コハク16のブログ https://ameblo.jp/kohaku-16/ ブログの説明を入力します。 ja わたしの相棒 小田原市で美容整体サロンをしています。

伊藤知里です(*^▽^*)

こんにちは！

まだまだ寒い日もありますが、

節分が終わり、梅も咲きだし

小田原は春の気配を感じます黄色い花

２月に入り私は新しく

始めた事があります。

それはウォーキングですあし


また後日改めてお話しますが、４月から

「小田原アプリカルチャーセンター」で

セルフ骨盤矯正エクササイズをお教え

させて頂くことになりました。

（無料体験を3月23日に行ないます。）


その骨盤矯正エクササイズでは最終的に

「歩きながら骨盤を矯正する」というのが

目標です。

普段の生活でも歩き方を気を付けて

いますが、今回カルチャー教室で

お教えさせて頂くにあたり、改めて

骨盤矯正エクササイズウォークを

見直そうと思ったのが、ウォーキングを

始めたきっかけです。


とは言うものの

無精者の私は、これまでの経験から

きっちり決めすぎると、続かない。

と言うことが分かったので、

一、週に3回以上

一、20分以上歩く

とてもゆる～いとルールですが、

この２つを守って続けていますビックリマーク

時間がある時には1時間ぐらい

歩いたり、今のところほぼ毎日歩いて

いて、好調なスタートです走る人

2週間ほどたちましたが、ウォーキング

をする時間を決めていない事も

継続するにあたって、私には

合っているなぁと思いますひらめき電球

そして今回のタイトル

わたしの相棒ですが、こちらです音譜



5000円以下で探していたのですが、

なかなか気に入ったシューズが

見つからず、価格を上げるしかない

と半分諦めていましたが、最後に

行ったお店で出会いました(-^□^-)

東京靴流通センターで税込み

な、なんと3970円！！でした。

履き心地もよく、

とても気に入っていますラブラブ

このシューズを買ったことで

ますます歩く意欲がわいて

きました！

継続していけるよう頑張りますアップ




]]> https://ameblo.jp/kohaku-16/entry-11990188343.html Sun, 15 Feb 2015 14:11:19 +0900 自分で採血検査をしました！ 小田原市で美容整体サロンをしています。

伊藤知里です(*^▽^*)


こんにちはビックリマーク

先日、普段は行かないスーパーに

たまたま立ち寄ったところ


「自己採血検査無料体験」が

行われていました。

自分で血を採るの～～えっ！？


と始めは抵抗がありましたが、

話を聞いてみると、血液は指先から

少量採るだけでよいということでした（＾＾）


ここ2年、健康診断をしていなかったので

やってみることにしまいたDASH!


薬局のスタッフの方の指示に従い、

「かんたん採血セット」と書いてある

箱を開けると、以下のものが入っていました。


・穿刺器具　2個

（お弁当に入っている醤油入れのようなもの）

・消毒綿

・ばんそうこう

・水色キャップ（遠心用）

・白色キャップ（輸送用）

・検体チューブ

（絞った血液を入れる2.5センチ程の容器）

・廃棄用と提出用のポリ袋　各1枚


始めに利き手と反対の中指を消毒し、

腕を振り乾かしながら指先に血液を集める。

　　　　　　　↓

次に穿刺器具のフタをとり、中指を

台に固定してカチッと音がするまで

穿刺器具を指に強く押しあてる。

（針はすぐに引っ込みます）

　　　　　　　↓

検体チューブに血液を数滴たらす。

穿刺したところに、ばんそうこうを貼る。

　　　　　　　↓

水色キャップをつけ、遠心分離器に

セットする。スイッチON

（約２分４０秒で自動停止します）

　　　　　　　↓

血しょう量を確認し、水色キャップ・中栓を

一緒にはずす。白色キャップをつける。

提出用のポリ袋に入れ、元の箱に収めて

スタッフに提出。


思いのほか簡単にできましたビックリマーク


採血検査の結果は2週間後に出ました。


今回のサービスは神奈川県の

「未病産業の創出に係るモデル事業」に

採択された実証事業だそうです。


自己採血検査のほかに、PCやスマートフォンで

通信ができる無線通信活動量計

という歩数計の機能などがついた

活動量計を無料で頂きました！

その活動量計は14日間メモリーを残すことが

でき、採血検査の結果がでる14日後までに

「何歩、歩いたか」で健康ポイントがたまる

いうものでしたあし

その健康ポイントはWAONポイントに交換でき

それで買い物ができるという仕組みになって

いましたがま口財布

簡単に説明をしようと思ったのですが、

長文になってしまいました汗


はじめは血液検査が無料で出来るのは

ラッキー音譜と思い、活動量計にはあまり

興味がなかったのですが、いざ持ち歩いて

みると、歩数をちょくちょく確認したり、

普段より歩くように意識している事に

気がつきましたあし


私の場合は、普段利用しないスーパーで

行っていたサービスだったので、

検査結果をとりに行ったり、数日後に

健康ポイントを交換しに行ったりというのが

少し手間に感じましたが、よく利用する

方にとっては、手軽にできて非常に

ためになるサービスだと思いました！！

活動量計を持ち歩いてみて、普段の

生活では意外と歩いていない

と気づけて自分の健康管理に

目を向けるよい機会になりましたひらめき電球(^-^)/








]]> https://ameblo.jp/kohaku-16/entry-11975876262.html Sun, 11 Jan 2015 15:50:59 +0900 箱根駅伝を応援してきました！

小田原市で美容整体サロンをしています。

伊藤知里です(*^▽^*)


あけましておめでとうございます鏡餅！！

今年もよろしくお願いいたします。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


私の住んでいる地域では、昨年は

一度も降らなかった雪が

新年早々、元旦に薄っすら積りました雪の結晶雪


そんな中、2日、3日と箱根駅伝が

行われました旗


実家の山形に住んでいるときは駅伝に

興味がなく、父がお正月、箱根駅伝を

テレビで見ていると、早く終わらない

かなぁと思ったものでした。。


しかし、今では箱根の麓に住んで約7年、

毎年かかさず箱根駅伝を観に行くように

なりました走る人


とくに3日の復路は、近くにある「鈴廣」で

襷渡しがあるので、見どころ満載ですビックリマーク


必死の形相でラストスパートをかける

選手の皆さんを観ると、

「ラストファイト～ッ！！」と声援を送ると

同時に胸が熱くなりました。
















]]> https://ameblo.jp/kohaku-16/entry-11972658909.html Sat, 03 Jan 2015 16:59:39 +0900 骨盤ボールダイエットセミナーを行ないました！

小田原市で美容整体サロンをしています。

伊藤知里です(*^▽^*)


こんばんはお月様


以前、セルフ骨盤矯正エクササイズ

セミナーでお世話になった仙川町の

カルチャーセンターで一昨日、

骨盤ボールダイエットのセミナーを

行ないました！！


自宅から仙川町までは電車で

約２時間半電車



電車にコトコトゆられて、

今日行う骨盤ボールダイエットセミナーの

台本（今日話すことを全て書いた

手書きの紙）を何度も読み返しながら

乗っていました。



約1時間半、そろそろ乗り換え駅。


電車は15分ほど遅れていて

なかなか乗り換え駅に着きません。

私は眠くなり、うとうとぐぅぐぅ


はっビックリマーク


と気づき、乗り換え駅で

電車をおりました。


無事にカルチャーセンターにつき

いよいよ本番だぁドキドキ


もう一度台本を見ておこうと思い

リュックサックを探しますが、

見つかりませんガーン


ロッカーやトイレ

思い当たるところをすべて

探しましたが、ありませんでしたダウン


ない・・・(´д｀lll)

一気に不安になりましたが、


やるしかないDASH!

と思いなんとか75分乗り切りました！！

無事に終わって良かった～音譜


台本はきっと電車で落としてしまった

のだと思います。

他にも資料が入っていたので、

小田急線や京王線の忘れ物窓口で

調べてもらいましたが、

見つかりませんでした汗


今日も電話で問い合わせてみましたが

届いてないという事でした(_ _。)



以前のセルフ骨盤矯正エクササイズ

セミナーでは、家に財布を忘れ

リアルサザエさんにあせる


今度は台本。


普段はそんなに忘れ物をするほう

ではありませんが、慣れない

インストラクターの仕事で

そわそわしているのだと思いました。

サザエさんのように愉快には

なれない一日でした(;^_^A


今回もセミナーには3名のかたが

いらっしゃってくれましたチューリップ赤チューリップ黄

ありがとうございましたビックリマーク









]]> https://ameblo.jp/kohaku-16/entry-11960322196.html Thu, 04 Dec 2014 00:20:19 +0900 セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを行ないました！

小田原市で美容整体サロンをしています。

伊藤知里です(*^▽^*)


初めまして虹


今日は調布市仙川町のカルチャー

センターでセルフ骨盤矯正エクササイズの

セミナーを行ないましたチューリップ黄チューリップピンク

生徒さんは３名いらっしゃいました。


　　　　　　３名！？


少なっ目と思われるかと思いますが、

私はまだまだ駆出しのインストラクター

ですので、３名の生徒さんを同時に

見ながらエクササイズをお教えする

のがとても難しかったですあせる


人前で話をするのが苦手なので

話をする事を全て書き出し、練習を

していきましたが、重要なところを

とばしてしまったり・・・・


ダメだぁぁぁダウン


と思いましたが、生徒さんが

優しい方々で、最後までしっかりと

セミナーを受けて下さいましたキラキラ

もっともっと経験をつんで、

セミナーに来て下さる方々に

楽しんで、正しいセルフ骨盤矯正

エクササイズを覚えて頂けるように、

これからもっと頑張っていかなくてはDASH!

と決意をした一日でした！！


１０月20日仙川カルチャー


]]> https://ameblo.jp/kohaku-16/entry-11941797895.html Mon, 20 Oct 2014 23:27:51 +0900