前日比　　　　　　　　±０㎏

スタートから　　　　　－６．８㎏

朝

昼

つけ麺

夜

バタバタでまだいただいてないです。

夜食って感じでこれから遅くにたべてしまいそうだな。

嫌な予感。

前日比　　　　　　　　＋０．２㎏

スタートから　　　　　－６．８㎏

朝

昼

夜

辛ラーメン

お酢とはちみつドリンク

今日は一日仕事でめちゃくちゃ疲れる。

しかも準備で徹夜。

疲れた日の夜、ドカ食いしたがる私の体。

だから改膳なんて吹っ飛んでとりあえず、おなかいっぱいすぐに

あったかい汁物～～～。

って叫んでなんと卵入りの辛ラーメン。

しかも仕事で差し入れのお菓子そのあと食べちゃった。

体が疲れると（きっと心も疲れてる）こんな具合。

なんとかしなくちゃ。だわ。

前日比　　　　　　－０．８㎏

スタートから　　－７．０㎏

朝

昼

夜

夜、家族の夕飯なしでよく、適当に簡単につくる。

お雑煮？風

前日比　　　　　　　－０．２㎏

スタートから　　　　－６．２㎏

朝

昼

夜

夕飯は早めに。

大根を使ったお焼きで。

前日比　　　　　　±０㎏

スタートから　　　－６．０㎏

朝

昼

夜

キャベツがいっぱいだったので八宝菜

前日比　　　　　　　－０．２㎏

スタートから　　　　－６．０㎏

朝

ご飯は昨夜の残りのちらし寿司にひじきを混ぜ込んだもの

昼

生協のバランスお弁当と味噌汁

また仕事の区切りがつかないでお昼が４時半ころに。

お腹がすきすぎて、冷凍してあるお弁当をたべる。

これは４７０Calくらい。

夜

カレースープのみ

家族に作ったカレーをスープにして食べました。

仕事中、ついついお菓子に手が出てしまいます。

スタートから　　　　　－５．８㎏

朝

昼

ひじきとれんこんのスパゲッティー

ほうれん草のごま和え

お酢とはちみつドリンク

夜

ちらし寿司

お吸い物

カロリーは６０以上あったと思います。

この手のものではカロリー高い方ですね。

ちょうど１０日ぶりの更新となりました。

ブログをスタートしてから１１３日欠かさず記事にしてきたけど

（追っかけでまとめてUPもたびたびだったけど）

とうとう、１０日間の穴をあけることになりました。

挫折したとは言いたくないので、お休みと言っておきましょう。

このブログはもっともっと長く続けるつもりだし、

目標のダイエットはこの１０日間でも逆戻りしてしまい、

ちょっと焦ってはいますが必ず満足できるところまで

到達したいのです。

だから、少々のことはこだわらない。

それより、今日からが大事。

でもなぜ…、忙しすぎた。

忙しくて疲れると、ついいい加減な食事、カロリーのあるものに

手が出てしまう。

いつものクセ。

でも、昨日でやっと一区切りついて、これまでのひと月半の

バタバタ劇ともしばらく縁がなくなりました。

日々規則正しく丁寧に暮らしていけるよう心掛けたいです。

前日比　　　　　　　　　　＋０・３㎏

スタートから　　　　　　　－６．２㎏

朝

目玉焼き・ほうれん草のソテー・カリフラワー

紅芯大根の甘酢漬け

納豆

麦入りご飯

昼

トッポギ（つみれ団子入り）

お酢とはちみつドリンク

夜

（写真なし）

差し入れの海苔巻と味噌汁

前日比　　　　　　　　　＋０・３㎏

スタートから　　　　　　－６．５㎏

朝

納豆

ブロッコリーのチーズ焼き

キャベツのスープ（つみれ団子とシメジ入り）

麦入りご飯

昼

きのこのスパゲッティー

夜

？（写真がない。今思い出せないけど…）

前日比　　　　　　　－０・６㎏

スタートから　　　　－６．８㎏

朝

黒豆入りおかゆ

紅芯大根の甘酢漬け

昼

まぐろのハラス

紅芯大根の甘酢漬け

かき玉汁

ご飯

朝は胃もたれ気味でおかゆに。

昼は遅めにボリュームのある内容。

夜は昼の影響かちょっとまた胃もたれがぶり返す。

適当なものをつまんで済ませたようです。