簡単に批判するが

自分の考えや行動を

批判することは少ない。

ここで言う批判とは

『自分は全然ダメだ』

という非難ではなく

より良いものを生み出すための

レベルアップの方法である。

社会には、根拠のない自信を持ち

絶対に意見を変えない人間がいる。

そんな人こそ自分を

批判してみることだ。

自分の意見が最善の方法なのか

損得だけで決めていないかを

自問自答し続けよう。

自分を批判する目を持ち

傲慢な態度を改めることで

どこまでも自分を高めていけるだろう。

適度な運動が良い。

数あるスポーツ中でも

ストレスには水泳が

効果的とされている。

水泳は通常のスポーツに比べ

身体に与える負担は少ないが

運動効率が非常に良い。

また汗による不快感もないので

この時期には最適ではないだろうか。

泳ぐのが苦手な人は

水面に浮いたり

水中を歩いているだけでも

ストレス解消効果が

得られるそうなので

オススメですね。

水泳の運動効果は

試してみれば分かります。

この夏は水泳で

ストレス解消とダイエットの

ダブル効果を実践しては

いかかでしょうか。

『性ホルモン』が出る。

この『性ホルモン』には

ストレスの原因である

【ストレスホルモン】を抑制する

効果があるという。

確かに恋をして夢中な時は

くだらない事でイライラしない。

あれは夢中になっていたのではなく

ホルモン的なことだったようですね。

もし、あなたが

恋愛出来ない環境にいるなら

恋愛ドラマや映画を見て

疑似恋愛をしましょう。

それが妄想の世界でも

同じ効果を得られるそうです。

自分は実践しておりませんが

恋の効果は絶大でしょう。

ストレスを感じている方は

お試しください。

減っている。

若い方の一人暮らしになると

一年中お風呂はシャワーだけ

なんて人も多いでしょう。

入浴について

オモシロイ記事を見つけた。

その記事によると

シャワーだけの人と

入浴している人には

『気持ち（モチベーション）

の面で差が表れる』

という結果が出たらしい。

血行が良くなって

代謝も良くなって

リラックス効果もある。

お風呂はこんなに

素敵なんです。

仕事などでストレスを感じている方は

自分のためにも

一週間に一回の

リラックスタイムを確保しては

いかかでしょうか。

我慢する体質だと

ストレスを溜め込んでしまう。

溜め込み型の人に

最も効果的なストレス解消法は

この我慢を爆発させることである。

人間は辛いとき、嬉しいとき

感動した時に涙を流す。

この『泣く』という行動が

一番のストレス解消法に

なるということだ。

ストレスが溜まっていると感じたら

映画や音楽で

泣きたいときに泣く。

笑いたいときは思いっきり笑う。

これが一番のストレス解消になる。

ストレス解消だけでなく

イライラ防止の効果もある。

会社勤めになると

頭はフル回転だけど

身体は疲れてないという

アンバランスな日々が続く。

このバランスが崩れると

しっかりとした睡眠がとれず

寝ても疲れが取れないという

日々が続いてしまうのだ。

食事に関して、男性は

無関心かもしれない。

毎日気を付けるのは難しいが

『三食カップ麺』という

極端な生活を避ければ

ある程度の健康は保てるだろう。

疲れが取れずにイライラするなら

仕事が忙しいからではなく

自己管理ができていないと考えよう。