親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て

ブログに来てくれてありがとうございます。

一野瀬　心晴（いちのせ　こはる）です。

今日は子供の発信した意見に

どう返しているか？

のお話(*^-^*)

子供の信号どう向き合う？

今日の話は、幼稚園から社会人の子供まで

共通するお話

我が家の双子は女の子

年齢とともに

おしゃべりも盛んになってきています。

以前こんなことがありました。

子供が話しかけてきたこと

「明日学校行くの嫌やな～」

私はすかさず、

「何が嫌なの？」

「道徳の授業で

いつも同じ席の人から当てられて

私も当たり

言おうと思ったことが

先に言われて言えなくなる」

「じゃあ、

発言の時

耳をふさいで

自分が言うことを先に考えておけば？」

などと、

アドバイスをしてた！

*:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:*

こんな会話をして

一言二言は続いても、

「う～ん・・・」

生ぬるい返事。

学校へ送り出した後

大丈夫かな？と思い直したんですね

何かが違うのかも？そう感じました

これじゃあ、

学校へ行きたくない気持ちを

違う言葉で学校へ行くように

言い換えたんですよね。

子供がせっかく悩みとして

発信した言葉なのだから

それからは同じように

私も返すことにしました。

どういうことかというと・・・

「明日学校行くの嫌やな」

「そっか・・・学校嫌なんだ」

「だって、

道徳の時間

同じ人が当たっていつも私も当たるもん」

「同じ人ばかりが当たるのはなんかおかしいな」

「それ！一部の人が当たりたくないって

先生に強く言うから、

いつもその人たちは抜きで

同じ人が当たる」

（このことそのものがおかしい話は置いといて）

「それは違うな～」

こんな風に、すぐに結論付けて

方向性を変えるのではなく

話をそのまま受け止める。

それだけで、子供は不満を発散し、

聞いてもらって寄り添ってもらうことに

安心できるのですね

子供は、翌日

「まあいいわ。」と、

なにか吹っ切ったような

対策を考えたような感じで

学校へ行きました。

学校へ行くか行かないかは、

自分で決めました。

もどかしいけど、

✔子供を受け止める。

✔同じ言葉で寄り添う

と、子供が何か探し出せる

きっかけになります

親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て

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一野瀬　心晴（いちのせ　こはる）です。

人生100年時代

そうは言っても、

例えば90歳代は

どれだけ元気で自由が利くでしょう

先のことはなかなか

見えてきませんよね...。

となると、、、

40歳を過ぎるとほぼ、人生折り返し

子供が

中学、高校、大学...多感な時期ではあるものの

子育てに少しずつ落ち着きが見え始めた私です。

あなたもふと、そう感じたことありませんか？

イライラしていた私は

育児に追われ

やらなきゃいけないタスクに追われ

時間に追われ

気づけば

体も気持ちもくたくたでした...

｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+
 

だけど

「今日が一番若い！！」

悲しいけれど？

若いころの日々成長時期はとっくに過ぎ

今日が一番若い時期に突入しています

たくさんの

イライラばかり感じている場合では

なかったんですね・・・

でもまずは、

✔イライラの原因を見つける

（私の場合は双子育児で容量がいっぱいだった）

✔イライラを掘り下げ辛かった自分を受け止める

✔どんなことを頑張ってきたか自分を褒める

親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て





ママが１日10分好きなことをしたら
ママも
家族も笑顔になった！

仕事も子育ても趣味までも余裕のあるママに。
フラワーアレンジメント講師で１２０人の子育てママから相談実績
×
アラフォー双子ママ
自信はぐくみコーチ～心晴こはる～
 

ブログに来てくれてありがとうございます。

一野瀬　心晴（いちのせ　こはる）です。

今日は、双子出産時のママの

驚愕の体重について

あなたも、自身の出産時を思い出し、

時には、

当時の自分を改めて

「よく頑張った」と

褒めてみてくださいね。

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

当時の私は、母子手帳を２冊持って

毎度検診を受けていました。

 

当時の体重からみるみる増えていきます

22週目で6キロ増

臨月最終６３ｋg！！

双子妊娠で計13.3Kg増

一卵性ではなんと1位とのことでした

これには、本当に感謝です

ただならぬ苦痛に耐え忍んできたおかげなのかも

 

 

 

 

 

と、その後の私の体重が・・・(-_-;)

 

 

 

はい、

産後４日目で63Kg→55.2Kg

 

 

産後30日目（子供の1か月検診）では

63ｋｇ→48.4Ｋｇ

 

 

 

 

 

10か月かけて増えた体重だったのに、

なんとたった1ヶ月で10ｋｇ以上落ちてしまい

寝不足と、帝王切開の傷の痛みと

体力のなさに

 

 

過酷な育児生活が始まったのでした

 

 

 

 

 

 

今は落ち着いて過ごせています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10分使う。

これが、出来た時の

ママの視界の広さは、最高です！

 

 

 

 皆さんに会えるのを楽しみにしています！

 

 

 

親も子も十人十色
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一野瀬　心晴（いちのせ　こはる）です。

突然ですが、

「なんかイライラする」

こんな風に

気づけば口にしたり、

ちょっとした

呪縛にでもかけられたような

こんな思いで、

過ごしていることありませんか？

以前の私はそうでした。

でもふと、

考えてみました。

なにがそんなにイライラするのかを・・・。

私は、過去を振り返り

ゆっくり思い出すこと・・・

気づきました。

私の場合は、

まず双子を出産したこと。

私の両親、主人の両親に聞いて

遡っても記憶の範囲では

双子はいません。

特別懇願して治療していたということでも

ありません。

ある日自然に双子だったのです。

初めての妊娠を診察室で告げられ、

それだけでも

はじめてにドキドキしていて

なのに、

「？？双子だね」とさらっと言われ

診察中に

双子は悪阻がきついこと

自転車はできるだけやめてほしいこと

など

注意を説明してくれるも

４回先生の注意話を止めてまで

「ちょ、ふたごですか？」と

聞き直した私でした。

初めての妊娠で

二人を出産するなど

嬉しさより不安のほうが大きくて

生むまでの10か月

随分緊張して過ごしていたので

出産後も二人が私に押し寄せて

泣いてくるなど

二人を抱えきれない緊張や重みが

いつしか

重くのしかかっていたのかもと

思います。

双子は順に泣き、同時に泣き、

私の寝る時間も奪う

ちょっとした敵のような感覚

だったのかもしれません。

というと、

私は親ながらひどい！

とも感じましたが、

もう止められなかったですね

良いママでありたいのに、

休みたい気持ちばかりが増えて

眠りたくても寝れない。

食べたくても食べたい時間に泣いてきて

ずれ込み、食べる気をなくす。

静かにしてほしい

休みたい

一人になりたい

こんなことばかり考えていました。

.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜

親になれば当然かもしれませんが、

自分のことは全てにおいて後まわし。

ほとんどワンオペの双子育児では

子供をかわいく感じる気持ちと

とにかく私は

休みたい、静かに過ごしたい気持ちが

交互に押し寄せ

苦しかったのです。

だから私は、

自分の想いを解放したくなったんです。

自分を大切にできずに、

子供に優しくなれない。

そう思ったんですね。

※ラナンキュラス・・・「華やかな魅力」

あなたは、

具体的に何にイライラしているか

考えたことありますか

一度ゆっくり考えてみてくださいね

親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て

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一野瀬　心晴（いちのせこはる）です。

「ママが

好きなことをする。」

それって

✔自由過ぎない？

✔ママを手抜き

していない？

以前の時間に追われる

忙しいママの私はそう思っていました。

では、

なぜ今

「１日10分好きなことをして

笑顔になれたのか」

理由はいくつかありますが…

まず、根本的な一つとして、

私の子供時代にさかのぼります。

私の両親はTHE公務員

厳格な両親です。

父に関しては

平成から令和にかわるその最後の春

平成天皇から叙勲を受賞しています。

ちょっとした余談

小学生だった私は、

友達からの市民プールのお誘いに

(当時は何百円かを持って

自転車で遊びに行ったものです)

庭の草引きをしていた母に

恐る恐る聞いてみたのです。

「お母さん、～ちゃんがプールに行こうって」

まるで、

私は行くつもりないんだけど・・・

～ちゃんが無理やり私を誘うから。

と、人のせいにするような口ぶりで

お母さんに聞いたのです。

子供ながらに

草引きをしている母に

自分だけプールへ遊びに行くことが

私は気が引けたのです。

そうやって

お母さんの機嫌を

損なわないようしていました。

こんな繰り返しで育った私は

この時はわからずとも

大きくなるにつれ

ある時思ったのです。

『お母さんも

好きなことを

すればいいのに』

そうです。

✔お母さんも好きなことをして

楽しくいてほしい

✔お母さんに笑顔でいてほしい

お母さんの機嫌が悪いことが

窮屈で、居心地が悪かったのです。

 子供の私は

もっと自由に過ごしたい！

そんな風に思ったこともありました。

ママの笑顔こそが

子供を自由にしてくれ

会話が弾む家庭だと

私は痛感するのです。

イライラをやめて、

アラフォーだって

双子ママだって優雅に過ごす！

家族で笑顔で過ごす！

公式ラインに登録して、詳細をお持ちください

親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て

ブログに来てくれてありがとうございます。

一野瀬　心晴（いちのせ　こはる）です。

８月には

朝起きるのが楽しみになる

時間の作り方

一日10分好きなことをする

60分無料セッションの募集を行いました

公式ラインへご登録いただいた方

本当にありがとうございました。

現在、

一身上の都合によりセッションは

停止しております。

ですが、

これまでブログに書いてきたことは

現在も進行形で

思っていること

感じていることで、

変わりありません

アラフォーですもの

自身の体調や、

子供の体のこと、勉強、部活、友達関係・・・

はたまた親が高齢者真っただ中になってきたなど

人生踏ん張りどころに

足を踏み入れた年齢にあります。

セッションや講座の案内や実施などは

一旦停止となりますが、

日々の

アラフォーならでは

ありのままのこと

日課のピアノのこと

実は、年齢にあらがって

良いとされるような美容も

いろいろやってます

ので、

そういったことは

少しづつ

発信していく予定です。

そして、

公式ラインの登録から聞かせていただいた

ご相談があったことや

親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て

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一野瀬　心晴（いちのせ　こはる）です。

私が1日10分

好きな事をするようになったのは

あるきっかけでした…。

私の周りの友達は、

とても素敵な子供想いのママばかり。

子供を第一の前に、

またその前に子供を優先しているような

ママが多いのです。

そして、

勉強ができる!

トップクラスです。

私も随分感化され、

子供に

習い事をさせたり、

勉強カレンダーや、

手帳を使わせたり、

ノート術を教えたり、

一緒に勉強してみたり、、、

家に大きな

塾並みのホワイトボードもあります。

高い自宅ワークの教材を

他社多様に

ずっとしてきたこともありました。

もちろん、塾も、

いいとされるところに通いました。

塾に関しては、

子供にあった塾があるのかも？

と、思ったこともあり

のちに6社回って、

子供の意見を聞いて今のところに

います。

でも、

何年経っても

私のイメージする

2人にはならなかったんですよね。

ママとしても落ち込んだり

人として私は無能なのか

悩んだりもしました。

でも、

ふとそれは

私が

子供を変えたい一心で、

してきたことで、

子供には響いてないな。

と、我に返ったのです

そうして私は

私自身の、生活リズムを見直し

子供にとって何が良いのか

少しずつ、冷静になってきたんですよね。

私が気分を変えることも

必要なのかもしれない。

親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て

ブログに来てくれてありがとうございます。

一野瀬　心晴（いちのせ　こはる）です。

アラフォーにもなれば

今日はなんだかやる気が出ないな～。

こんな風に思うことありませんか？

私は、あります。

自覚して、体力の低下

ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ
 

問題は

後者の、

「やる気や、やることリストはあるのに、

なぜか気分が進まない。」

の、方ですよね。

 

 

 

 

 

こんな時、私なりには

 

✔好きなものを食べる

 

 

✔ゆっくりお風呂につかる

 

 

 

✔たっぷり睡眠をとる

 

 

 

 

 

 

と、こんな事をしていましたが...

 

 

 

 

 

 

ある人に教えてもらったのです。

 

 

 

 

 

それは・・・

五感を感じる事

 

 

 

 

 

 

例えば

裸足になって、

家の床を歩いてみた時

 

 

足の裏に感じる

温度や、全体が床に当たっているかなど

感じる気持ちですね

 

 

 

なるほど、

裸足で家の中をどれだけ歩いても

足の裏に意識などいっていなかった私でした。

 

 

 

 

 

 

他にも、

心地よい風を感じる

9月になり

灼熱の熱さが

すこ～しづつやわらぎ

朝晩の気持ちいいい時間帯が

ありますよね。

 

 

 

 

 

そういう、

自然に感じる五感こそ

気分を

リセットしてくれる。

 

 

 

 

確かそんな風なことを、

教えてもらいました

 

 

 

 

 

 

ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ

 

 

 

イライラしたり、

気分が進まないときは

 

 

こんな風に五感を感じる

ゆとりもないかもしれませんが

 

 

 

 

 

 

意識的に過ごしてみると

気持ちが整っていくのが

わかるようになりました

 

 

 

 

 

 

 

イライラを解消し、

ママも家族も笑顔になれる

好きなことに１０分使う、

時間の作り方お伝えしています。

 

 

 

 

イライラママでも双子ママでもできた

 

 

 

 

 

 

 

好きなことに

10分使う。

これが、出来た時の

ママの視界の広さは、最高です！

 

 

 

 

 

公式ラインに登録して

詳細をお待ちください

 

 

 

 

 皆さんに会えるのを楽しみにしています！

 

 

 

親も子も十人十色
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一野瀬　心晴（いちのせこはる）です。

ママのイライラが、

こどもにとってどんな影響があるか

知っていますか？
 

と言っても、

イライラしている時は

無意識で

そんな事考えたこともありませんでした、私。

まず、

家事やお世話で毎日やることいっぱい。

体力的にも疲れ

気持ちのリフレッシュもうまくできないまま

例えばそこに、

イレギュラーにも、

子供の発熱。

私は、仕事を休むよう電話をし、

すぐに子供の診察の予約を取って、

看病しながら

診察時間を待つ・・・。

それだけでも

急なことに、ちょっとため息が出たり

心配な気持と

急に予定が変わったことにも

なんだか

イライラしたりしていました。

自然な体の不調にさえも

私は、すぐにイライラしていました。

でも、

ママがイライラ、感情むき出しにしていると

子供はどうなるのか？

子供は

自分の感情を

受け止めてもらえなくなる。

子供は、我慢しちゃうんですね。

先に、親がイライラをだすと、

子供は自然と自分の欲求や

自然な感情を

思うように出せなくなってしまうのです。

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….*…..*……*…..*…..*

例えば

こんな経験ありませんか？

今日私は

家庭の事情で

今いる仕事場を退職するとします。

慣れ親しんだ友人や、

認めてもらえるほど

仕事もでき始め軌道に乗っているのに。です。

悔しかったり、淋しくて今にも泣きそう。

なのに、「お疲れ様でした」と

花束を渡された後輩に

先に大泣きされました。

きっと、

あなたは、後輩の肩でもたたいて

励ますでしょう。

そう、

先に泣かれると泣きにくくなるのです。

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….*…..*……*…..*…..*

この話のように、

ママが先にイライラ全開で子供に

対応すると、

子供はもう感情を

うまく出せなくなってしまいます。

そのうち、子供が楽しんだり、

自分らしくいられなくなってしまう。

子供の発言や

子供から出るサインも出せなくなってしまう。

子供が自分で意見できるよう、

ママも子供からのサインを見逃さないためにも

私は、

ママのイライラは

少しでも減らしたいと思っています。


8/25からの募集が始まっています。


 

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60分の無料セッションで

ママのイライラを聞かせてください。

～セッション後は～



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親も子も十人十色
マニュアル通りにいかないのが子育て

ブログに来てくれてありがとうございます。

一野瀬　心晴（いちのせこはる）です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

双子ママでも叶う

子育てにイライラ　時間に追われているあなたへ

ママだって優雅に過ごす！

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無料セッション募集の開始が

8/25(金）20：00～に

決定しました

なぜこのような時間について考え

好きなことをしていこうと思ったのか・・・

私は、

20代にお付き合いしていた彼と病死という形で

永遠の別れを経験し、

35歳の時初産で双子出産をしました。

35歳からの

初めての育児で双子をほぼワンオペしてきて、

たくさんの苦難や

休むことなく時間に追われる切迫感を

身をもって

辛かったと痛感してきました。

それは

生きたくても

生きれなかった彼の人生

双子に追われる

終わらない育児

こういった経験から

時間は有限である

と、本当に感じ、

有限なら、何がしたいか？と

自分にとって

意味のあることをしたくなったのです。

自然に嫌なことをする

時間なんてないのだと

思ったからです。

後で時間が出来たら

しようと思っていたことは

双子育児の中では、

くたくたになって無理でした。

挑戦したいことはまたそのうちに。と

思っていたことは

すぐに何年も経ってしまい

何もできずでした。

まとまった時間は待ってもきませんでした。

だから私は

時間をかき集め、

少しの時間を集中し

好きなことに使う。

これを繰り返してきました。

なのですべきことを済ませ、

自分で自分を喜ばせる。

自分で進みたい人生へ進む。

そう考えて過ごしてきました。

こうして私はこれまでに、こんな経験をしてきました。

✔ミュージカル学校に通い、舞台に立つ

✔医療事務を取得し、病院勤務や

医療事務講座の講師

✔フラワーハートセラピー

カットフラワーアドバイザー

FDA2級取得

フラワーアレンジメント講師１５年

講師育成講座

✔現在ピアノを習いながら舞台で演奏

（小さな演奏会やストリートピアノを含め

２０２２年９回出演）

こんな風に

自分のやりたいを叶えながら

自分の喜ぶことをしてきました。

こんなに挑戦してきたことをお伝えすると

家事、育児は手を抜いてきた、

家族に任せてきたのではないかと

思われるかもしれませんね。

もちろん、

周りにも

手伝ってもらったこともありますが、

それでも工夫しながら頑張ってきました。

周りの友達からは、こんな私を見て

「どうやって時間のやりくりをしているのだろう」

「私は家事育児でイライラしているのに」

と、よく言われます。

それにはちょっとしたコツがあります。

その方法を使うだけで

自分時間を持てて

周りから楽しそう！と言われる

私だから

私にしかできない

何か、好きなことを

毎日の少しに入れて

ママも、子供も

家族ごとイキイキした家族に近づけます

とは言え、私だから出来たわけじゃないですよ。

あなたにそのコツを

伝授します！

♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪

（詳細）

(概要）

イライラする出来事や、日々の過ごし方などを

感じたままにお話しください

本当はどのように過ごしていきたいのか

少しずつ話をお聞きします。

今ある悩みを含めいろんなことお話お伺いしながら

気持ちが落ち着く時間を一緒に過ごしましょう。

明日から、朝起きることが楽しくなる

出来事や、時間の作り方など

一緒に見つけていきます。

～こんな人に勧め～

～セッション受講後は～

（募集詳細）

今回限りの特典

受講後2週間のLINEフォロー

　　　　話したりなかったことや

　　　　何かぐ不明な点があった場合は

　　　　LINEにてサポートします。

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

●募集人数

限定３名様のみ

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

●募集日時

8/25(金）20：00募集開始

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

●価格

￥3000→無料／60分

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

●申し込み方法

公式LINEより

「無料セッション希望」とメッセージをください。

セッション日時については

お申込みいただいた順に優先で

個別に調整させていただきます。

好きなことに10分使うだけで

今までと見える世界が劇的に変わり、

毎日がワクワク楽しくなります！

ママの笑顔は家族の笑顔

あなたもイライラを卒業して

楽しい日々にシフトしませんか？

当日は落ち着く楽しい時間にし、

お話しできればと思います。

少しでも気なられた方は、

気軽にお話いたしませんか？

お話しできることを楽しみにしております。

公式ラインに登録して

詳細をお待ちください

 皆さんに会えるのを楽しみにしています！