そして、この2ヶ月何一つ変わっていない事に愕然としています・・・。

私、「変わろう！変わるぞ！」と、意気込めば意気込むほどできないんです。

「今日は食べよう！明日から頑張ろう！」

を一体何万回繰り返してきたんだろう・・・

食事の記録も書いたり書かなかったりで、客観的に見れてなかったな・・・

明日は野菜たっぷりの味噌汁を作ろう。

玄米をよく噛んでたべよう。

こうやって自分を省みることができたんだから、大丈夫。

今思えば、小学生の頃からお菓子のドカ食いは始まっていました。

夕食後にチョコのファミリーパックを母と2人で食べ切ったり(母もストレス溜まってたんだろうな💦)、兄弟の分まで食べてしまってケンカになったり

高校生の頃は毎日のように、コンビニやスーパーによっては菓子パンやら唐揚げを食べていました。

短大生になって、アルバイトをするようになってからは更にひどくなり💦

自由なお金が増えた分、コンビニのパスタやらお弁当、シュークリームやプリンにケーキなどなど、食べたくないのに買っては詰め込みの繰り返し。

ほんとにお金をドブに捨ててきたなぁと思います。

もちろん食べることが好きで楽しんで食べてるなら全然良いと思います。

でもいつも食後は沢山食べてしまった気持ち悪さと、自己否定、自己嫌悪でどんどん自分が嫌いになってしまいました。

就職してからは、そこまで量を食べるわけではないけど、甘いものの過食が辞められなかったり・・・。

砂糖断ちをする！！という誓いを今まで100回くらいはしてきたと思います。(そしてすぐ破るという・・・)

現在30代になり、以前よりは過食しなくなったけど、ストレス溜まった時や生理前などには過食してしまいます。

やっぱりこうやって振り返ると食生活めちゃくちゃなんだなぁと思う💦

それでも実家にいた頃は母がちゃんとご飯を作ってくれていたから、こんな不摂生でもなんとかやってこれたんだろうなぁ。

お母さん本当にありがとう

こんな感じですが、体型については普通〜痩せ型の方です。高校生までは少し肉付きがいい方だったけど、20歳超えた頃から自然と肉が落ちてきました。(おそらく胃腸が弱くて栄養が吸収できてない。それはそれで大問題だけど)

問題は肌です💦

もうずーっと肌については悩んでいます！

・シミそばかす

・毛穴

・赤み

・乾燥

(ニキビも顎ニキビがしょっちゅう出来てたけど、化粧品変えたらでなくなった！)

スッピン見るたび落ち込んでいました。

それでも、ちょっとお高めの化粧品に変えてからは少し改善してなんとか見られる(?)ようになったけど、やっぱり未だに鏡を見て落ち込むことの方が多いです。

肌に関しては本当に自信がありません・・。

自分の肌を大好きになりたい💦

私は30代って全然まだまだ若い！と普通に思うのですが、今気をつけたことが、40代、50代になった時の若さに繋がるのだと思います。

(もちろん40、50代だって全然若いと思います！結局は自分次第なんだと。)

だからもう本当にちゃんと頑張りたい。

今が頑張り時なんだろうなぁと思います(>_<)

今年こそは、過食を克服して、健康的な食生活を身につけたいと思います。

因みに、

2月4日

昼食: 菓子パン×5個

夕食: コンビニのハンバーグ&ピラフ弁当、

　　　パスタ、プリン、ドーナツ

2月5日

昼食:定食

夕食: 太巻き手巻き寿司5切れ、大きめのピザパン

　　　2切れ、ワッフル(チョコレート乗ってる)

　　　ショートケーキ2切れ

書き出して見ると酷さが身に染みる💦

(普段は流石にこんなに酷くなく、野菜も食べたり、玄米を食べたりもしています)

でも今までの経験で学んだことは、自己否定は絶対しないこと！(しちゃうけど💦出来るだけしないように！)

自己否定したって過食が治るわけじゃないし、逆にどんどん酷くなる気がするから。

私は食べたくて食べたし、とりあえず今日はこれで良かったの！

生理前だからしょうがないんだよ！！

って自分のことを励ましてあげると、気分的には楽でいられると思います(^ ^)

明日からは少しずつ軌道修正できるよう気をつけていきたいと思います。