分泌を管理するのは脳の視床下部。体全体を見渡して過不足のないように指示を出す、司令塔の役割をしています。

 視床下部の指示をうけ脳下垂体や甲状腺、腎臓また女性では卵巣などからホルモンがでます。

ホルモンの分泌量はごくわずかですが、微量でも体には大きな影響を与えます。

特に女性ホルモンと成長ホルモンはいつまでも健やかに若々しいくいたい女性にのっては重要なもの 不足しないようにホルモン整えた体をめざしましょう。

 また平塚市の整体で自律神経整えるケアも女性にはいいですよ。

食事では大豆にはエストロゲンに似た働きをするポリフェノールの一種で大豆イソフラボンが含まれます。

 日本人が年をとっても若く見えるのは大豆食品を多くとってるからという説があるほど。

毎日の食事に豆腐あ納豆豆乳などの大豆食品を積極的に取り入れましょう。