kobeyummyのブログ https://ameblo.jp/kobeyummy/ ブログの説明を入力します。 ja 忙しかった！ この2.3日はジャム　ジャム　ジャム　注文のジャムを8種類も作っていた

おかげで夕食は外食だったり　ピザとサラダだったり　手抜きしました

夫さん　ごめんなさい

おかげでおいしいジャムができました

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12175696757.html Wed, 29 Jun 2016 23:00:08 +0900 今晩のダイエットご飯 今日はチキンのトマト煮　カロリーは４１５kcalです

煮込み料理は簡単でいい　チキンはカロリーの一番低いささみを使いました

野菜は１６種類使いました

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12174994684.html Mon, 27 Jun 2016 20:51:40 +0900 今晩のダイエットご飯 今日のメインはポークセロリ包みパン粉とか小麦粉は使わず乾燥玉ねぎと卵で揚げました

レンコンのきんぴら　焼きナス　庭でとれたトマトやバジルを使った玉ねぎサラダ　スモークサーモンとねぎの酢味噌和え　あわせて　４９５kcalでした

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12174670904.html Sun, 26 Jun 2016 21:18:43 +0900 今晩のダイエットご飯 今晩は５０１kcal

牛肉とこんにゃくの煮物　レンコンのハンバーグ風　なすの煮びたし　

ニンジンと大根の酢のもの　きゅうりと大葉とこぶの和え物　焼ホタテ

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12174337486.html Sat, 25 Jun 2016 21:08:56 +0900 今晩のダイエットご飯 今晩は主人の十八番カレーです

今日はエビカレーです　メインの周りの小皿たちはトッピングです

写真は2人分のトッピングです　カレーの下にはタイライスが隠れています

カロリーは４４５kcalです

 

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12174013968.html Fri, 24 Jun 2016 20:47:33 +0900 今晩のダイエットご飯 今日はサラダデイ　4種類のサラダです

コールスロー　和風ごぼうサラダ　自家製スモークチキンとエビの生春巻き

食後にプラムと飲み物　あわせて３３９kcalでした

サラダだけど　味をいろいろ変えて　すごい量です　おなかいっぱいです

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12173705401.html Thu, 23 Jun 2016 21:42:52 +0900 今晩のダイエットご飯 今晩は主人の大好物　ラムチョップのミントソースでした

カロリーは４６２kcal ローストキャロットもおいしかったです

ミントは庭で取りました

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12173036795.html Tue, 21 Jun 2016 21:01:17 +0900 今日のダイエット晩御飯 今日のメインはイワシの生姜漬けシソ巻きです　イワシは思ったより高カロリーで４１３ｋcal

ご飯が欲しいと言われて3口くらい出しました　　それで　５００kcalになってしまいました

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12172701757.html Mon, 20 Jun 2016 21:13:05 +0900 今晩のダイエット食 今晩は和食です

今夜の主人のお気に入りは　自家製タラの粕ずけと　自家製しょうがの酢漬ときゅうりの奈良漬

でした　今夜のカロリーは４６５Kcalでした

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12172356528.html Sun, 19 Jun 2016 21:00:49 +0900 今夜のダイエット晩御飯 今晩は冷製パスタバジル味　カロリーは４６０Kcal

ハートのパスタ　エビ　アスパラ　なす　ズッキーニ　マシュルーム　など　

ほとんど　野菜です　今夜もヘルシーご飯でした

]]> https://ameblo.jp/kobeyummy/entry-12172029225.html Sat, 18 Jun 2016 21:17:23 +0900