いいかも。高齢出産！ https://ameblo.jp/kobatoen/ 暴飲暴食＆超不規則な生活から抜け出して、自己管理とか、、、がんばってみる。ナチュラル＆ニュートラルにね。 ja 5/31のごはん

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ネットで見てると、ソロソロ悪阻がおさまる人もいる時期みたいだけど、

私の場合、頭痛がいっこうに治まりません。



いや、ずいぶん落ち着いてはきてますが、

やる気が起きない日もまだまだ多いです。



昨日は、ご飯作る気力がなかった



先日病院でもらった薬を飲みつつ

しのいでおります。




きのうのごはん

★お昼ごはん★
ざるそば




2014.5.31


やっぱり食パンとざるそばだけじゃ持たないわな～　笑



ってことで、夜お腹が空いちゃったんだけど、

今、お店の予約があるとキッチンが使えないという状況な上に

やる気がないので、

さんざんなご飯になりました。おい




ってことでー、いろいろと不満(言い訳とも言う)を言ってみたらムフフなことが起こりそうです。

が、それは、またあした～＾＾



今日はいっぱい野菜を食べよう
]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11867310873.html Sat, 31 May 2014 22:31:16 +0900 食べツワリ

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恥ずかしげもなく、

私の『マタニティ体重グラフ』というものを公開させていただいております。

（モバイル版では見られないのかな？）



お気づきと思いますが、、、

妊娠初期だというのに、順調に体重が増加中です。笑



通常、つわりで気持ち悪くてこの時期は体重が減る傾向にあると思うのですが、

私の場合は、食べないと気持ちが悪いという『食べツワリ』なるものらしいのです。



なので、脳ではおなか空いてなくても

食べてからちょっと時間が空くと、

気持ちが悪くなるのですよ。ガクリ



お腹がすいてなくても

何か食べたくなるのです。

食べると治るってことを体が知ってるみたいです。



最初の頃は、こんなツワリがあるなんて全然知らなかったので、

欲するままに食べていたわけであります。



でも、基本的に平日は消費カロリーが少ないので、

そんなに食べてはダメなんです。



ということで、最近は気持ち悪くなったら

少しだけ食べるという風に気をつけるようになりました。



グラフは、一週間に一回記録するようにしていますが

最近は少し努力の跡が見られるようになりました。笑



これから、赤ちゃんがどんどん成長するにつれ

体重もどんどん増えていくので

今は抑えておかないと・・・・



でも、今でも確実に赤ちゃんや羊水は成長しているし、

全く食べていないわけではないので

体重は増加傾向にあります。



だから、私の場合とくに食事管理は大事なんだよね～ぼー





きのうのごはん

★朝ごはん★
ハムエッグ
卵がつぶれちゃったーてへ
パパのは大丈夫だったんだけど。


★晩ごはん★
冷しゃぶサラダうどん
とても暑かったので、
「冷しゃぶサラダのぶっかけうどん」にしました。
おつゆは、冬の残りのごま豆乳鍋のつゆとめんつゆのブレンドです。


2014.5.30


運動してもいいのかな～？

まだだよね～？

あ、便秘が結構ひどいのでそれも何とかしないとな。







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]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11867213193.html Sat, 31 May 2014 19:51:24 +0900 きのう食べたもの

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なんだか、ただ単にごはん写真ばっかりになってしまってますが、

そういうことをしたいのではなくて、

ちゃんとバランスよく摂れてるかとか、

食べ過ぎてないかとか、

そういうことをチェックするためにやりたいんだけどな・・・



しかし、どうもまだ形が定まらないというか、

面倒くさくてできないだけっていうか（笑）



こんなのどうかなっていうのはあるんだけど、

なんせ面倒くさそう～ガクリ




こういうのこれ↓見たことありませんか？

食事バランス



農林水産省が推奨する、食事の目安です。

「主食」「副菜」「主菜」「牛乳､乳製品」「果物」のグループを
バランスよく摂れるように分かりやすくした？ものです。


それぞれのグループをいくつ摂ったかを数えていくのです。


料理によって数が決められていて(食パン1枚=1つ、から揚げ=3つ 等)、
こちらの表から探します。



具や量によっても数が変わるだろうし、、、、

面倒くさいし、

これは、続かないだろうな～と思うけど、一回やってみる？






きのうのごはん

★朝ごはん
{E9826C37-C88D-4D57-9A99-65A0A3B314A4:01}
イチゴとバナナと
ヨーグルトと牛乳のスムージー

★お昼ごはん
{A669AA49-2907-4E3A-AFA0-F7C3B31A1BBA:01}
お皿が小さかった



食事バランス　5.29




結果、バランスが悪いのが一目瞭然です。


あ、【自分の適量】は、[妊娠初期]で[身体活動レベルが低い]、私向けの数です。

（妊娠の周期や運動量などによって変わってきます。）



癖がつけばいいんだろうけど、毎日続けるのが苦手な私にはきっと無理だーがっかり



と、すでに敗北宣言です。


]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11866033037.html Fri, 30 May 2014 12:47:01 +0900 第二回　妊婦検診　【13w0d】

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今日は2回目の妊婦検診です。



まずは、前回おこなった子宮頸がんの細胞診の結果です。


相変わらず高度異型成のようですが、

ASC-Hという判定しか出てこずⅢaなのかⅢbなのかは判らないようです。

どちらにしても精密検査（組織診）が必要なのですが、

妊娠中はできないので

出産するまでは定期的に細胞診をしていきながら様子をみるということです。


もう、これはこうするしか仕方ないからね～、、、



子宮がん検診と結果




あと、再度先生に前回と同じことを確認されました。


医「何度も念押ししてしつこいけど、本当に羊水検査受けなくていいですか？
　　受けておいたほうがいいとは思いますが。」

妻「もし、検査を受けて陽性だったら、何か対策とかするのですか？」

医「･･･堕ろされる方が多いです。」

妻「あ、堕ろす気ないんですが･･･」

医「よし、じゃあいいですね。」



何でそんなに念押しするのか不思議でしたが、

もうこれでこの話は終わりと思います。




そして、エコー検査です。

今回からお腹に器具をあてて診るエコー検査になりました。

膣に挿入されないし、先生の顔を見てお話できるので、

やっぱりストレスなくていいですね～＾＾



赤ちゃんは、元気に育っており、

なんと、CRT(頭からお尻までの長さ)が6.1cmになっていました！

前回は3.47cmだったので、行く度に倍に成長しております！！



手足をバタバタと動かして、今日も本当に元気です。



初めて赤ちゃんの心音も聞かせていただきました。

本当に生きてるよ～～～～！！！なっ・・・なんと！


背中にむくみがあるとダウン症の可能性が疑われるそうですが、

今のところその気配もない様子で、何の問題もないとのこと。キャッ☆

2014.5.27

左側が頭で、上向きに寝ている様子です。

宇宙人みたいです。笑




子宮筋腫の大きさも測っていただきました。

4.6cmと1.5cmで、今のところは問題ないけど

20週くらいになってくると痛むかもしれないとのこと。


心しておこう。


2014.5.27　筋腫


左側の写真の右上、点々で測ってあるのが大きい方の筋腫です。




今日のエコーの様子をDVDに落としてくれて、おうちでも見ることができます。ｷｬﾊﾊ

5ヶ月くらいにまたDVDに残してくださるそうです。

思い出に残るプレゼントで、うれしい！




以前、岩田病院での入院と健診について で、

岩田病院での入院について触れましたが、

今回もう少し細かいお話がありました。




正常分娩の入院日数は6日間。



シャワールームなどがついている特別室の差額は、

3,000～7,000円(/日)ですが、空いている場合のみになるので、

希望した部屋に入れるわけではないそうです。

お部屋の見学は、後期の母親教室（8ヶ月頃）にできるそうです。



あと、出産育児一時金の直接支払書類をいただきました。

記入して、次回提出です。



ちなみに、分娩入院費用は平成26年4月より値上げになったそうです。





本日の診察代：14回分の頭痛薬もいただき、 合計1,860円也

10:00過ぎに受付して、精算したのは11：40くらいでした。




次回検診は4週間後。


]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11865979685.html Tue, 27 May 2014 15:44:37 +0900 焼肉ーぅ(^_^) これでもかの焼肉です

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焼肉もずいぶん久しぶりだったので、
もう何も入らないって程食べてしまった

寝ても起きても苦しい

誰の得にもならないことは、
もうやめよう。

あー、でも美味しくて幸せだったな～


]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11866370691.html Mon, 26 May 2014 22:28:33 +0900 おうちごはん

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昨日の晩ごはん

パパの大好きなサラダ巻きで、安上がり手巻き寿司。
8個くらい食べてました。
これさえあれば、他の具はなしでもいいのです。笑

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ツナ･コーン･大根のサラダ巻き
あげ寿司
鯖の塩焼き
絹さやの卵とじ
豆腐と玉ねぎとワカメのお味噌汁
]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11865978234.html Fri, 23 May 2014 12:39:46 +0900 今日から4ヶ月目に入ります

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どうしても、あげ寿司と竹輪の天ぷらが食べたくて作りました。


実家の方は、稲荷寿司のことを『あげ寿司』と言うのだけど、なぜだかは知りません。


私は、ジューシーで甘すぎず酸っぱすぎない実家のあげ寿司が大好きで、何度か挑戦してるんだけどようやく近い味になってきました。
レシピ聞いてこればいい話ですが。笑

主人もおいしいと言ってくれたのでよかった！

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あと、写ってないけど揚げ出し豆腐も作りましたよ。

ほうれん草としじみは実家からの頂き物ですｷｬﾊﾊ




あ、朝ごはんは大好評のもやしスープ(笑)と実家からのいちごヨーグルト。

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]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11857838831.html Tue, 20 May 2014 22:07:01 +0900 おうちごはん

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朝ごはんに、もやしスープ。
朝からあったかいスープって最高です！

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ランチはふわとろオムライス。野菜たっぷり具沢山のケチャップライスですよ。

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]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11857845093.html Mon, 19 May 2014 15:15:30 +0900 ごはん と りー君サマーカット

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昨日は久々の外食で食べ過ぎて(笑)、夕ごはんが食べられませんでした。

苦しくて動けず(笑)、主人はコンビニに買いに行きました。

グラタンくらいなら食べられるかと思って、私の分も買ってきてくれたけどやっぱり食べられず、朝ごはんにいただきました。

私の大好きなエビグラタン、おいしかったです＾＾

パパありがとう

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今日は、りー君のサマーカットもしてきました。
切りたてはいつもかわいくないね～ぼー

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夕食は、青梗菜とピーマンと玉ねぎたっぷりの焼きそばと、絹さやとあげのお味噌汁でした。

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]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11857821211.html Thu, 15 May 2014 11:56:44 +0900 久々の外食

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今日は実家のほうへ行く予定があって、お友達のまゆさんのお店へランチしに行きました。

13:30くらいになっちゃったので、二人ともおなかが空きすぎてパンを食べまくりました。
そして写真はちょっと食べてあるのできたなくてスミマセン。

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あー、おいしかったラブ ]]> https://ameblo.jp/kobatoen/entry-11857812354.html Wed, 14 May 2014 17:16:11 +0900