CREC法とは、学んだことを記憶として残り、また相手にもしっかりと学んだことを

伝えることができる方法。

【①結論→②理由→③理由・具体例→④結論】

C：結論

「○○だと思います」

R：理由（根拠）

「なぜなら○○だから」

E：事例（具体例）

「理由や根拠に対する説明や具体例」

C：結論

「だから○○だと思います」

例）

① 本は読まないほうがいいと思います。（結論）

② なぜなら、「時間」「場所」「インプットの質」が無駄になるからです。（理由）

③ 時間ですが、現在はアマゾンオーディオを利用することで、１.５〜２倍速で本の内

　 容を聞くことができるので、時間の節約になる。

　 場所ですが、スマートフォンを使えば場所を選ばず聞くことができ、隙間時間を

　 利用できる。

 　インプットの質ですが、視覚と聴覚の２つを同時に行うことでより記憶が残りやす

　 くなる。本の場合は視覚のみを使いますが、スマートフォンだと見ながら聞くこと

　 が可能なので、より質の高い復習ができる。

④ 上記の３つの理由から本は読まないほうがいいと思います。

この方法を使いながらブログを書いたり、プレゼンの資料を作ったり、プレゼンをすると一番質の良いアウトプットを行うことができる。

特にアウトプットについて詳しくお話したいと思います。

インプットとは、知らないことを知るために勉強すること。

アウトプットとは、学んだことを外に出すこと。

学んだことを記憶するためにはインプットとアウトプットを繰り返す必要があるが、

実はほとんどの人はインプットしかしていない。

というか、みんなはアウトプットの重要性を全くわかっていない。

アウトプットをすることで初めて、インプットしたことが頭の中に記憶として残る。

【学び方にとても重要な７４%】

人は勉強をしても、翌日には忘れている。

例えば、勉強直後には１００%の記憶があったとしても、２４時間後には７４%は忘れている。

だから、勉強したことを１００%記憶させるには復習（アウトプット）が必ず必要。

一番重要なことは、学んだことを復習する習慣化を身に付けること！！

これが本当のアウトプット！！

誰でもできるアウトプットとして、

・ブログを書く（学んだことを要約してまとめる）

・勉強会やプレゼンなどで発表する（誰かに話す）

・仕事でとにかく使う（図式化）

アウトプットをたくさんして自分の価値をあげよう。

今年は暖冬と言われ、気温が例年よりも高い日が続いております。

未だに雪が降っていないことが物語っていますね。

体温と気温ですが、私たちの身体はとても気温に敏感なんです

そんな冷えた時期に多いのが

ギックリ腰や神経痛です

普段なら問題なく持てる荷物を持った瞬間に痛みが走った

朝起きた時に顔を洗った瞬間に立てないほどの痛みがでた

など。

経験されたことがある方は想像がつくかと思いますが、

その場から動くことができなくなります。

また日常生活や仕事へ影響してしまうので、いつも通りの生活を

送ることも困難になってしまいます。

ギックリ腰は転けた、ぶつけたというような腰の痛みとは違います

原因は医学的にはいまだに解明はされておらず

内科的な疾患や筋肉や関節、様々な原因があるとされています

重大な疾患の兆候の場合もあるので

ご自身で判断せずに医療機関へ行かれることをおすすめします

どこに行くべきか？

など相談も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください