100Kg超！まるちゃんの崖っぷちだけど。。。　マイペースなダイエット日記 https://ameblo.jp/kobutachan1105/ ～２年で１０４㌔－４５㌔＝５９㌔への道のり～ ja 10月8日〜10月14日に投稿したなう
まるちゃん（－４５Kg減量中）さんの投稿したなう

ブログを更新しました「今日は！」 http://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11379004056.html
10/14 12:14

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今日は、待ちに待った日ビックリマーク

半年で４０Kg以上のダイエットに
成功された「まぁこ」さんの
トークライブに行ってきますにひひ

「豚もおだてりゃ木に登る」

当日券も販売されるようなので
興味がある方は是非チョキ

どんなダイエットの話が聞けるのか
楽しみで仕方がないです音譜

参加した感想などは「美塾」で
記事を書きたいと思っていますので
お楽しみに～クラッカー

では、せっかく天気もいいので
お散歩・買い物がてら
早めに出掛けようと思いますビックリマーク

行ってきます走る人

ベル１０月の目標
８５ｋｇ
ストレスのないダイエット
必要な休息はとる

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まるちゃん（－４５Kg減量中）さんの投稿したなう

ブログを更新しました「2012.9月 １ヵ月のまとめ」 http://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11369949374.html
10/7 13:06

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]]> https://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11374317558.html Mon, 08 Oct 2012 13:44:10 +0900 2012.9月　１ヵ月のまとめ

早いもので１０月に入りました！？
ちょっと間があいてしまいましたが
私は毎日、仕事にダイエットに
励んでいますグッド！

遅くなりましたが先月のまとめひらめき電球

　　　 　　　 　6/3開始当時　　　　9/30現在

☆ 体　重　　　　　　１０４.４　　　　　　　　９１.３　　（－１３.１）　　　　　 　

☆体脂肪率　　　　　４２.６　　　　　　　　　３９.４　　（－３.２）　　　　　　

☆基礎代謝　　　　　１８６４　　　　　　　　１７２６　　（－１３８）　　　
　
☆ 体年齢　　　　　　　６４　　　　　　　　　　５９　　　（－５）
　　
もう少しで１５Kg減だービックリマーク
９０Kgの壁・・・
まだ越えられていません（泣）

今朝は９１.５Kgでしたしょぼん
９１Kg内をウロウロしてますが
９２Kgには戻らなくなったので
そこは期待が持ててますにひひ
今月の生理後に期待大（笑）
まずは１０月の目標に向かって
引き続き頑張りますグー

もう、見ていただいた方も
いらっしゃるかとは思いますが
「美塾」３期がスタートしました。

私は、先週から少しずつですが
始めていまーすパー
２期では色々な事を試しましたが
３期としては、１つの事や物を３ヵ月通して
続けた結果が見たいと思っています。

こちらの本家ブログは今までと違い
マイペースな感じで更新しますが
美塾の更新もお楽しみにーパー


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まるちゃん（－４５Kg減量中）さんの投稿したなう

ブログを更新しました「2012.9.23 食事と運動」 http://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11362968753.html
9/24 17:55

ブログを更新しました「明日」 http://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11364917077.html
9/27 9:34

ブログを更新しました「2012.9.24 ＆ 2012.9.25 食事と運動」 http://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11363495404.html
9/28 16:50

ブログを更新しました「2012.9.26 ＆ 2012.9.27 食事と運動」 http://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11366035744.html
9/28 17:31

ブログを更新しました「おしらせ」 http://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11367695642.html
9/30 16:38

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]]> https://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11368518203.html Mon, 01 Oct 2012 13:44:15 +0900 おしらせ
９月も今日で終わりですね汗
それにお休みは今日で終わりかー
また明日から仕事頑張らねば汗
台風の関係で雨が降ったり
止んだりでお天気悪いですね雨

久々の週末休みでしたが
結局、どこにも行かず
家の事で終了してしまった（苦笑）
と言う事で・・・
これから旦那さんとお買い物に
行ってこようと思います。
私の登山靴を買いに・・・汗
私の山登りももうすぐですね汗（笑）

それから、皆さんにご報告です。
仕事を始めて、ブログに費やす時間を
あまり作れない事で、今月は測定の更新を
お休みしたりしました。
皆さんからも「更新して欲しい」と
ご意見がありましたが、
自分としては測定よりも、
食べた物やした事を
残した方が良いと思って
測定の更新を少なくする事にしました。

ただ、中盤から仕事の時間が増えてしまい、
家庭と仕事とダイエットの
３両立が出来なくなってしまった。
それによって体重も増えはしないけど
なかなか９０Kgを突破する事が出来ず
すごく悩んだ１ヵ月でしたガーン

家庭の事
仕事の事
ダイエットの事
どれも欠ける事はしたくない。
では、自分はどうしたいのか
そして何が大事なのか
色々と悩みました。

その結果、ブログの更新回数を
減らそうと思います。
もともとは自分の記録用として
始めたブログでした。
「美塾」をきっかけに
予想も出来ない程沢山の方に
ブログ知っていただく事となり
沢山の応援や、時には厳しいご意見を
いただくようになりました。
それは、とても嬉しい事だし、そのおかげで
モチベーションを保ってこられたと思います。

その反面・・・
いつしか、自分の為と言うより
見てもらう為のブログになってしまってました。

ダイエット初心者と言う事もありましたが
自分が優柔不断な性格でもあって
沢山いただくご意見に左右され
自分の意志を貫くという事が
欠けていたと思います。

当分の間、コメント欄も閉じようと思います。
いつもコメントして下さっている皆さん
ありがとうございます。
そして、ごめんなさい。
また復活した際は宜しくお願い致しますひらめき電球

明日から１０月に入ります。
「美塾」２期生としては
３ヵ月で-２０Kgという目標には
全く到達できませんでした。
（結果は後日「美塾」で更新されます）

残念で悔しく、不甲斐ない気持ち、
応援して下さった皆さん
編集部の方々に申し訳ない気持ちで
いっぱいです。

ですが、自分としては
やれるだけの事はしたと思ってます。
それが、目標達成できなくとも
初めてのダイエットでの減量結果。
決して無駄な時間では無かったです。

そして、、、
１０月１日より３ヵ月間
「美塾」３期生として
ダイエットを続けさせていただく
事となりました。

実は、９月に入ってすぐ決まって
いたのですが、発表出来なかったので汗

やっと言えましたクラッカー

２期生の時は予算上限なしでしたが
色々と縛りがあって自由には出来なかった
んですよねしょぼん
３期生では上限がある代わりに
自由に出来るようなので、どのように
頑張っていけるか楽しみです。
詳しい事は、「美塾」で更新が
あると思いますのでお待ちくださいねにひひ

次こそは、目標達成すべく
３ヵ月間集中して
家庭・仕事・ダイエット
３両立して行きたいです。

コメント欄閉めとブログ更新減は
その為です。
どうかご了承くださいm(u_u)m


１０月以降「美塾」の方は
コメントかけますので、そちらか、
基本お返事していませんが
何かありましたら
メッセージでもOKですパー

では、今後とも頑張りますので
宜しくお願い致します。

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２６日の食事と運動

朝；グリーンスムージー

ほうれん草
アボカド
オレンジ
レモン
ハチミツ
豆乳

昼：サンドウィッチ
　　アサイードリンク

夜：野菜ジュース
　　栄養ゼリードリンク


摂取水分

水１リットル
お茶５００ml
炭酸水５００ml


・したこと。

通勤自転車（片道20分）

運動お休み


２７日の食事と運動

朝：グリーンスムージー

ほうれん草
りんご
オレンジ
アボカド
ハチミツ
豆乳

昼：たらこスパゲッティー
　　スープ
　　
$100Kg超！まるちゃんの崖っぷちだけど。。。マイペースなダイエット日記-1348729051982.jpg

夜：生ハム盛り合わせ
　　チーズ盛り合わせ
　　いさきのカルパッチョ
　　秋野菜のラグーンスパゲティ？
　　（名前忘れちゃった汗）
　　赤ワイン

摂取水分

水１リットル
グリーンダカラ５００ml
炭酸水５００ml


・したこと。

駅まで自転車（片道7分）

加圧トレーニング（60分）

通勤自転車（片道20分）



昨日は最後の加圧トレーニングでした。
また「美塾」で記事更新しますね。

そして、加圧後に仕事向かい
帰りに会社の方にご飯に誘われたので
行ってきましたにひひ

今日から３連休ですが
さすがに今日１日は
ボーっとゆっくり過ごしてしまった汗
旦那さんは帰りが遅いみたいなので
これからウォーキング行ってこようと
思いまーすグッド！

もうすぐ９月が終わってしまうショック！
体重が全然減らなくて
９１⇔９２を行ったり来たり
今月入ってからそればっかりで
体重計に乗るの嫌になってきた（苦笑）
せめて９０は切りたいのにな～
思うようにはいかないものなんですよねガーン

停滞期・・・早く抜けてくれーーーあせる


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]]> https://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11366035744.html Fri, 28 Sep 2012 17:31:03 +0900 2012.9.24　＆　2012.9.25　食事と運動
２日分ずつ更新します。

２４日の食事と運動

・口にしたもの。

朝：グリーンスムージー

小松菜
バナナ
オレンジ
ハチミツ
豆乳

昼：オリジン弁当
　　コンポタージュ
　　お茶

$100Kg超！まるちゃんの崖っぷちだけど。。。マイペースなダイエット日記-1348546093971.jpg

夜：マーボー茄子
　　筍とアスパラの炒め物
　　白米
　　お味噌汁

$100Kg超！まるちゃんの崖っぷちだけど。。。マイペースなダイエット日記-1348546105343.jpg

摂取水分

水１リットル
お茶５００ml
炭酸水５００ml


・したこと。

通勤自転車（片道20分）

軽くストレッチ
ウォーキング（80分）


２５日食事と運動

朝：グリーンスムージー

ほうれん草
バナナ
オレンジ
ハチミツ
豆乳

昼：トマトクリームパスタ
　　サラダ
　　プリン
　　コーヒー　　

$100Kg超！まるちゃんの崖っぷちだけど。。。マイペースなダイエット日記-1348729072586.jpg


夜：ミニトマトの和え物
　　筍とアスパラの炒め物
　　山盛りキャベツの千切り
　　ラフティー
　　青さの味噌汁
　　お茶

摂取水分

水１リットル
お茶５００ml
炭酸水５００ml

・したこと。

通勤自転車（片道20分）

軽くストレッチ
ウォーキング（45分）


かなり涼しくなってきましたね
朝晩は寒い位かも・・・
摂取水分も減ってきました汗
あまり飲めなくなってきた（苦笑）
最低１.５リットルは飲もうと
思っていますが、もっと寒くなったら
先が思いやられますガーン
寒くなると温かいものが美味しく
いただけるのは嬉しいですけど（笑）


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]]> https://ameblo.jp/kobutachan1105/entry-11363495404.html Fri, 28 Sep 2012 16:45:47 +0900 明日

数日、更新出来ずいて
ごめんなさいあせる

おととい、昨日と仕事で残業img src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif" alt="叫び" />
朝から出勤して帰りが２１時過ぎ・・・
それから夕飯汗残業がある位なので昼間も忙しくドクロ
なんだかんだでブログ書く時間が
なかったですー(;´Д`)ノ

さすがに疲れは少々出てますけど
体調が悪い訳ではないので
ご安心をーーー(o^-')b

明日から仕事がお休み３連休グッド！
仕事を始めて初の土日休みですアップ
まぁ・・・
洋服の衣替えやら
部屋の片付けやらで
終わってしまいそうですが
明日、数日のをまとめて更新
しようと思いますグッド！

今日はこれから「美塾」の
打ち合わせに行ってアメーバ
午後から加圧トレーニング走る人
急に出勤できない人が出て
ピンチヒッターで夕方から仕事ですショック！

今日まで忙しいけど
明日からの３連休があるので
頑張ってきます＼(^_^)／

取り急ぎ状況報告パー

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今日は過ごしやすい１日でした晴れ
ただ、気温差で体がまいっちゃいそう
気を付けなきゃですねガーン

では、昨日の更新です。

・口にしたもの。

朝：グリーンスムージー

小松菜
バナナ
オレンジ
レモン
ハチミツ
豆乳

昼：パン
　　アサイードリンク

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夜：１７品目サラダ
　　ししゃも
　　鶏と豚の生ハム
　　炙りしめサバ
　　ナポリタン
　　赤ワイン

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摂取水分

水１リットル
緑茶５００ml
炭酸水５００ml


・したこと。

通勤自転車（片道20分）

腕立て（10回2セット）
腹筋（10回2セット）
体幹（左右各10回1セット）


ここ数日歩きに行けてないのと
明日明後日と仕事で帰りが遅くなるので
今夜は歩いておこうと思いますグッド！

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