直感に従え。

このスピーチはあまりにも有名だ。

『Stay hungry Stay foolish』(常に求めよ、常に馬鹿であれ)

昨日触れた直感という概念は、陳腐な言い方をすれば非常識という言葉に変換できるのかもしれない。

自分の心の声に従えない時、それは非常識に思えることが多い。

スキルもないのに転職する。

知識もないのに起業する。

どれも非常識だろう。

好きなことで生きていく。

誰もが望んでいることだろう。心ではわかっている。

しかし、頭が邪魔をする。

金、生活、自由な時間。

失うことを恐れている。

私たちは常に、世間の常識よって9割方の行動を制限している。

自分の価値は自分で決める。

自分がなりたい姿になる。

では、何が自分のなりたい姿を邪魔しているのか。

失敗を恐れる。常識や経験から外れることの恐怖、恥への恐怖

常に何かを恐れている。

普通であればその恐れを打ち消すべし、というようながれになるだろう。

それが地でできる人間であれ苦労はしない。

自分はそんな人間ではない。

大切なことは、恐怖を感じている自分を見つめること。

何かに恐怖を感じているということは、自分が何かに挑戦しようとしているのだ。

重要なのは、その何かにフォーカスすること。

行動に移そうとする前に、自分の『脳』が何を否定したのか。

自分の心が何を求めているのか、それを感じることが最も大切である。

【自分への宿題】

・読みたい本リストの印刷→５/２９の朝　　→未達、今日寝る前に→完了

・すること・しないことはホワイトボードに記入→この後すぐ　→仕事のため買う時間無し・５/３０　１２時にダイソーで購入→毛族

・習慣つくりのテンプレを作成→５/２９の朝　→未達、今日寝る前に必達→完了

【自分への宿題】

・「何の」選択の瞬間を振り返るのか決める。→５/３０朝→未達

〈やる気になる時はこない〉

昨日のブログでも触れたが、メルロビンズの５秒の力。

第２の脳こそが心であり、自分の価値観・経験などから直観的に想起される自分の本心なのだという。

そして、第２の脳が脳に支配されるまでの時間はわずか５秒。その５秒で人生は変えられる、という。

例えば早起きをしようと決める。

アラームはあなたの昨夜の決意を引き継いで目を覚ましてくれる。

そして、鳴った瞬間にアラームを止める手が伸びる。

この５秒、あなたは「起きる」という決意を思い出す。

しかし、止めた直後に寝てしまう。

この間まさに５秒。決断するには十分な時間がある。

つまり、私たちのすべての結果は選択の結果なのだ。

起きる→第２の脳

起きない→脳

常に私たちには選択肢があるのだ。

やる気になる時は来ない、の意味が何となく分かっただろう。

やる気とは自分の選択の結果の一部でしかない。

やろうと行動したからやる気に満ち溢れる。

やらなければそもそもやる気など起きるはずもない。

〈やる気になる時は来ない〉　気持ちはコントールできなくとも、行動はコントロールできるのだ。

この動画ではさらに重要な点があった。

あなたは特別な存在を与えられた人間ではない。

特別な人間などいない。行動するか、しないか。あなたの価値を定義づけるのは常にあなたの選択なのである。

MUPで有名な竹花貴騎さんも、「いつまで待っているのか」「モチベーションなんて無意味」と言っている。

行動するしかないのだ。

脳に支配されるな。目の前の欲に駆られても何も生み出さないことは、これまでの人生で散々痛感してきただろう。

このブログの趣旨も少し変えるべきかもしれない。

１日を振り返り、選択を振り返る。

５/２９～６/６　までは【選択の瞬間】を振り返る日記とする。

【自分への宿題】

・読みたい本リストの印刷→５/２９の朝　　→未達、今日寝る前に

・すること・しないことはホワイトボードに記入→この後すぐ　→仕事のため買う時間無し・５/３０　１２時にダイソーで購入

・習慣つくりのテンプレを作成→５/２９の朝　→未達、今日寝る前に必達

【自分への宿題】

・「何の」選択の瞬間を振り返るのか決める。→５/３０朝

「脳は敵である」

youtubeのおすすめに出てきた動画投稿主が話していた言葉だ。

彼は毎朝冷水シャワーを浴びていた。朝から『自分に打ち勝つ』成功体験が積めるからだそうだ。

脳は敵。

私なりに解釈すれば、『脳は敵、心の声に従え』ということだろうか。

そういえばアメリカのカウンセラー、メル・ロビンスも5秒ルールを提唱していた。

自己啓発で有名なトニー・ロビンスも同じようなことを言っていた。『私たちが平等に与えられているの能力は選択する力である』と。

何かをしようとする時、やっぱりやめようとなったことは何度もあるだろう。

勉強をしよう→今日は疲れたからやめよう

掃除をしよう→とりあえず着替えてからやろう

人は常に自分の脳内に浮かんだ選択肢に基づいて行動している。

まずは心の声が呼びかける。「何かをしよう。何かをしたい」

そして脳が「やらない理由、行動するリスク」を自然と考え始める。

自分の本心はどちらだろうか？

私は前者だと考えている。

つまり、満足感を得られていない人は常に心ではなく脳に支配されている。

まずは心の声に耳を傾ける。余計なことは考えない。

脳は心の声に従わせるために使うべきだ。

【宿題の結果】

・読みたい本

「７つの習慣」→５/２８～６／５までに読了（１日１章）

「道は開ける」

「嫌われる勇気」

「指輪物語」

「人を動かす」

「自分の中に毒を持て」

「幸せになる勇気」

・２３時に寝るためにすること・しないことのリストアップ

〈すること〉

・入浴

・歯磨き

・瞑想

・読書

〈しないこと〉

・ゲーム→ゲームは削除

・自慰行為→ネットサーフィンをやめる。したくなったらスクワット

・ネットサーフィン→入浴中のみ可

【自分への宿題】

・読みたい本リストの印刷→５/２９の朝

・すること・しないことはホワイトボードに記入→この後すぐ

・習慣つくりのテンプレを作成→５/２９の朝

自分の人生は本当に底辺だった。

裕福な家庭

見た目は中の上

部活では国体代表

大学は上位１０パーセント以内

小学校まで平日夜は他人の家で過ごす

中学からは塾に通いつつ赤点連発

大学は４年遅れ卒業

就活は特に考えず就職

営業では最低限の結果だけ出しつつ８割さぼり

人の前では思ったことが言えない。

うまく立ち回ろうと考えるだけで思ったことが言えない。

人のことはどうでもいい、とよく言われる。

とにかく自己承認が低すぎて人のことより自分がどう見られているかで頭が一杯。

だから友達ができない。

自分はできると思っている。

今までも一瞬の努力でそれなりの結果を残して来た。

だから目標を立てて達成、をしたことがない。

だから何がしたいのか、なにができるのか、何が必要なのかを考えたことがない、考えられない。

そんな自分を変えたくてこのブログを始める。

起承転結云々など知らない。

とにかく自分はまだ何者でもない。

というよりなりたい姿がある。

その姿に近づくためにとにかく実行する。

まずはこの一か月このブログを記録用として使う。

時間は限られているからいっぺんにやる。

【to do】

・このブログを毎日更新

・瞑想　朝２０　昼２０　夜２０

・１時間運動　ex）朝　散歩　夜　ジョギング→８月までに－８キロ

・１時間読書　朝３０分　夜３０分→読みたい本のリストアップ

・２３時就寝　５時起床→２２時までにブログ更新終わらせる

・ゼロ秒思考　１日１０枚→３００枚

こんなところだろうか。

【明日への宿題】

・読みたい本のリストアップ

・２３時就寝のためにすること・しないことのリストアップ

・ゼロ秒の準備