カミソリで週１回適当にジョリジョリ済むし
わざわざ高いお金をかける必要もないかなと

でも
我が家には、中高生の娘が2人います。
年頃の娘たちにとって、「毛の悩み」って本当に深刻で
 

ある日、鏡の前でポツリと

「お母さんは薄いからいいよね。私、毎日剃るのしんどいし、肌もあれるし…」

それはそうだよね～

「これはもう、母は動くしかない」

でも私は超ズボラです

ネットで調べて、評価も高く

カートリッジ交換なども必要のない

【Ulike Air10 IPL光美容器】

家で好きな時に、自分たちでできるじゃん

正直、買う時はめちゃくちゃ悩んだ
値段も安くはないし、
「本当に効果あるの？」
「痛かったらどうしよう……」
って、数日間はスマホとにらめっこして迷いました。

でも結論から言うと
買って良かった

効果はすぐにわかります

使い始めて数週間
腕・脚がどんどんツルツルに
写真は１か月たった娘の脇です

娘の脱毛のついでに私も使っていますが

週１回お風呂でカミソリで剃って

光脱毛を続けていましたが

週１回の脱毛も必要ないくらいです



カミソリ負けしない
赤くならない
お風呂上がりの5分で終わる

しかも娘が使うときのついでに

ズボラな私でも続いています

主婦目線でガチ計算してみると

娘2人分のサロン代 → かなり節約！
息子も将来使える → もはや投資！
ついでに私の肌もラクになった
 

 4人で割ったら、実質タダじゃない！？
って結論になりました

「お母さん、買ってくれてありがとう」
この一言で、パート代を奮発した甲斐がありました


こんな人は本気でおすすめ

娘さんのムダ毛に悩んでいるママさん

カミソリ負けで肌がボロボロな人

サロンに通うのがとにかく面倒な人

家族でコスパよく使い回したい人

今チェックしたら、楽天でクーポンが出ていたので、気になる方は在庫があるうちに見てみてくださいね

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更年期で自分の体調に振り回される毎日だけど、
娘と一緒に「これいいね！」って笑い合える時間は、
今の私にとって、最高のご褒美になっています

同じ悩みを持つみなさん一緒にズボラ美容、始めませんか？

あ！そうそう。 脱毛で肌がツルツルになってくると、 

不思議と他のパーツの「もたつき」も気になり出しちゃって……（笑）

実は、脱毛と一緒に夜な夜な頑張っているのが、 以前ブログでもご紹介した

「TWICEサナちゃん愛用のカッサ」でのマッサージ！

やっぱり、肌が綺麗になると、 フェイスラインもシュッとさせたい欲が出てくるんですよね。 更年期特有の「顔のむくみ」にも、これが本当に効くんです。

娘たちに「お母さん、最近なんか若返った？」って言わせるのが、今の密かな目標です

【TWICEサナちゃんが使っているカッサで頭と顔のマッサージを始めた結果！！】 

『TWICEサナちゃんが使っているカッサで頭と顔のマッサージを始めた結果！！』こんにちはこはるです ようやく暖かくなってきてお出かけしやすくなってきました しっかりまだまだTWICEにハマっている私ですが  TWICE　SANA ちゃん…ameblo.jp

洋服や下着の縫い目が苦手です．．．

特に肩まわりの縫い目が堅かったり

大きかったりするだけで

肩にあたって肩こりになってしまうので

まず洋服を買うときはチェックします

それと毎日履くショーツも

もう何年も前から縫い目なしのショーツを使用

私が使っているのは

1分丈でお腹をすっぽり包んでくれるこの形

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最初はレギュラーショーツを使用していましたが

おしりの割れ目に挟まってしまうようになって

(お尻が大きいからかもしれません)

KIREILABO キレイラボ 完全無縫製 綿混 レギュラーショーツ レディース 年間 GUNZE グンゼ 縫い目 なし ショーツ インナー パンツ 下着 シームレス ひびきにくい 響かない 保湿 低刺激 敏感肌 M L LL 3L KL2070R レディースショーツ kl2070 切りっぱなし

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１分丈に変えましたが

食い込みのストレスは完全になくなりました

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敏感肌で縫い目で肌がかゆくなったり、ストレスがある方は

ぜひ試してみてくださいちょーおすすめですよ

見終わったあとの余韻がすごすぎて、しばらく現実に戻ってこれませんでした。

■あらすじを簡単に
舞台はマニャンという田舎町。 20年前の未解決事件と、再び起きた連続殺人。 「誰が怪物なのか？」 疑心暗鬼の中、二人の警察官（イ・ドンシクとハン・ジュウォン）が真実に迫る物語なのですが…。

■ここが見どころ！
1. シン・ハギュンの怪演が凄すぎる

 主人公ドンシクを演じるシン・ハギュンさん。 笑っているのに目が笑っていない、あの独特の表情！ 犯人なの？それとも被害者なの？と、一瞬も目が離せませんでした。 「演技の神」と言われる理由が分かります。

2. ヨ・ジングとの「狂った」ケミ 最初は反発し合っていた二人が、徐々に相棒（？）のようになっていく過程が熱い。 ハン・ジュウォン（ヨ・ジング）がどんどん泥臭くなっていく姿に、胸が締め付けられました。

3. 「怪物」は誰なのか？という深いテーマ 犯人探しも面白いんですが、このドラマの本質はそこじゃない気がします。 「誰の中にも怪物は潜んでいる」 「壊れてしまった人間がどう生きていくのか」 脚本がとにかく秀逸で、後半は毎話「そう来るかー！」の連続でした。

■個人的な感想
派手なアクションがあるわけではないのに、じわじわと追い詰められるような緊張感。 映像のトーンも音楽も、すべてが完璧に計算されていて、まるで質の高い映画を16時間見続けたような満足感です。

まだ見ていない方、「最近面白いドラマないかな」と思っている方。

 絶対後悔しないです！！（ただし、体力がある時にぜひ）


 

ようやく暖かくなってきて

お出かけしやすくなってきました

しっかりまだまだTWICEにハマっている私ですが

TWICE　SANA ちゃんが使っている

FilliMilli フィリミリ フェイス＆ボディーかっさ

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FilliMilli（フィリミリ）のフェイス＆ボディーかっさ

を買おうとしたんですね。

でもAmazonでもっとリーズナブルなカッサを見つけてしまい

そちらを購入して

使ってみました

フェイス＆ボディーかっさは

身体全身マッサージできるアイテム

アゴ・首・鎖骨・ふくらはぎetc

いろんな部分に使えて便利

私は実際にお風呂で湯船につかりながら、

頭から顔・首・ふくらはぎのマッサージをしています

お風呂に入る前と出た後は必ずコップ1杯の水を飲んでいます

顔のほうは．．．効果があったかは正直すぐには、わかりませんでも子どもたちに、最近😃スッキリしてるって言われてウキウキ

そして頭のほうがね

朝、頭痛で起きてしまうことがあったんですね。

マッサージしているときも、

それほど強い力ではマッサージしないのですが

ちょこっと痛いなぁという感触があって。

頭頂部から順番に流して耳の横も後ろから首のほうへ流しているんですが

2日目くらいには、朝の目覚めがすっきりしていて

頭痛もなくなってきました

これは続ける価値ありそうです

かっさプレート 取っ手付き 肩こり ツボ押し 押しやすい 男女兼用 血行促進 筋肉のこりをほぐす マッサージツール カッサ 首/肩凝り/足裏 丸い先端 リンパマッサージ 10*4.5cm 青と紫 2個入り

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 私が購入したのはこちら⏬

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ちなみに、これとセットでUlike脱毛器も使ったら肌の透明感爆上がりしました

『【Ulike Air10光美容器】剛毛に悩む娘のために！ズボラ母が奮発して家庭用脱毛器を買った話』こんにちはこはるです突然ですが……私、もともと体毛が薄いタイプなんです。だから正直、「脱毛器」なんて自分には一生関係ないものだと思って生きてきました。 カミソ…ameblo.jp

『突然！娘がTWICEにどハマりしました』最近、娘が急にTWICEにどハマりしました最初はお友達がNiziUが好きでその影響でNiziUを聞いていたら、NiziUの子がTWICEの歌を歌ってダンスして…ameblo.jp

なんと、一緒にyou tubeを見ていたら

私もハマってしまいました

TWICEは2015年デビューなので

昨年10周年を迎え、KPOPのガールズグループでは

経歴も長いんですね。

『TT』が流行っていたなぁということと

日本人3人の【MISAMO】というユニットがある

それくらいの知識でした

それがあっという間に曲を覚えていき

私のSpotifyはTWICEだらけになりました

情報招集が目的のXにも

TWICEの情報がおすすめに流れてきていて

英語や韓国語でのXを眺める日々．．．

韓国ドラマにハマっていた時期もあるので

韓国語の勉強にもなるかなとポジティブになっていますが

韓国語、難しいですね

なかなか覚えられないし、まずハングル文字は難しい

それでも、娘と一緒に楽しめるものがあるって
なんだかうれしいです。

娘とダンス動画も観ますが

腹筋が割れているメンバーがいるので

腹筋割りたい！！と娘

じゃあ一緒にやってみる？

TWICEから

まさかの健康習慣につながるとは（笑）

一緒に腹筋割れるように頑張ってみようかと思います

実は少し前に、
日丸屋製作所のシャワーヘッドに替えました🚿

シャワーを浴びたときの水あたりがやわらかくて、
なんとなく包まれる感じ


なによりも髪の毛にさわるのが気持ちがいい
指を通したときの手触りがするっとしていて。

朝も広がりにくくなって、
スタイリングが前よりラク

特別なトリートメントを増やしたわけでもないのに、
娘も息子も髪の毛サラサラ＆キューティクル

お風呂上がりの肌が、
前よりもしっとりしている気がします

化粧水をつけたときのなじみ方も、
すっと入る感じ


価格がだいたい3,000円前後

美容家電みたいに高額じゃないし、
大がかりな工事もいらない

くるくる外して、付け替えるだけ。


毎日使うものを変えるって、効果が大きい

しかも努力もなく、継続できる最強かも


心地よいものにするだけで、
自然と気分まで上がる

最近は、
シャワーを浴びるたびに

「あ、これに替えてよかったな」

って思っています

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寝汗をかかなくなったのですが

寝るときは、ちゃんとぐっすりと快眠する！！

ここが大事だと思うようになりました

きっかけは
寝たはずなのに
朝に疲れが残っている日があって。

これって、
「休めていない」んだなと思いました

更年期に入ると、
眠れないとか、だるいとか、
そういう話はよく聞きます。

そこで意識し始めたのが、
夜の過ごし方

家のことを終わらせて、
お風呂に入って

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に着替えています

着心地がとにかく楽で、
締めつけ感がなくて、
「体がほどける感じ」

何かを頑張るためじゃなくて、
回復するための時間に入った合図みたいな存在です。

すぐに眠くなるわけじゃないし、
魔法みたいな変化があるわけでもない。

でも、

・夜にリラックスしやすくなった
・朝の体の重さが軽く感じる日が増えた
・「ちゃんと休めたな」と思える日がある

これだけで、十分だと思っています

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更年期世代って、
「休むのも上手じゃない」気がします。

つい最後まで頑張って、
自分の回復は後回し

だから私は、
夜くらいは体に優しい選択をする
 

「ラクで、リラックスできて、
ちゃんと回復できるならいい」

今はそれくらいの基準で、
夜のアイテムを選んでいます

手の指の第一関節が痛いと感じるようになりました。

「これって…もしかしてヘパーデン結節？」と不安に

病院に行くほどではないけど
できることはしておきたいなと思って
エクオールを飲んでみることにしました。

最初は「コスパ重視」で選びました

正直、最初はそこまで詳しく調べていませんでした。

とりあえず続けられるものがいい。
そう思って選んだのが
小林製薬のエクオール

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お値段も手に取りやすくて
「これでいいかな」と飲み始めました。

しばらく飲み続けていたんですが、

ここ最近、頭痛がひどい日が増えてきて。
 

肩こりもあるし、天気のせいかな…
疲れかな…
と思いつつも、気になって調べてみたんです。

そこで初めて気づいたのが、
エクオールの含有量

ちゃんと見ていなかった自分にびっくり

小林製薬のエクオールは
1日の摂取量が2mg

1番大事なとこじゃん・・・

エクオールって、
人によって必要量が違うとはいえ、
研究では10mg前後が目安と言われることも多いですよね。

そこでDHCのエクオールに変更してみました

1粒で10mg摂れる

毎日1粒でいい

お値段が現実的

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大塚製薬のエクエルは評価も高いし安心感もあるので

悩みました

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でも、
金額がちょっと高くて、長く続けるのは厳しい…

その点、DHCは
「これなら続けられる」と思えました

DHCのエクオールに変えてから、
あの頻繁だった頭痛が
少しずつ減ってきた感じがあります。

もちろん
これはあくまで私個人の体感

でも

含有量を意識すること

自分の体調に合うものを選ぶこと

この2つって大事なんだなと実感しました


合う人

合わない人

効果を感じるまで時間がかかる人

みんな違う



今の私にとっては、
DHCのエクオールがコスパも含めてちょうどいい

しばらくは、これで様子を見て調子よく過ごせればいいな

今回のことがあって
改めて思いました

自分が何かを発言するとき
誰かに何かを伝えるとき
少し立ち止まって考えたい

その言葉は、必要？

今、言わなきゃいけない？

相手の心に棘を残さない？

正しさより
強さより
優しさを選べる自分でいたい

人間関係って
一度壊れると、元に戻らないことも多い

それが現実

だからこそ
「きっと大丈夫」
「これくらい言っても平気」

そんな油断をしないようにしたい

誰かの心に棘を刺さないために
そして
自分自身が後悔しないために

「続けるのが苦手・・・」
「3日坊主どころか2日目がやってこない・・・」



でも最近
続かないのは意思が弱いからじゃない
という考え方を知って、気持ちがかなりラクになりました

実は「継続」って
根性論ではなく 仕組み作りの技術 に近いものらしいです

無理せず、頑張らず、
「気づいたら続いてた」状態を作ることが大事なんだそうです。

今日は、
私自身も「これは確かに…」と納得した
無理なく続けるための5つの秘訣をまとめてみました。

①「ハードル」を地面に埋める

最初の一歩は、
やる気が一切いらないレベルまで小さくする。

たとえば、

「1時間運動する」 → 「とりあえず靴を履くだけ」

「本を1冊読む」 → 「1日1行だけ読む」

脳は変化を嫌う性質があります。
でも、このくらい小さな行動だと
「いつも通りだね」と勘違いして、抵抗せずに受け入れてくれる。

やる気は後からついてくるもの。
まずは 動き出すための入口を極限まで低く するのがコツです。

②「if-then」プランニングを使う

「やる気が出たらやる」は、
実は一番続かない方法

代わりにおすすめなのが
if-then（もしAしたら、Bする）という考え方です。

「お風呂から上がったら（A）、ストレッチをする（B）」

「コーヒーを淹れたら（A）、英単語を3つ見る（B）」

すでに毎日やっている行動に、
新しい習慣を“くっつける”イメージ

これだけで、
「考えなくても勝手にやってる」状態に近づきます

③ 完璧主義を捨てる

継続の最大の敵は、
「1日サボったら終わり」という考え方。

0か100か、じゃなくていい。

疲れた日は スクワット1回だけでもOK

何もできない日は 「今日は休むと決めた」でもOK

「やらなかった日」より
「完全にやめてしまうこと」のほうが、ずっともったいない。

1でもいいから、つなぐ。
これが長く続く人の共通点です。

④ 記録を可視化する（ドーパミンを出す）

人は
積み上がっているものを見ると壊したくなくなる生き物。

カレンダーに×をつける

アプリで継続日数を数える

たったこれだけで、
脳内に「気持ちいい報酬（ドーパミン）」が出るそうです

「今日も×つけたいな」
この感覚が、次の行動を自然に呼びます。

⑤「目的」は途中で変わっていい

「なぜそれをやっているのか？」
この理由は、途中で変わってもOK。

最初は「痩せたい」だった運動が
→ いつの間にか「気分転換」や「ストレス解消」になってもいい

「モテたい」で始めたことが
→ 「自分のご機嫌を取るため」になってもいい

今の自分にとって、
一番しっくりくる理由にアップデートし続けることが大切です。

継続のゴールは「義務」じゃない


「続けなきゃ」という義務感より
「やらないと気持ち悪い」という違和感へ

ここまで来たら、もう勝ち

頑張らなくても
無理しなくても
生活の一部になっている状態。

続けられない自分を責めるより、
続いてしまう仕組みを作る。

それだけで、
人生はちょっとラクになる気がしています