67kg→50kgになったので維持できるよう頑張ります https://ameblo.jp/kogebuta2021/ 35歳160cm67kg写真に写った自分を見てダイエットを決意しました⇛8ヶ月で目標達成！【50.9kg】⇛現在11ヶ月目【51.0kg】 ja すっかり忘れてた！ こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


毎月23日に集計してたのに
先月すっかり忘れてたわ！！
ってことに今気付きました笑い泣き


まぁ、先々月よりプラスだったしな…オエー
このまま忘れておこうw


そしてもう一つ気が付けば…
今月でダイエット開始して1年！！


万年、三日坊主ダイエッターだった私が…！！
頑張ったなぁニコニコ


ウエスト60cm前半目指して
もうにとふんばり、がんばろーーー指差し










]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12730854659.html Tue, 08 Mar 2022 21:29:00 +0900 書くことがナイ。 こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


完全にブログ更新止まっておりました大あくび


体重は大きく増えちゃいないけど…。
↑この「けど…」に全て集約されている感じ魂が抜ける


とにかくモチベーションが上がらない。
夜体重はかって明日は頑張ろうと思っても
いざ翌日になると食ってしまう毎日オエー


もうデブではないしなー。
腹回りは気になるけど腹見せる相手もいないしなー。
これ以上痩せたって給料増えるわけでもなしー。
白馬の王子様が現れるわけでもなしー。


そんな感じのメンタルですオエー


減ってる最中は面白いんだけどな。
維持って本当、退屈で難しい。
何年もブログやインスタ更新してる人すごいな。


ちょっと変化を加えるべく
久しぶりに糖質制限してみようかなキョロキョロ








]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12730685334.html Mon, 07 Mar 2022 22:52:00 +0900 やっと50kg！ こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


おおぉーーー指差し
久しぶりに50kgきたぜぇーーー指差し


2/10が最後だったから15日ぶりか…
もはや月の半分51kgオーバーしとるがなあんぐり


このまま…緩やかでいいから…
もうちょっと下り調子が続きますように…真顔


本日のメニュー


朝ごはん

●カスピ海ヨーグルト＋ラカント

　＋糖質オフごろっとグラノーラ


昼ごはん

●フライドブロッコリー

●ロウカット玄米

●味噌汁


おやつ

●どらやき

●ロールケーキ


晩ごはん

●ビーレジェンドプロテイン

●ピーマンと筍の炒めもの(小鉢)



朝ごはんをいつもよりボリュームダウンしたけど

やっぱりおやつ食べすぎぃ泣き笑い

どらやきは例のもらいもののやつで
ロールケーキはママ友のお家でいただきました飛び出すハート


もうしばらくおやつ食べすぎ生活続きます泣き笑い









]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12728858196.html Fri, 25 Feb 2022 22:06:00 +0900 減らないッ！ こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


わーん、まだ50kgいかなかったぁえーん
3日連続51.0kgとは…真顔


今回の生理は全然減らないなぁ。
誰だよ48kg目指すとか言ったの指差し


食べすぎなのかなー。
食べすぎだよなー。


本日のメニュー

朝ごはん
●バナナ＋カスピ海ヨーグルト＋はちみつ
　＋糖質オフごろっとグラノーラ

昼ごはん
●ロウカット玄米
●大根おろし＋納豆
●白菜と鶏肉のクリーム煮
●れんこんのきんぴら

おやつ
●どらやき
●御栗タルト

晩ごはん
●ビーレジェンドプロテイン


…一見意識高そうだけど
完全におやつ食べ過ぎだな笑い泣き


知人に和菓子の詰め合わせをもらいまして。
賞味期限そこまで長くないから早く食べないとね？
切れちゃったらもったいないしね？ね？


おやつ食べるなら何か削らないとダメか…笑い泣き
明日は朝食のバナナ抜いてみよー悲しい









]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12728691261.html Thu, 24 Feb 2022 21:51:44 +0900 久しぶりにカロリー計算 こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


あと100gが減らないぃ〜指差し
焦らすなぁ。


最近カロリー計算全然してないけど
今どれぐらいとってるんだろうかと思って
久しぶりに計算してみました。


朝ごはん(527kcal)
●バナナ＋カスピ海ヨーグルト＋はちみつ
●どら焼き

昼ごはん(569kcal)
●ロウカット玄米
●豚と野菜の蒸煮
●レンコンのキンピラ
●大根おろし＋納豆

おやつ(150kcal)
●Atkins プロテインバー

晩ごはん(112kcal)
●ビーレジェンドプロテイン

P77g　F39g　C170g
合計1358kcal



減量中(運動量極少)としてはちょいと多いかあんぐり
でもまぁ朝昼がっつり食べて
PFCバランスもまずまずだし
私としては全然合格ラインかなニコニコ

あすけん姉さんには30点って言われたけどなっ！


さてさて、明日は久しぶりに50kg見れるかなー？










]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12728506285.html Wed, 23 Feb 2022 21:33:00 +0900 もっとガンガン減ってくれー こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


げげげっ。
もう減るペースが下がってきた不安不安不安
今月全然減らないのでゎ…ガーン


でもキラキラ期はまだこれからだしっ！
諦めずに食事制限＆ちょこちょこ動き頑張ろーガーン








]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12728266528.html Tue, 22 Feb 2022 21:20:00 +0900 減り始めた♪ こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


無事に減り始めましたラブ
なんとか52kg行かずに生理前乗り切ったぞー！


あとはどこまで減るかだなーキョロキョロ
昨日と今日は晩ごはんをプロテインのみにしてみました。
相変わらず朝昼はモリモリ食べてますが笑い泣き
とりあえず体重減ってる間は晩ごはんは控えようっと。









]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12728140638.html Mon, 21 Feb 2022 20:53:00 +0900 来週から本気出す… こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


おやおや、また4日もブログさぼってしまった。
ブログさぼり＝体重増加中です笑い泣き


ぎりっぎり51kgで踏みとどまってます指差し
生理前だし仕方ないキョロキョロ


と思ってたら、昨日やっと生理きましたー！
前回から…35日？かな？
命の母飲んでる割にちょっと遅い。


今回の生理明け2週間で48kg目指したい！炎
49kgだとやっぱり生理前51kg後半いってしまうと
今回実証してしまったので笑い泣き


50kgキープするにはやっぱり生理明けは
48kgぐらいでないと無理らしい。。。


しかし最近割と3食しっかり食べちゃってて
胃が広がってきてるんだよな笑い泣き
食事制限できるでしょうか笑い泣き









]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12727791800.html Sat, 19 Feb 2022 21:54:00 +0900 悪魔のパウンドケーキ こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


ゲッ、また増えたわ！
朝のパウンドケーキのせいかしら！


昨日行ったランチのお店に売ってたパウンドケーキが
すっごく美味しそうで思わず買っちゃって指差し
しかも2つも指差し(紅茶味と珈琲味)


もちろん、期待通り、美味しかったです…
バターとお砂糖たっぷりって感じで笑い泣き
まだまだ残ってるので
明日は気持ち薄めにカットして頂きます笑い泣き










]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12727080235.html Tue, 15 Feb 2022 21:16:00 +0900 モヤモヤPMSモード突入中 こんにちはコゲブタです豚


ダイエット開始時(3/23)

体重67kg

体脂肪率35.3%

BMI 25.78

↓↓↓


気がついたら4日もブログさぼってしまった不安

体重増えだすと途端に消えゆくブログ熱w



12月、1月と毎月14日に生理きてたので

今月もそろそろカナーと思うのですが

とりあえず今日はまだ来ませんでした知らんぷり

命の母飲んでるのになー。

ちょいちょい飲み忘れてるからかなー。



いつもくる生理前の頭痛がない代わりに

でっかいニキビが2つもできるわ、

口内炎できるわ、

数年ぶりにメバチコできるわ、

べんぴっぴが一変してげりぴっぴになるわ、

なんだかボロボロのここ2日間笑い泣き



食欲も抑えられないし。

筋トレもやる気でないし。

一応毎日嫌々ながらもやってはいるけども。



あ、でもげりぴっぴになったおかげか

お腹のキューピーちゃん具合は

ちょーっとマシになったかも笑い泣き



今日は友達についてきてもらって

子供の卒園＆入学式の服を買いに行ってきました。



ひとまず上下Mサイズで試着してみたら

満場一致で「お母さんのスーツ借りてきた感」笑い泣き



店員さんの提案でパンツをSサイズに変更。

友達も見てるのに入らんかったら恥ずかし…

と恐恐着替えてみたら…

入った！！

Sサイズのパンツが履けるようになったよーーー！！



無事に、借りてきた感もなくなりニコニコ

同じデザインでもSとMで結構印象変わる事に驚き！

去年まで「着たい服」よりも

「着れる服」ばかり選んでいたので

まだまだファッション一年生です笑い泣き

ネットで買わなくて良かったw










]]> https://ameblo.jp/kogebuta2021/entry-12726884780.html Mon, 14 Feb 2022 20:43:00 +0900