はい、今更です。

申し訳ございません。

遅くなりました。

今から、更新しなかった言い訳を

たくさん発表致しますので、

お付き合い下さい。

年明け早々、

インフルエンザA型。笑

その後、

インフル休みで仕事が溜まる。

慌てる。

その後、

会社の人が入院。

仕事が倍に。

超慌てる。

ようやく溜まっていた仕事が減り、

そして今に至ります。

ほんと、スタミナ無くて、

すみません

今日からまた更新していきますので、

よろしくお願いします！！

とりあえず、オムライス貼っておきます。

飯テロ飯テロ。笑

仙台に行ったときの

オムライス専門店のオムライスでし。

いやー、

みなさんも体調管理お気をつけてくださいね

昨日は予定通り、脚トレしてきました！

昨日の予定とメニューは変わりましたが

スクワット

サイドランジ

ドンキーカーフレイズ

めちゃめちゃ疲れました。

セット数多めで3種目 

もう足がパンパンで、

帰りの車 大丈夫かよ って感じでした（笑）

今日は上半身やる予定です。

ベンチかデットリフトか。

頑張ります

メリークリスマス！

まあ、あと10分程で終わりますが。笑

〜明日の予定〜

脚トレ

スクワット

サイドランジ

レッグカール

レッグエクステンション

カーフレイズ

時間あったら肩トレ少し

仕事で萎えなければ、

頑張ります！

萎えたらやらないかも！！

自分に甘いわー（笑）

2018年もあと少しですね

年越す直前とかに、

今年やり残したこと無いですか⁈

って聞かれたりするけど、

やり残したことあっても、

もう今更ですよね（笑）

ってことで、

残り5.6日でやり残したことを出来る方は

わたくしは、

最後まで追い込む予定です

それではまた！

こんな時間に、さーせん。笑笑

吞みでございます。

ほんとに軽くね

氷結の限定！

ふくしまポンチ！

これうまい

まじで

りんご、白桃、和梨の

フルーツポンチってことですな！

さーて今週も折り返し地点、

頑張りますか！！

明日は、スクワットの予定。

事後報告ですが、

昨日は胸トレ、今日は休暇日

おやすみ野菜🥦

今年最後の大会も終わり、

今年やることは

筋トレと爆食い！！

ってことで、

さっそく仕事帰りに筋トレしてきやした！

今日は胸の日

ベンチプレス

インクラインダンペルプレス

ディップス

プッシュダウン

あとは少し肩

プレス

仕事終わって帰ってくるのが19時頃で、

ジム終わるのが21時なので、

なかなか時間が無くて無くて

もっと色んな種目やりたいんですけどね！

さて、これから飯です。

どんぶりを買ったので、米を爆食いでし。

ではまた。

お疲れ様です！

無事、卓球の大会終わりました。

結果は、、、

3回戦で負けました。

2回戦は接戦で3-2勝ち

3回戦は0-3負けでした。

ただ！

2セット目と3セット目は

デュースで惜しかった

東京選手権出場はなりませんでしたが、

今回は得るものが、

多かったように思います。

次回も頑張ります！

12月は、もう一回

大会があったのですが、

メンバーが集まらず、不参加となりました。

なので、

残りの12月は筋トレに励みます！

デカくなって年越しします

大会の応援ありがとうございました！

また頑張ります

お疲れ様です！

本日は、朝8時〜12時までの練習でした！

いつもは19時〜21時なのですが、

本日、練習場が使えないようで、

母校にお邪魔して練習しました！！

高校生に3連敗

みんな強いな〜

来週の本番は負けませんよ？

わたくし本番に強いタイプですので。

残り1週間ですが、

頑張ります。

なんとか、応援お願いします

みなさん見てますか？

ベストアーティスト

みなさん好きなアーティスト出ましたか？

わたくしは、コブクロが好きで、

を歌ってくれて！

とても良かったー！

ただ、声がだんだんと

出なくなってきまして、

少し、悲しいですね...

引退してほしくないけど、

休んで欲しい気持ちもあります。

引退ライブとかで、

時の足音なんて歌ったら

涙止まらないなー

さて、トレーニングとストレッチ

やりますかね

筋トレにも卓球にも重要なのが、

ストレッチ！

風呂上がりにやってます

今日の練習は、なかなかダメでした。

ですが、まだまだこれから頑張らなきゃ！

ちなみに東京選手権へ行ける人数は

4人です！

つまり、ベスト4に入ると確定ですね！

まあ、もちろん出るからには、

優勝を狙いますけど？

大会まで残り2週間

ストレッチと

ランニングと

肩のトレーニングと

前腕のトレーニング

この4種類をしっかりやっていきます。

突然ですが、重大発表です。

2018.12.08 土曜日

しばらく全国レベルの大会に、

出場していないので、

今回は必ず予選突破します。

頑張りますよ？

ってことで、

あと2週間しかありませんが、

全力で練習に取り組みます！

もちろんブログは更新していきますので、

宜しくお願いします

予選抜けて、ブログ盛り上げたい...

切実な願い...

応援宜しくお願いします