自分を1番認めてあげられるのは

自分なんだよ。

朝起きて

メイクして

支度して

通勤して

仕事して

愛想良くして

ご飯食べて

毎日ちゃんと生活することだけでも大変。

世の働く女性のみなさん、

本当に偉い！！！

って声を大にして言いたい。

そして共感したい。笑

なんで急にこんなことを思ったかというと

実は私、偏頭痛持ちで

ここ2週間倒れてたんですよね泣

偏頭痛が発生する時は

だいたい気圧の変化が大きい時なんだけど

薬を飲んでも今回はなかなか治らなくて。

職場にはなんとか行ってたんだけど、

ミーティングでは頭も回らなくて

いつもしないような仕事のミスも起こして
内心自分を責めまくってた。

「あーなんで自分ってこんなにダメなんだろう」

「ブログも更新したいのにできなかったな」

気を遣われたくないから

周りには大丈夫そうなふりをするんだけどね

自分の心の中で負の感情しかなかった。

そんな中で、寝込んで

本当に何も出来なかった1日があったの。

その日は本当に辛くて

ずっと寝てたんだけど

次の日、

ちゃんと朝起きて

会社に行って、任されていることを行うってことが

めちゃめちゃすごいように感じた。

で、ふと、

「毎日これやってる自分、偉くない？」

って思ったの。

自分のことを客観的に見つめて

認めてあげることも大事なんだなって

その時、ネガティブだった気持ちが

少し楽になったんだ。

いつものだったら、社会人として当たり前の行動じゃんって自分に鞭を打ってたと思う。

だからこそ、その当たり前の行動ができなかった時の自分を責めてしまってたんだよね。

でもね、

たまには自分を労ってあげて

今まで自分が当たり前にやってきたことや

その時の場面を褒めるってことも必要なんじゃないかって思ったんだ。

目標に向かって突き進むことも

もちろん大事だけど、

実は振り返ってみると、

一歩ずつ前進してるんじゃないかな？

毎日頑張っているあなたも、

自分のことをもっと認めてあげましょ😊

　　　　　　　　　　　　

理想の未来をデザインするキャリアコーチング

あなたの邪魔をする人は

誰ですか？

やりたいと思っているけど

なかなかやれていないこと

本当は興味があるけど

先延ばしにしてしまっていること

思い当たることはありますか？

私はたっくさんあります。

このSNS発信もそうだった。

本当にやりたいことを叶えるためには、

避けては通れないことって

頭のどこかでわかってたけど

なかなか行動まで踏み出せていなかった。

その原因は、

周りに見せるからには完璧にしなければいけない
 

って自分で自分の首を絞めてたこと😇

行動もしてないのに、

行動した後のことばかり想像して

自分にブレーキばかりかけてた。

この行動を制限する思考や感情を

コーチングや心理学では

「妨害者」って呼んでる。

私がこの存在に気付いたのは、

コーチングを受け始めてから。

自分のことをもっと知ってもらいたいって思ってたけど、

なかなかSNS発信に踏み切れなかった。

「やるからには高い完成度で投稿しないといけない」

→完成度が低いからもっと練ってから始めよう

毎日投稿しないといけない

→今は忙しいから時間が余裕できた時にしよう

こんな風にずっと先延ばしにしてた。

その時ね、

「あなたの行動に

　ブレーキをかけてるのは何ですか？」

とコーチから問われて

ハッとした。

「そうしないとダメだ」って

誰かから言われた訳じゃなくて

私が勝手に「こうすべきだ」っていうルールを作って、

やらない理由を考えていただけだったんだって。

自分の中の「妨害者」が

「完璧じゃないといけない」

「泥臭く努力する姿を見せるのはカッコ悪い」

ってブレーキをかけてたんだよね。

ひとりでこの「妨害者」の存在に気付くのって

本当に大変。

それに立ち向かうことはなおさら。

なんでかっていうと、

それは根深くあなたの心に棲みついているから😱

私も、コーチングを受けるまで

なかなか気付くことができなかったよ。

でも、

その存在に気付いて

対処する方法を身につけちゃえば

あとはあなたの気持ちに従って、行動していくのみ。

私も今、必死に

「やっても無駄だ」って囁いてくる声と向き合いながら

行動している最中。

もしあなたが同じように立ち止まっているなら、

邪魔してくる人を見つけて

一緒に踏み出していきましょう😊

　　　　　　　　　　　　

理想の未来をデザインするキャリアコーチング

あなたは

今の環境に

満足してますか？

もしあなたが違和感を感じてるなら

それは自分に向き合う最大のチャンス！

社会人になって1年経った頃、

私は違和感を感じても

気付かないフリをずーっとしてた。

社会人のマナーも身につけて

業界の用語もたくさん覚えて

先輩の見よう見真似で、

お客さんに電話やメールしてた。

自分なりに毎日頑張ってたと思う。

でもね、心のどこかで

この仕事って誰かの役に立っているのかな？

私は一生この仕事を続けるのかな？

って違和感を持ちながら働いてた。

周りの先輩や上司を見渡しても

仕事は「やらないといけない義務」として

取り組んでいるように見えて、

私もああやって

お金のために働くしかないんだ…って。

 でも、その違和感を

誰かに言うことができずに

ずっと苦しかったんだ。

違和感を持つこと＝

自分が間違っているように感じてしまったから。

でも、

成功してる人たちって

そういう違和感に目を瞑らず

環境を自分から変えた人たちなんだよね。

だから、

もしあなたが違和感を感じてるとしたら、

自分の本当の気持ちに

目を向けてみてほしい。

環境を言い訳にするのは良くない

ってよく言われるけど

それをブレーキにして

現状維持を続けるのも違う。

環境だけのせいにして

愚痴を言うのは意味がない。

大事なのは、

変わりたいっていう気持ちに

蓋をしてないか？

ってこと。

職場の人間関係は別に悪くない、

給与や福利厚生も安定してる。

自分が成果を出せるようになったら...

もう少し仕事に慣れたら..

そうやって、

ブレーキする言葉が頭に浮かんできたら、

自分に問いかけてみてほしい。

いつまでその仕事を続けるの？

そのまま動かないで一生終わるとして、

絶対に後悔しない？

本当の気持ちに目を向けて

変えることができるのは

あなただけなんだよ。

周りからどう見られようと

どうだっていい。

あなたが人生で一番充実感を感じていた経験は

いつ？

どんな人に囲まれていて、どんな場所で、

どんな時間だった？

過去の経験を振り返って、

自分がイキイキと働ける環境はどんな環境なのか

整理して向き合うことから始めてみませんか？😊

　　　　　　　　　　　　

理想の未来をデザインするキャリアコーチング

こんにちは！

キャリアコーチのRinaです。

今日は「私の強み」について書いてみました✍️

自分の強みって

案外分からないですよね💦

今まで私も、自分の強みなんてないと思ってたけど

ある上司の人から言われた言葉で

強みに目を向け、認識するようになりました。

結論から言うと、それは

一人一人の個性や違いに目を向けられること

だと思ってます。

目の前の人がどんな人生を辿ってきたのか、

どんなことが好きなのか、嫌いなのか、

どういう強みを持っているのか

自然と興味が湧いちゃう。

友達の誕生日プレゼントを選ぶ時も

この人だったらこの色が似合いそうだな、

こういうプレゼント喜びそうだなって

想像するとわくわくする。

昔の自分だったら、多分

それってみんな当たり前にできるんじゃない？

仕事で活かすことができるの？

って疑問に思っていました。

でも、

「強み」って、

「無意識にやってしまっていること」だから

1人だと気付けないことの方が多いんですよね。

例えば、

相手の笑うツボを考えたり、

物事の原因を考えたり、

同じ種類のものを無意識に収集したり・・

と人によって本当にバラバラ。

無意識にやってしまっている強みに気づいたら、

次はそれをどうやって活かすことができるか？って考えることなんだけど

私の場合は、

その人の表情や話し方、容姿や目線を

無意識に観察したり推察する癖がありました。

それを活かして、

営業やコーチングの時も

相手がどういうタイプで、

何を求めているのか（必要なのか）

考えるようになりました。

相手が何かを知りたい時、

1から知りたいという人に対しては丁寧に説明するし

自分で決めたい人には

最低限やってほしいことだけ伝えて、あとはお任せ。

意図的にそうしている、というより

無意識に人の心理を想像して、この人はどういう関わり方が合いそうだろう？

って考えてるからそれができる。

人と関わる仕事において大事なことは、

相手のためになることを提供すること。

最終的なゴールは変わらなくても、

手段や関わり方こそがクリエイティビティや強みの出しどころ。

だからいろんなタイプの営業やコーチがいる。

もしコーチングに出会わなければ、

この強みって

周りの人を気にしすぎる

コンプレックスにすらなってたと思う。

でも、今は

自分の強みや価値観を理解して

仕事自体にも生かせているし

「だから私はこの仕事をしているんだ」って胸を張って言える。

これは人生を歩む上で

最強の武器になると思ってる。

たとえこれから時代や環境が変わって

新しい仕事を探さないといけない時

なにかを選ばないといけない時があったとしても、

その軸に沿って行動すれば、

後悔しない選択ができるから。

そんな人生を歩めたら、ワクワクしませんか？

だから私は

強みや価値観を生かして働く人を増やしたいなって思ってる。

もし、自分の強みがないことで悩んでいても大丈夫。

私があなただけの強み、見つけます😊

　　　　　　　　　　　　

理想の未来をデザインするキャリアコーチング

こんにちは！

キャリアコーチのRinaです。

今日は私のターニングポイントになった出来事についてお話しします☘️

幼少期のわたし 

私は小さい頃から内気なタイプでした。

どう思われているのかが気になって、常に周りと比較して生きてきました。

あの子は足が早くてスポーツができる

あの子は可愛くてみんなから愛される

あの子はお金持ちでいつもおしゃれな服を着ている

みんながきらきらしているように見えて

自分は特に何もないように感じていた。

そんな幼少期の自分が、自分を保つために行っていたことは

なにかの1位を目指すということでした。

特に学生時代に私が時間を費やしたのは、ピアノと勉強。

1位を獲るために、1人でピアノや机に向き合い時間を使うことは苦じゃなかった。

上の順位を獲れたら周りから認められるし、評価される。

音楽を通じて誰かに感動を与えたい、とか

専門分野の知識を深めたい、とか、そんな立派な理由じゃなかった。

社会人になってからはじめての挫折 

だから、就職して営業になった時も

お客さんに喜んでもらいたい、というよりも

絶対周りよりも成果を出して1番になるぞ🔥

って意気込んでいた。

でも、全く上手くいかなかった。

周りから認められたいという気持ちが先行して

１人でなんでもかんでもやろうとしていた。

当時はお客さんや商品の知識もまだ未熟だから

周りに相談した方が早いのは明らか。

それでも私が周りに相談できなかったのは、

「相談することで自分が馬鹿だと思われたらどうしよう」

「もっと自分で準備してから相談しよう」

周りからの評価を気にするあまり、

完璧主義思考が発動していたから

だった。

頑張ってはいるものの

私より年下の子や入社した人の方がどんどん成果を上げていく。

チームで誰かが受注して盛り上がっても、

自分だけが貢献できず

素直に喜べなかった。

そんな心の狭い自分も嫌で、

でも現状は変わらなくて

悔しさや悲しさが入り乱れた感情になって

家に帰ってひとりになってから、よく泣いていた。

時間が過ぎていくにつれ、

私に営業は向いていないのかもしれないな。

このまま私は成果を出せずに終わってしまうのかな

って、どんどん自信をなくしていった。

自分にはどうせ無理なんだ。

そうやって自分の可能性を諦めるようになった。

もう営業は辞めて他の職種に転職した方がいいんだろうか。

自分は元から人と話すのが得意なタイプじゃないし

一生懸命やっても売れないし、って

どんどんネガティブになっていって

誰かと話すのも、何もかもが嫌になっていた。

胸が詰まって、息苦しくなるような感覚を今でも鮮明に覚えている。

そんな時、当時の上司から会議室に呼び出されて声をかけられた。

上司からの言葉 

ああ、ついに見兼ねられたか。他の部署に異動するのかな？

そっちの方が周りに迷惑かけなくて済むかもしれない

って思っていた。

でも、全く別の角度の質問を投げかけられた。

「営業に向いている人ってどんな人だと思う？」

って。

私は意図がわからないまま、

社内で成果を上げている人の名前を挙げた。

常に前向きで、明るくてムードメーカーのような人。

成果に貪欲で、自分の意見をしっかり通せる人。

でもその人は、続けて言った。

「たしかにあの人たちは成果を上げてるけど、営業に必要な能力は、自分から話すことだけじゃない。

人の話を聞いて共感したり、表情から感情を汲み取ったり、相手の話を聞く力や

社内の人を巻き込んでいく力や、論理的に物事を整理する力、いくつもある。

最初から全ての能力が100点満点な人はいない。

重要なのは、周りの能力と比べるより、自分の能力の凹凸を認識することだよ。

自分が得意な部分はそのまま伸ばせば良いし、

自分が足りない部分は、同じようなタイプの人が

どうやってその部分をカバーしたのか、聞いてみたら良いんじゃない？」

って。

私はビックリした。

今の自分の悩みや、思考を全て見抜かれてたこと。

そして初めて、他の人と比較して自分で自信をなくしていたことに気がついた。

25年間自分ができることに目を向けたことがなかった。

ずっと順位を気にして生きてて、

人から評価されることで

「自分はできるんだ」って自分の価値を認めようとしてた。

頑張るモチベーションが、人から評価されることだけだった。

その日から、私は比較することを辞めた。

代わりに、自分ができることだけに集中するようになった。

自分から話すことが苦手だった自分は、

相手に気持ち良く話してもらうために共感や褒めることを意識した。

強く相手に言う必要があれば、

上司についてきてもらいフォローしてもらった。

相談することで、嬉々として協力してくれる先輩もいた。

私が周りからの目線を気にして、勝手に距離を作っていただけだったんだと分かった。

少しずつ行動を変えていったことで、

ビリだった成績も徐々に伸びていった。

「自分にはどうせ無理なんだ」と可能性を決めつけているのは自分だったんだ。

この気付きは、私に大きな勇気をくれた。

それから、コーチングという言葉を知って、

まさに私が求めていたのはコレだって思った。

コーチングを受けることで

さらに自分自身の気付きも深まり、行動のスピードが早まっていった。

結果として、年間の売上記録も更新され社内でも評価されていった。

でも、その順位を上げることより、

自分ができることが増えること

目の前の相手が喜んでくれることがモチベーションに変わっていった。

こんなに自分の考え方や行動が変わるって、自分でも想像できなかった。

「どうせ無理」の決めつけに負けない 

ここで伝えたいのは、

最初から上手くいく人なんていないということ。

だから、もし過去の私と同じように、

決めつけて、諦めて塞ぎ込んでいる人がいたら、

「あなたにもきっとできるよ」

って声をかけてあげたいと心からそう思う。

今でも、私自身、新しいことにチャレンジする時

自分には無理なんじゃないかって

ブレーキがかかる瞬間がある。

それは多分、一生続くんだと思う。

でも、この時の気付きがあるから

諦めないで、まず出来ることからやってみようって思える。

その一歩が、誰かの踏み出す一歩になってくれるように。

　　　　　　　　　　　　

理想の未来をデザインするキャリアコーチング

こんにちは！

キャリアコーチのRinaです。

今日は私がブログを始めようと思った理由を伝えていきます。

実は私、自分のことを発信するのがすごーーく苦手で。

今まで、noteで数回記事を書いたこともあったけど、

結局続けることができなかった。

「仕事も忙しいし」

「今の生活に凄く不満があるわけじゃないし、今やる必要ないし」

「ブログってオワコンって言われてるし」

ってずっと言い訳して手をつけていなかった。

じゃあ何でこのタイミングでまたブログを始めようと思ったのか？

それは、

もっと自分を表現したくなったから。

そのためにファンビジネス養成講座っていう起業講座も受け始めた。

私が絶大に信頼しているコーチの方が受講していることが

きっかけで知ったんだけど、

最初は「本当に自分でもできるのかな？」っていう不安がよぎった。

信頼している人がいれど、自分に合っているのか分からなかったし

相当の受講費用も払う必要があるから

その場で決断できずに一晩中悩んだ。

講座の説明を受けた時に、コーチの方に

「明日起きてみて、まだ悩んでたら連絡してね」

って言われたんだよね。

で、その時直感で感じた。

多分、この時を逃したら、明日どころか

1年後も同じように悩んでるだろうな、って。

その状況を想像したら、失敗するより踏み出さない方が嫌で

このタイミングでやらないと絶対後悔すると思った。

今、私は会社員と兼業で

キャリアコーチとして20〜30代の人のキャリアの相談に乗っている。

コーチングを学びはじめて

仕事ができていることはすごく幸せなことだと思う。

私がやりたかったことってこれなんだ、って思うし

コーチングを通じてクライアントさんが変化していく姿を見て

コーチとしてのやりがいも感じることができた。

でも、基本的にその出会いって

コーチングサービス会社からの紹介が主で

基本的にビジネスとしては受け身の姿勢だった。

こんなに目の前の人がキャリアに向き合って勇気を出して行動している一方で

自分だけチャレンジしていないようにも感じてしまった。

だから、私は恥をかくことを恐れずに、自分の生き方や考えを発信していきたい。

自分の感情に素直になって、本当にやりたいことや目指したい姿に向かっていく。

それが自分自身が目指す世界にもつながっていくと思う。

これからブログやInstagramを通じて

どんどん発信していくので是非応援してもらえると嬉しいです✊

はじめまして、

キャリアコーチのこぐちりなです！

今日はブログをはじめるにあたって

私が何者なのか、なぜコーチの活動をしようと思ったか

自己紹介をしていけたらと思います。

 

1993年生まれ。

自然に囲まれた山形県で育ち、大学の進学を機に上京。

今は会社員として

都内のIT企業で営業企画のお仕事と

キャリアコーチングを行なってます。

 

 

今でこそ、営業やキャリアに関するアドバイスを行っているけど

数年前までは営業として全く成果が残せず、

 

自分に向いている仕事が分からなくて

 

社会で働くことってこんなに苦しいの？

 

とずっと疑問と不安に思いながら働いていました。

 

 

その時に、コーチングに出会って

 

自分が人生で何を大事にしたいのか

 

自分の強みは何なのか考える機会をもらいました。

 

自分自身を見つめることは、悲しさや虚しさを感じる時もあったけど

 

「変わりたい」という気持ちがあったから、向き合うことができました。

 

 

 

そこから、私は他人と比べずに自分の強みを認めるようになり

 

「自分は内向的だから営業に向いていない」という思い込みを外した。

 

できることに集中して行動することで

営業としても徐々に成果を残せるようになり、

 

下から数え上げた方が早かった自分が、

全社員のトップ5％以内に常に入るところまで変わることができ、

 

正しい努力は人を裏切らないということを実感した。

 

なんでそんなに頑張れたのか？

 

とよく聞かれますが、

 

それは、

 

「自分が苦しんでいることを乗り越えることで、

　同じように苦しんでいる誰かの助けにきっとなる」

 

という信念があったから。

 

コーチングに出会って、

「自分の経験を通して誰かに還元したい」
「結果だけじゃなく、葛藤して乗り越えたプロセスを残したい」

という価値観を持っていることを自覚しました。

 

 

今までずっと、

習い事や部活動でも最初から結果が出て上手くいったことはなくて、

 

試行錯誤してやっとコツを掴めるタイプ。

 

だからこそ、

営業やキャリアに悩む人が、どういう場面でつまづきやすいか、

どんな気持ちか、どうやったら変わることができるか、何となくわかる。

 

 

私は、自分の人生で、

 

「どうせ自分には無理だ」

 

って、本来望んでいる未来を諦めている人の力になりたいと思っています。

 

変わりたいと思っている人や

 

どうしたらいいか分からなくて

1人でふさぎこんでいる人がいたら

 

助けになりたい。

 

もし、その一歩を踏み出すことができたら、

 

その姿を見て、きっと挑戦する人や救われる人があらわれる。

 

そうすれば、それぞれの能力や強みを発揮して、世の中がより良くなる。

そんな循環が生まれると信じています。

 

そのために、私は自分の経験を通じて、今の活動を行なっている。

 

この想いに共感し、あなたの一歩踏み出すきっかけになれたら嬉しいです✨

 

 

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