体重に大きな変化はなし。

寝る前の3分のプランクに、

3週目から朝の4分間プランク追加してみる。

食事は基本的に食べたいものを食べる!

ただ、ブログを始めたせいか、

真夜中は控えるようになったのと、

晩御飯の炭水化物は止めた！

時間で食べていたものが

「お腹すいてないから、やめとこう」

と、思えるようになった。

ゆるゆるとがんばろー！

こぐま3

▼ ブログを始めたきっかけは？
今日よりダイエットブログ始めてみる。

基本的に備忘録的な感じと

語彙力＆表現力トレーニングも兼ねつつ。

【ダイエット目標】

【基本ルール】

夜寝る前に体重測定。

過度な食事制限はしない。

2週間程同じエクササイズを続けてみる。

見た目もしくは体調に効果があれば継続する。

こんな感じかな。

継続していく事は、

職場に持参

朝食代わりに1杯

ストレス溜まるくらいなら好きな物食べよう♪

仕事後でお疲れの時や荷物の多い日は

エレベーター＆エスカレーターOK✧︎

これから2週間は、

YOUTUBEで見かけた

「1日3分で脂肪が落ちる」っていう

エクササイズ試してみる。