さいきん

眠るまで余計なことを考えるのが怖いので

朗読を聞きながら眠ります。

朗読を聞いていると

すぐ眠りにつきますが

でも

1～2時間ごとに目が覚めてしまいます。

どうしてなんでしょうか。

運動不足？

最近使い始めたゆたんぽで暑すぎる？

ストレス？

朝までゆっくり眠りたいです。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

自分がやりたいこといろいろ・・・。

もう年齢的に

頑張るというよりかは、

楽しむということを優先したい。

そうゆう気持ちがあります。

でも

楽しく続けていくためには、

学ばなければいけないこともあり。

無理することはないけれど

学ぼうとする気持ちを忘れず

楽しむこととの

そのバランスを保ちながら

今後の人生を上手く進んでいけたらいいな。

と感じています。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

夜、眠くなって一度眠りについても

数時間で起きてしまう日々が続いています。

頭がモンモンとしてカッカとして

ごちゃごちゃして

ぎゃ～！

ってなって

きつい日もあります。

やっぱり私は、

色々なことを自分の中に溜め過ぎた

もういっぱいいっぱいなんだと思います。

音読をしたり

ノートに日記や書き写しをしてみたり

最近試し始めて

少しでも外に出すことをやっていたほうが

気持ちが安定することが

分かりました

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

数日間続いていた頭痛が治まりました。

今日は気持ちの良い天気になっています。

精神的な病だと思っていたけれど

もしかしたら認知症のはじまりではないか

とも思ったり

ただの更年期からくる鬱状態なのか

とも思ったり。

私は、病院で病名を確定させてもらっていないけれど

「人間はそんなに単純な生き物じゃない」

と思います。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

数日間、頭痛が続いています。

天気のせい？

ストレスのせい？

目の疲れ？

更年期？

鈍痛が続く中、

ふとした時に

「あれ？治ったかな？」

と楽になるのですが、

またしばらくすると

また始まる痛み。

何が原因だろう？

家かな。

今日は、

家を売ってしまった方がいいのかな。

まで考えてしまいました。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

メンタルが限界過ぎて耐えられなくなった時

話し相手がいない私は、

紙に気持ちを書くことを始めました。

もともと良い事だとは知っていたけど

なかなか動けないのが私です。

久しぶりに使いかけのノートを引っ張り出し

毎日書いていこうと

日付を振りました。

気分が上がるシールを貼ったり。

字は汚い。

でもOK。

殴り書きでも

なんでも思ったことを書きます。

面倒でも書くことをやっていた日の方が

スッキリしています。

字を書くことがなくなった今

字を書くことは

脳トレにもなる！

良い事しかない。

気持ちが一つの場所に集中してしまうと

広く物事を考えられないんですよね。

はやくここから抜け出したいです。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

ここ数日。

家から一歩も出ない日が続いていました。

ただでさえ、メンタルにきているのに

家に閉じこもっているのは

さらに自分を苦しくさせます。

些細な外出でも気分転換になっていた！

娘を学校に送っていく。

面倒だな。と思っていましたが、

こんなことも気分転換になっていたのかもしれません。

勝間さんのYouTubeを見ていたら、

移動するということも脳みそを使っている

というようなことを言われていました。

日常生活での切り替え

家の中で時間に縛られない私は、

切り替えが上手くできていないこともあるかもしれません。

家事をする時間。遊ぶ時間。ブログを書く時間。動画を撮る時間。

全てがごちゃごちゃしていて

頭の中もごちゃごちゃしているような気がします。

昨日は限界がきて、気分転換に本屋さんに行ってきました。

本を購入しようとしましたが、

図書館にも行ってみようと思い、

図書館で数冊興味のある本を借りてきました。

図書館には、パソコンを持ち込んでやっていた主婦さんらしき方がいて

あぁそうか。

たまには、図書館とかカフェでパソコンを持ち込んで

過ごすのもいい切り替えになっていいな。

と感じました。

断捨離をする

私は、数年前から定期的に断捨離を続けていて

それほど多くの物はもっていないと思っていましたが

使わない物がまだまだあるなと感じました。

全て捨ててスッキリしたい気持ちもありますが

決断できずにいます。

捨てても大丈夫というふうになるには

もう少し自分にエネルギーが必要なのかな。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

パートに行きたい！

そう思いながら諦め、

やっぱり出たい

そう思いながら忘れ。

そんな風に過ごしてきました。

「あ～！もう限界！！」

昨日は思い切って

前から見ていた

品出しの求人に

電話してみました。

でも電話の調子が悪いのか。

２回電話しても切れてしまう・・・

３回目繋がったけど

「担当に代わりますね。」

と言われ切れてしまった・・・

なんなのだろう。

諦めて干してあった布団を取り込み

夕食の準備しようかな。

と動き始めましたが

脳みそが壊れそうになり。

辛くて泣きました。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

15年近く専業主婦として過ごして
ずーっと家にいます。

昨日も家から出ることもなく

ずーっと家にいて

何かしたいのに

何をしたらいいか分からず

いる感じ。

頭がごちゃごちゃしてます。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp

YouTubeの投稿の内容です。

うまく話せていないので、

補足として読んでいただければ嬉しいです。

2024年10月22日火曜日です。

15年近く専業主婦として過ごして
気づけば専業主婦歴も15年に近づき、

子どももすっかり大きくなりました。

家事をこなすのが自分の役目としてやってきましたが、

ここ数年、ずっと「外で働きたい」という気持ちが心の中にあります。

夫ともこの話をしたことが何度かありますが、

「外で働くことによるデメリットが大きいのでは？」

という話に落ち着いてしまい、

結局、家にいることになっています。

でも、私自身としてはただ収入が欲しいというわけではなく、

家の外に出て、少し息抜きや仕事の緊張感を感じたいという思いが強いんです。

自分でも変わりたい、生活に緊張感が欲しい
例えば、

甘いものが好きで毎日でもいいくらい食べてたのを

たまにしょっぱいものを食べたら

また甘いものが以前よりもっと美味しく感じる

…そんな感覚に似ています。　（例え下手だけど）

働くことで日々の生活が

もっと充実するのではないかなと思います。

でも、夫にはこの気持ちを理解してもらうのが少し難しいようで、

なかなか話が進みません。

条件に合う仕事探しの難しさ
実際に働きたいと思っても、

条件に合う仕事を探すのは簡単ではありません。

いろいろと求人を見てみるものの、

条件に合うものが見つからずに流れてしまうことも。

だからこそ、この「働きたい」という気持ちを忘れないように、

時々は求人をチェックしながら、

自分に合ったものを見つけたいと思っています。

『YouTubeチャンネルを作りました。「メンタル不調を改善したい」』こんにちは。  しゃべることが、超苦手で心に悩みをかかえる主婦です。 どん底のメンタル不調で、ココロの相談窓口にチャットで相談したのですが不調が続いているので…ameblo.jp