https://ameblo.jp/kobe-stretch/ 今話題のコンディショニングストレッチの専門店　長年悩んでいる　腰痛や肩こり、身体の不調を　プロトレーナーが提供するストレッチで解消しませんか？　プライベートな空間でリラックスしながら　気軽に健康・快適なカラダを手に入れましょう！　 ja
神戸のストレッチ専門店
神戸ストレッチラボでございます。



本日は前回の続きで動的ストレッチについてご説明致します。


動的ストレッチは身体を動かしながらストレッチを行う方法です。


さらに動的ストレッチは
『バリスティックストレッチ』と『ダイナミックストレッチ』
の２つに分ける事が出来ます。


バリスティックストレッチは
「ラジオ体操」の様に反動を使いながらストレッチを行い
徐々に可動域を広げていく方法です。


勢いよく反動をつけすぎると筋繊維を痛めてしまう事があるので
まずは身体を温めてから行う方が良いです。



ダイナミックストレッチは
反動を使わず可動域いっぱいに動かしながらストレッチを行う方法です。



動的ストレッチはウォーミングアップに向いていて、
よくアスリートが試合前に行っていますが
私たち一般の人が柔軟性を向上させる目的で行っても有効です。

一言でストレッチと言ってもとても奥が深いです。
今後もストレッチについての記事を書いていきます。


神戸ストレッチラボ



]]> https://ameblo.jp/kobe-stretch/entry-11967685207.html Mon, 22 Dec 2014 17:58:50 +0900
神戸・三宮のストレッチ専門スタジオ

神戸ストレッチラボでございます。


今日は全国的に寒く、三宮でも昼間雪が降りました。

今日みたいに寒い日は身体が筋肉がガチガチになっているので、

お風呂上がりなど身体が温まっているタイミングでストレッチをする事がオススメです。


さて、今回のテーマはストレッチの種類についてです。

一言でストレッチと言っても様々な種類に分けられます。


まずストレッチを大きく二つに分類すると、

身体を動かさずに行う
「静的ストレッチ」と


身体を動かしながら行う
「動的ストレッチ」に分かれます。




一般的にストレッチと呼ばれるものは
静的ストレッチ（スタティックストレッチ）です。

例えばふくらはぎの筋肉を伸ばす場合、
下のようなストレッチ行います。




このスタティックストレッチは

筋肉を伸ばしたまま１０秒程度静止して行います。


ゆっくり、じわっと伸ばしていくので、

柔軟性の向上はもちろんですが

リラックスや気分転換したい時にもオススメのストレッチです。


是非一度お試しください。

次回は動的ストレッチについて少し詳しく書いてみようと思います。


神戸・三宮　ストレッチ専門店
神戸ストレッチラボ ]]> https://ameblo.jp/kobe-stretch/entry-11965741285.html Wed, 17 Dec 2014 17:29:39 +0900
神戸三宮のストレッチ専門スタジオ

神戸ストレッチラボでございます。



ただいまオープンに向けて準備中でございます。

もうしばらくお待ちください。



突然ですが誰かにストレッチをしてもらった事はありますか？


おそらくストレッチをしたことはあるけど

誰かにストレッチをしてもらった事はないという方がほとんどではないでしょうか？


ストレッチには自分で行うセルフストレッチと

パートナーに伸ばしてもらうパートナーストレッチがあります。





パートナーストレッチは人に伸ばしてもらうので

身体に余分な力が入らずリラックスした状態でストレッチが行え、

自分では伸ばせない筋肉も伸ばすことができます。


特に身体が硬い人は自分でストレッチをしようとすると

身体に余分な力が入ってしまいやすく上手くストレッチをする事ができません。



身体が硬い人ほどパートナーストレッチがオススメです！！



神戸ストレッチラボのオフィシャルサイトはこちら


神戸のストレッチ専門店
神戸ストレッチラボ


]]> https://ameblo.jp/kobe-stretch/entry-11960148030.html Wed, 03 Dec 2014 16:45:41 +0900 こんにちは！
神戸三宮のストレッチ専門スタジオ
神戸ストレッチラボでございます！


現在、準備中の店内ですが
先日ベッドの搬入が終わりましたので、内装を簡単に公開致します＾＾


ストレッチルーム入ってすぐは、カウンセリング用のスペースをご用意しています。

ストレッチの前に担当トレーナーがカウンセリングと、身体の評価を行い
ストレッチやケアの方針をご説明致します。

ご質問などあれば、気軽にご相談頂けます。




当スタジオでは完全個室で、ベッドは一台のみとなっています。
他の誰の目も気にすることなく安心してストレッチを受けて頂くことができます。





現在は看板とチラシを制作中です。

またおって情報を公開していきますので、お楽しみに！


お問い合わせなどは

こちら　からどうぞ！（※メールアドレスが入力されます）


コンディショニングストレッチの専門店
神戸ストレッチラボ
]]> https://ameblo.jp/kobe-stretch/entry-11958032302.html Fri, 28 Nov 2014 16:46:01 +0900
皆様、こんばんは！

神戸ストレッチラボでございます＾＾



現在、ストレッチルームの開業準備が進んでおり

神戸の皆様にサービスを提供できる日が一日一日近づいております。



週末にはベッドの搬入がすみ、内装はほぼ出来上がります。



大変お得なスタートキャンペーンも実施予定ですので

神戸近辺でストレッチ専門店をお探しの方は、ぜひ当店へお越しください！




おって開店準備の情報やストレッチ・コンディショニングの内容

神戸ストレッチラボの特徴などもブログで発信していきます。

お楽しみに！！



コンディショニングストレッチの専門店
神戸ストレッチラボ
]]> https://ameblo.jp/kobe-stretch/entry-11954972875.html Fri, 21 Nov 2014 01:42:00 +0900 はじめまして！

神戸ストレッチラボと申します！

当店は「ストレッチ専門店」でございます。



いま日本各地でストレッチブームが巻き起こっているのをご存知でしょうか？

当店もストレッチを通じて、神戸周辺の皆様の健康づくりをすることを目標に

年内に神戸三宮にてオープン致します。



しばらくはオープンまでの情報をお知らせしていきますので

ぜひお楽しみにお待ちくださいませ！




コンディショニングストレッチの専門店
神戸ストレッチラボ
]]> https://ameblo.jp/kobe-stretch/entry-11954501830.html Wed, 19 Nov 2014 22:49:13 +0900