https://ameblo.jp/koheituba/ 全国吹奏楽部のみなさん！毎日練習大変ですよね！でもそれって悩みのせいもあったりしませんか？そんなお悩みの解決のきっかけにでもなれば、と思いブログ始めました。つたない文も多いですが、ぜひご覧ください！ ja
まず、吹奏楽を始めると、必ずと言っていいほど最初に教わるワードがありますよね？

そう、腹式呼吸です。

では、腹式呼吸って何ですか？と聞くと、結構な数の子が

お腹で息を吸うこと

と答えます。

まあ正解っちゃ正解なのですが、ここでお腹で息を吸うという考えの、陥りやすい間違いを挙げながら正しい呼吸のあり方を考えていきたいと思います。


まず、よく聞く呼吸のワードに胸式呼吸と腹式呼吸があります。

読んで字のごとく、胸（肩）で吸う、お腹で吸うの違いです。

ここでよくあるパターンとして、部活で最初に呼吸法を教わると

お腹が膨らむように、肩はあげちゃだめ

と教わる子が非常に多いです。

ですが、これには大きな落とし穴、間違いがあります。


そもそもなぜ息を吸うときにお腹が膨らむのか、そのメカニズムはご存知でしょうか？

人間は呼吸するときに肺を使って呼吸をします。人間の肺の場所は、胸の場所にあります。お腹には当然ありません。
息を吸うときに、肺の下にある、横隔膜（おうかくまく）という部位が働きます。場所は肋骨（ろっこつ）のちょっと下のほうにあります。触ってここらへんかな？と場所を把握してみましょう。

この横隔膜が、息を吸うときに、下に下がります。
人間には、腰の部分に大きな骨盤がありますね？よくわからない人は、理科や保険の教科書に、人体模型みたいな図が書いてあると思います。見て確認してみましょう。

人間の体内はほぼ隙間なく、胃や腸などの内臓がぎっちり入っています。
横隔膜が下がってくると、当然その下にある臓器はつぶされそうになりますね。よく漫画とかにある、部屋の天井が下がってくる感じです。
しかし下に逃げようにも、骨盤があり、逃げられません。さて、その場合内臓はどこに逃げようとするでしょうか？

そうです、横に逃げようとしますよね？これが腹式呼吸のメカニズムです。つまりなぜお腹が膨らむのかというと内臓が動くからということになります。

まずはこの運動の仕組みをよく覚えましょう。

そして横隔膜によって、肺に息が入ってくると、当然肺は風船のように膨らんでいきます。
膨らんでいくと、その分肋骨も広くなっていくし、胸の部分も膨らんでいきます。

そこで先ほど書いた肩を上げないようにという事がおかしいという事に気付けるでしょうか？

肺は当然上にも膨らみます。もし肩を上げないように吸うとするならば、それは肺を膨らませる事を邪魔するということになってしまいます

これではせっかくたくさん息を吸おうと思っても、かえって逆効果ですよね？

そこで私はこう提唱します。

たくさん吸いたきゃ、肩も使え

しかし、肩を上げちゃダメという言い方も、なぜそう言うのかはわかります。
なぜかというとわざと肩を上げて、吸った気になってしまう子が多いからです。でもこれは腹式呼吸においてもわざとお腹を膨らませて吸った気になる子も多いです。

あくまで息で膨らむのであって、意図的に肩やお腹の動かすのは違います。陥りやすい間違いです。気を付けましょう。

さあ、呼吸の説明はここでおしまい。正直難しい話だと思います。すぐに理解しようと思わなくて大丈夫です。ゆっくり、確実に覚えていきましょう。


これを踏まえて呼吸の練習をします。

まず横になりましょう。あおむけに寝て、メトロノームをテンポ６０で鳴らし、４拍吐いて、４拍吸ってを繰り返してみましょう。

人間横になると、強制的に腹式呼吸になります。まずはこの感覚を覚えてください。
そしてこの練習をするときに必ず、息の量と速さを、常に同じにしてください。
そして、４拍目に０まで吐ききり、４拍目で満タンまで息を吸うようにします

息を吸ってる途中で満タンになって止まってしまったり、その逆もないようにしてください。息を止める事が、一瞬でもないように。止めずに０、満タンにする

出来ましたでしょうか？それがクリアできたら、今度は椅子に座って同じ事をします。この時に、寝てるときと身体の動きが同じになるように意識してください。

多分いきなりはうまくいかないと思います。横になるとき、椅子に座るときを交互に繰り返して、毎日少しずつでいいので、出来るようにしましょう。

厳しい言い方ですが楽器がうまくなるために、近道は存在しません毎日正しい練習を積み重ねることが大切です。頑張りましょう。

今回はここまでにして、次回は呼吸法の応用練習について書いていきます。
まだ楽器の内容にいってくれないの・・？と思う方もいるかもしれませんが、楽器の上手、下手は、ほぼ１００パーセント息が原因で出てきます。とても大切な事なので、もうしばらく続きます。

それではまた次回！ ]]> https://ameblo.jp/koheituba/entry-12030903881.html Mon, 25 May 2015 13:58:04 +0900
まず私が生徒に初めてチューバのレッスンをするとき、必ず聞くことがあります。それは

楽器ってどうやって吹くの？

です。

そうすると大抵の子は自分の知識をフルに活かそうとして、あの手この手と工夫して説明しようとしてくれます。
でも残念ながら、私が聞きたいのはそういう事ではありません。

普段楽器を吹くときに、先生や先輩からあー吹きなさい、こう吹きなさい、ここを意識して、ここに注意しながら息吸って、とかたくさん注意されすぎて、一体いくつのことを注意して吹けばいいんだ！こんな事思ったりしてませんか？

でも大丈夫。楽器というのは

唇をぶーっと振動させながら息を吐くだけで音は鳴ります


へっ？と思われた方いるかもしれません。でも間違ってないですよね？

私がまず注意しておきたいのは、吹くために変に凝り性になりすぎて欲しくないということです。

確かに上手になるためには、あの手この手と工夫が大切だと思います。でも、そんな身体のあちこち注意しまくって吹くこと、実際に出来ますか？私には出来ません。

さて、ならどうするの？と思われる方、大半だと思います。少し難しい言い方をします。いいですか？

ある一つの事だけを集中的に意識して吹く事によって、結果、他が正しい働きをする感覚

これをいきなり最初に提唱しておきます。

端的に補足します。

楽器を吹くにあたって、一番大事なエネルギー、それは息、です。
息は車でいうガソリンと一緒で、これがないと車は走らない＝楽器の音は出ません。
ガソリンが上手に流れない、例えばどこかで詰まったりしてしまっていると、車はちゃんと動きません。これは楽器を吹くときも同じです。
ガソリンはタンクに入ってます。そこにたくさん入ってれば長く走れるし、入ってなければすぐ止まります。これも楽器と同じです。たくさん吸えば長く吹けるし、吸えないと全然吹けません。

つまり、楽器のあらゆる出来事は、息、によって左右されます。

その息の流れをスムーズにするために、身体をリラックスさせたりする必要が出てきます。

ということは

息がちゃんと吸えるよう、吐けるようになっていれば、身体は勝手に良い状態になってるわけです

言いたい事、伝わりましたでしょうか・・？まあ要するに、息だけのことをとにかく考えて練習していって、それがクリアできれば、身体の問題は勝手にクリアできますよ。そういうことです。そうすれば、あれこれ何個も考えなくてはいけなかった事が、たった一つ考えるだけで良くなる。とても簡単ですね！

全ての道は、息に通ずる

まずはその事をしっかり覚えといてください。

まとめですが

１、いくつもの事を同時に考えない。凝り性にならないこと
２、考えることはとにかく一つ
３、それは息である

これを踏まえた上で、次は息の練習について書いていきたいと思います。
もっと簡潔に書けないのかと、自分の文才のなさを悲しみたくなりますが、ぜひこれからもよろしくお願いします。

それでは！ ]]> https://ameblo.jp/koheituba/entry-12029582803.html Fri, 22 May 2015 08:14:45 +0900 まずは決意表明と簡単な自己紹介をします。

私は現在、指揮とチューバで演奏活動、指導の仕事をしています。
そんな私は神奈川県に生まれ、地元の中学校で吹奏楽部に出会いました。

仮入部はチューバではなく、なんとサックス志望でした。
そのまま本入部もSaxで入部した私。このままこの楽器と青春を共に過ごすんだ！と毎日アルトサックスを練習していました。

そんな日々を過ごしていたある日、顧問の先生から「今日からこれを練習しようか」と渡されたのは同じサックスでも音域が違うテナーサックスでした。

なんかちょっと大きくなったなぁ・・と思いながら吹いてみると、同じ指でも出てくる音が違う！楽しい！と特に嫌な気持ちもなくすぐ練習に取り掛かりました。

そこからさらに過ぎた日、また先生が「今日からこれね。」と渡されたのは更に大きなバリトンサックス。
でかい・・しかも重い・・でもサックスだしいいか！と、とても単純な私はそれから気にせず練習しました。

そしてそれからさらに経った日、ついに奴と出会います。

「君背が大きいじゃない？君にしか吹けない楽器があるんだよ。今日からそれやらない？」

私は入部した際、誰も一年生がいないパートがあることを知っていました。ああ、私はそこに回されるのか・・そしてサックスじゃなくなるのか・・。今回ばかりは落ち込みました。

そう、それが私とチューバの出会いだったんです。

最初は背が届くというだけで、今まで木管しかやってこなかった私はどう音を出していいのか全くわからず、ひたすら苦労しました。
低い音が出ない。息が持たない。重い。とにかく重い。そして楽器が古い、くさい。

楽器に穴が空いてて、金管なのに光ってるところが全くない・・。先輩が冗談で「これ、海から拾ってきたんだ(笑)」って言ってましたが、普通に信じました。それくらいボロボロ。

そんな状態なので、練習のモチベは全くなく、日に日に辞めようかな・・と思う気持ちが強くなる一方。

初めて合奏出たときも、ぶんぱん！ぶんぱん！と単音しかない。
サックスの同級生は高らかにメロディー吹いてる。こんなの不公平だああああああああ！！！
と正直苦痛の1年を過ごしました。

2年生になったある日、川崎で開かれた管楽器講習会に参加しました。
そのときには多少は吹けるようにはなっていたけど、未だに楽しさを見出せずただ惰性で続けていたような気がします

でも、そんな惰性も、その講習会で一変したんです。

講習会ではまず呼吸法、それから吹くときに考えなくてはいけない事、すごくこと細かく教えてくれて、そこで自分がいかに楽しい要素を持たず練習してきたのかを思い知らされました。

楽しい要素とは、練習を工夫して、上手になる喜びを持つことです

練習を工夫するだけで、こんなにも早く上手になれるんだ！上手になるって、楽しい！

そのときの先生には上手になる事の喜ばしさを教えてもらえました。それからの毎日の練習は、辛いことがなかったわけではなかったけど、それでも最終的には楽しかった。と断言できます。

それから私はこれらの活動を通じて、音大に進む決心をします。高校に入学と同時に先生に師事し、高校では学生指揮をして指揮に出会い、そして今の私があります。

長くなりましたが、つまり何が言いたいのかと言うと、正しい知識を教えてくれる環境は、自分の楽しさを作るとても大切な要素の一つだということです。


現代ではインターネットが普及し、良くも悪くも、知識を増やすにはとても容易くなった環境だと思います。

もし直接教わる機会がなくても、そういう知識をインターネットを使って得ることができたら・・とても手軽だと思いませんか？

ただ、それだけでは正直完璧とは言えず、人に直接見てもらった方が何倍も効果があるし、即効力もあります。
このブログではそのきっかけの一部として、捉えてもらえると嬉しいです。

初回はここらへんにして、次回から呼吸のことや頭の使い方など、楽器を吹く前に知っておきたいことを書いていきたいと思います。

こんな私ですが、一人でも目を通してくれる人が出てくれることを願い、書き続けていきたいと思います。

それではまた次回！ ]]> https://ameblo.jp/koheituba/entry-12029230969.html Thu, 21 May 2015 11:01:13 +0900