今日は鶏もも肉と野菜をオーブンで焼きました。

食欲が湧かないなと思ってたけど何だかんだたくさん食べてしまいました笑

ダイエット記録を始めてから1ヶ月経ちましたが、多分食べすぎて1キロも痩せてない気がします。正直そろそろ書くのもめんどくさくなってきました笑

これからは1週間に一度とかにペースを落としましょうかね？

あとは食事制限をしようと思います。制限といってもあくまでも緩めにです。食べなさすぎてもかえって良くないですし。

最近思うのは、私が太ってるんじゃなくて周りが痩せすぎてるんじゃないかってことです。

ガリガリなことを痩せてるって自慢して、それを凄いことだとする方がおかしいんじゃないかって思います。

最近ぽっちゃり系のYouTuber見てるんですが、めっちゃ可愛いんですよね。可愛さに体型は関係無いんだなって思います。

実際日本人女性の５人に1人は痩せすぎらしいです。糖尿病のリスクが高まるとかなんとやら。

やっぱり日本って異常なほど痩せてる人が多い気がしますね。男性は割とぽっちゃりした人の方が好みって人もいるらしいですが、実際どうなんですかね？そもそも女性と男性のぽっちゃりの基準が違うんじゃ無いかとも思いますが…

私がよく見るカップルはだいたい細い子ばっかりなんですけど笑

普段ダイエットブログを書いていたんですが、今回はちょっと書かずにはいられないので書きます。

タイトルの通り、父が亡くなりました。

私の家庭環境はちょっと複雑で、母と私と姉は４年ほど前から父とは別居して、去年正式に離婚しました。

一昨日、母の友達で、父の家の近所に住む人から「最近車があるのに父の家の電気が付かず、回覧板も止まっている」と連絡を受けました。

母が警察に相談して、今日鍵を開けてもらって確認してもらったそうです。案の定亡くなっていたとのことでした。

私の父は単身赴任で、実質母子家庭でしたし、父の家庭内暴力等の話を聞いて、（実際に暴力を見た、振るわれた経験はありません）あまり良い印象も無かったことは事実です。

話を聞いた時は正直亡くなっていようがどうでもいいし、元から二度と会うつもりは無かったんですが、実際に聞いてしまうと動揺して体の震えが止まりませんでした。

関わりが薄かったとはいえ、まだ大学生の私にとっては重い出来事です。どう受け止めていいのか分かりません。

しばらくいつも通り過ごせそうにないです。

今日も運動してから1日分の食事を取りました。

食事は蒸しパンと鶏胸肉と野菜の中華炒めを作りました。

眠すぎて夕方ずっと寝てました。疲れが取れてなかったんですかね。

運動

有酸素　&  筋トレ　1時間58分

サイクリング　38分

感想

昨日サボった分今日は2倍頑張りたかったんですが、疲れすぎて限界でした。明日もしっかり時間取れるかわかりません。まあ仕方ないですね。

朝食はオートミールとおかずでした。

昼食はおにぎりとおかずでした。

夕食は外食をしてしまいました笑

ダイエットとは？と問い正したくなりますね笑

シフォンケーキ食べました。美味しかったです。

運動は今日はある事情でできませんでした。

感想

今日は外食した上で運動しないという最悪な日でした。

ちょっと大変なことが起こっていて、もしかしたらドタバタしてしまうかもしれません。

朝食はオートミールと納豆を食べました。

昼食は豚肉と野菜炒めでした。

夕食は昨日の甘酢炒めの残りと豆腐でした。

運動

有酸素　&  筋トレ　　1時間4分

サイクリング　52分

感想

今日はすごく怠くて、お菓子いっぱい食べちゃいました。糖分が足りてないのか、どうしても甘いものを食べたくなってしまいます。

自分の体型を見るたびに嫌気がさしますが、そういえば6ヶ月を目安に頑張るって決めたことを思い出して、1ヶ月くらいじゃ変わらんよなって思いました。

それにしてもお菓子食べすぎました。

朝食はオートミールと納豆にピーマンの肉詰めを食べました。

昼食はおにぎりとおかずを食べました。時間なくておにぎりひとつしか食べられませんでした。

夕食は野菜と鳥もも肉の甘酢あん炒めを食べたんですが、夏バテなのか珍しく食欲が湧きませんでした。

運動

有酸素　&  筋トレ　1時間1分

サイクリング　50分

感想

今日は発掘調査で体力を使い果たしました。暑すぎて熱中症になりそうです。

親に「ほっそりというよりがっしりしてきた」と言われました笑

まあ太ってるよりはマシですかね？

朝食はオートミールと納豆を食べしました。

昼食はたこ飯とおかずを食べました。今日は雨で発掘が中止になってしまいました。（ ;  ; ）

夕食は冷食のあんかけ焼きそばを食べました。

運動

有酸素　& 筋トレ　1時間1分

サイクリング　40分

感想

今日の帰りは異常に疲れていて、全然力が入らなかったです。夕方にお菓子を食べまくったら元気になりました。どうやら糖分不足だったようです。そろそろ1ヶ月経ちますが、全く痩せた気がしないです笑

食事に関しては全然自制できてないので仕方ないですね。おやつを食べないとやっていけません！笑

今日は考古学実習の授業で実際に発掘調査を行いました。

朝食はオートミールと納豆を食べました。

昼食はおにぎりを食べました。休憩時間が短かったです。

夕食は豚しゃぶを食べました。

運動

筋トレ　36分

サイクリング　58分

感想

発掘調査結構疲れました。基本ずっと中腰なので腰が痛くなりました。でも楽しかったです。

今日も運動してから食事をとりました。

昼食

今日は鶏胸肉とアスパラのオイマヨ炒めを作りました。

運動

有酸素　& 筋トレ　1時間40分

サイクリング　1回目　20分　2回目　54分

感想

今日は有酸素運動多めにやりました。暑すぎてやる気が起きないですが頑張りたいですね。

今日は運動してから1日分の食事をとりました。

今日は鶏胸肉と野菜の甘辛炒めを作りました。

運動

有酸素　& 筋トレ　1時間3分

サイクリング　1回目　38分　2回目　54分

感想

最近は暑くて汗がかきやすいですね。本当に急に夏が接近したような感覚です。

感想も書くことがなくなってきてめっちゃ適当になってますね笑

このくらい適当じゃないと続かない気がするので仕方ないかなと思います。