かといいますと、
どんなダイエットも目的は不要なものを外に出すのが目的です。
要は出口の確保ですね。
出口が無ければ、行き先を失った老廃物は、体に留まり、
体重の増加だけでなく、
ばい菌の温床にもなり、病気の元になります。
特に宿便（腸に溜まったウンコ）などは、様々な病気の引き金になります。

「いや、毎日出てるし、体も綺麗よ？」という方、
侮るなかれ、
腸内の柔毛と呼ばれる細かい襞の間に必ず宿便は潜んでます。
また、食の欧米化など肉を食べる機会が増えた昨今、
日本人の腸に対して、肉は早くに便に変わるので、
排泄出来るところより前にこびり付いてしまう、
非常に厄介な奴です。
そんなこんなで世の中には、便秘の方は沢山いますし、
便秘でなくても、宿便を溜め込んでいる方も大勢います。

まずは、バナナ1本分のキャラメル色のウンコが、（＊宿便は黒いです）
日に３回出るのを目指しましょう。
ちなみにこれが解決するだけで、痩せる方も多いと思います。

やり方と体を綺麗にしろ！については
また明日！

]]> https://ameblo.jp/kobasuto/entry-10613292979.html Sun, 08 Aug 2010 04:39:49 +0900 次はどんなダイエットをするか、
これ、結構重要になってきますよね。
でも軽く調べると２、３００種類のダイエットが出てきます。
中にはあやし～いダイエットも・・・
ただ種類分類すると、

①・消費量を上げるダイエット
　筋肉を増やし脂肪を消費するタイプ
②・脂肪だけ消化するダイエット
　消費量は上げずに脂肪を減らすタイプ
③・脂肪以外を減らすダイエット
　便や老廃物を除去して体重を減らすタイプ

また、内容も分類すると

Ⅰ・食べ物系ダイエット
　林檎ダイエット、バナナダイエット、糸蒟蒻ラーメンダイエット、ヨーグルトワインダイエット、
　プロテインダイエット、炭水化物抜きダイエット、炭酸水ダイエット、サプリダイエット・・・ets

Ⅱ・スポーツ系ダイエット
　ランニング、ウォーキング、ボクササイズ、スイミング、ヨガ、自転車、ジム・・・ets

Ⅲ・デドックス系ダイエット
　半身浴、サウナ、リンパマッサージ、排便系ダイエット・・・ets

となってきます。
色々ありますね？色々あります。
「何にしようかな？」「これにしようかな？」
と、お考えのあなた！
ちょっと待ってください！
どんなスポーツにもストレッチがあるように
ダイエットにもストレッチがあります。
それは前回の全てのタイプが当てはまるもので、
しないと全てのダイエットの効果は半減してしまいます。

内容は明日!!
]]> https://ameblo.jp/kobasuto/entry-10612374964.html Sat, 07 Aug 2010 05:43:41 +0900 ダイエットってしてますか？
世の中には幾多数多のダイエットが存在してますよね。
もちろん各ダイエットは目的も効果もリスクも全然違います。
自分に合ったダイエットを行えば、より効果的に美しく痩せることが出来ます。
でも多すぎて、自分に合うダイエットが見つけられない。
そんな方の為に立ち上げてみました。
よかったら見てってください。

～あなたのダイエットをする理由は？～
理由は大きく分けると３つのどれかになります。

１．好きな人の為（必要以上痩せたい方）
　あの人の為
　かわいい服を着る為
　よりきれいに魅せる為
２．健康の為（医者から警告された方や、誰から見ても肥満の方）
　肥満は病気の原因になりやすく
　糖尿病、心臓病、肝臓病、ets...
　様々なリスクはやっぱり回避しないとね。
３．何となく（必要分痩せたい方、特に痩せる気の無い方）
　最近やたら耳にするのダイエット
　今、特に病状もないし太ってもないけど流行ってるし
　とりあえず何かしてみるか

ダイエットを始めるにあたって重要なのは、
「目標設定」「自分へのご褒美」だと思います。
なので、１の方が一番すばらしい。
目標と褒美が決まってますからね。
あとはタイムリミットを決めてみては？

ついで２の方
目標としては、対病気の為－X㎏
最悪医者から言われてるかもしれませんね。
ただ、「自分へのご褒美」がここには、ありません。
なので、まずは褒美を決めることが重要です。
「人は恐怖だけでも、希望だけでも、走れない。
大切なのは両方あること」By誰かの名言
なので成功の暁には「海外旅行」など、
ご褒美を決めましょう。

最大問題は３の何となく
そもそもダイエットの必要も特にない方、
現在健康で、過去大きな病気も無い方、
過去幾多の失敗を重ねて来て基本的に諦めてる方、
すぐリバウンドを繰り返す方、
そういった方に最も重要なのは
目標でもなく、褒美でもなく、
いかに生活に健康を取り込むかが大事になってきます。

さて、皆さんはどれでしたか？
もちろん１・２・３どれも苦難の道と薔薇色のゴールが待っています。


次はダイエットの種類にいきます




]]> https://ameblo.jp/kobasuto/entry-10611388865.html Fri, 06 Aug 2010 01:23:01 +0900
いつか人に伝えれる様になればなと、、、

今まで勉強した、

トレーニング法、
アンチエイジング法、
車いじり、
その他雑学

何かを垂れ流していこうかな！
]]> https://ameblo.jp/kobasuto/entry-10610901101.html Thu, 05 Aug 2010 17:35:16 +0900