とりあえず大きなリバウンドもなく過ごせています。

体もこの体重に慣れてきたみたいなので再びストイックな

生活に入ろうかと思う今日この頃です。

何と言ってもダイエット商品買いすぎたからね。。。

そういった訳で、今後の予定を書くと

１２／２６～

　ストイックダイエット再開、まずはたんぱく質ダイエット。

　朝：ご飯握りこぶし大＋生野菜＋なんか１品

　昼：外食が多いのでカロリー考えながら適当に。基本は和食。

　夜：キャベツ１／４玉（オイル入りを少々）＋絹豆腐１／２丁＋ゆで卵１個

　終日：１．５リットル以上の水＋ヘルシア０．５リットル

１２／３０～１／３

　ファスティング５日間（餅は食しません）

１／４～１／１５

　フルーツ、ヨーグルト、豆腐、卵、生野菜中心の食生活。

おおよそ２０日間で３～５ｋｇ落としたいところですね。

リバウンドとは言わないけど、ご飯普通に食べてるので

便が体に溜まっているのがおおよそ１．５～２ｋｇくらいありそうなので

純粋には１～３ｋｇの脂肪燃焼が目標。

冬が空ける３月までに６５ｋｇ程度にしときたいですね。

追加で身長伸びるかチャレンジしてみようかと思ってます、

試そうと思ってるのはこれ。

http://www.nobimax.com/

うまくいくかはわからないですが、どちらにしろストイックダイエット期間は

栄養のバランス考えながらやるので試すにはちょうどいいかも、ということで

とりあえず購入しちゃいそうです。

ｗｅｂのページはさすがに嘘っぽいですが、１年かかってでも５ｃｍくらい伸びると

１７０ｃｍになるので、試してみようかと。

体重が増えずに伸びたら、結構嬉しいのでやってみる価値があるかも、程度です

多分、飲み始めるのは内臓脂肪がもうちょい取れてからにしようと思っているので

ファスティング終了の頃からですかね。

楽しみにしててください。

（追伸）

第２弾のお祭りはＨ氏＆キャバ娘とのお遊びで終わらせることにしました。

とにもかくにも身長伸ばしたくなってしまったので、その準備に今回の

ストイック期間は充てることにしました。

また飲みに行かなくなるので、お誘いはしないようお願いします。

ルール読んでたら、抜けがあったので修正します。

ルール１　）　５ｋｇ減らなかったら配当に自分も３口上乗せ

ルール２　）　５ｋｇ減らせたら分配の頭数に自分もいれてもらう

ルール３　）　自分の予定は早い者勝ちで割り当てていく

ルール４　）　期間は２００９／１２／１９（土）０：００～２０１０／１／１８（月）２３：５９

ルール５　）　皆様のキープした時間の中において、こちらにさせることは自由

　　　　　　　　（マッスルトレーニングだろうと、肉食わせるだろうと自由です。）

　　　　　　　　→確保可能な時間は昼休み、夜、休日とします。尚、夜の時間帯は常識的な範囲内で。

ルール６　）　確保されたスケジュールは本ブログ内にて公開

ルール７　）　当方のプライベートスケジュールが入っているところのみお断りあり。

ルール８　）　１口＝１Ｋ

ルール９　）　予定のないとき、もしくは朝食・他などは、ひたすら痩せることを念頭においた生活をします。

ルール１０）　測定結果（写真なし）、及びその日あったことの更新は基本翌日朝には行う。

　　　　　　　　※前回ダイエットは写真前提としたので更新頻度下がったので、速報は文字のみで

　　　　　　　　　お伝えします。写真ＵＰは暇なときに。

　　　　　　　　→通勤中などで携帯からブログ更新するという意味です。

赤字が追加したルールです。

これで抜けはなくなったかなぁ？

体重測定時に何かルールが欲しいなどあればあげてもらってもよいかと。

基本的にズルするつもりはないけど、公正性に欠けるのも事実ではあるので。

誰か体重計買ってどっかにおいて置けばって思ってしまうけど。。

ぶっちゃけると、写真取る前に７０．１ｋｇだったのでお風呂で半身浴３０分で

最後は調整しました！親指をよく見ると、結構ふやけてます（笑）

結果は

　・体重　　　：　81.3kg　→　69.7kg

　・体脂肪率：　27.7％　→　24.4％

　・内臓脂肪：　16　　　 →　11

　・体年齢　 ：　51歳　　→　42才

でした。

最低目標は達成のようです。

ただ、自分が目標としていた

　①体重６６．２ｋｇ（－１５ｋｇ）

　②体脂肪率２１％以内

　③体年齢３０歳台突入

には程遠い数字です。

寒い時期は、思い通りにいかない事がよくわかりました。。。

今後は、

　①月に３ｋｇ位ずつ下げる（2010/3まで）

　②内臓脂肪１０以内　（12月・1月で）

　③体脂肪20％以内

　④マッスルトレーニング

と、のんびりやろうと思ってましたが、またやらかしてしまいました…（/TДT)/

外資Ｈ社のＨ氏と変な賭けをしてしまいました。

ドバイショックにあやかって、

　Ｈ氏＆キャバ嬢　vs　自分＆M娘

で

　１ヶ月でさらに５ｋｇ痩せるか勝負

　（実際は６５ｋｇ以下に落とせるか）

です。

やろうと思えばできるんだろうけど、真面目に辛いですよ、これ。。。

仙人みたいに霞食って生きるのにも慣れてきたけど、やりすぎると拒食症になってしまう…

この賭けに参加したい人いますか？

今度は痩せる、痩せないのどちらの選択もＯＫです。

配当つけてやれる位参加者増えるなら、真面目に考えようかと思ってますが、やりますかね？

ルールは簡単。痩せる、痩せないに賭けて、あとはこちらを無理やり痩せさせるか痩せさせないかの勝負。

ただ自分にもリスクがないと面白くないので、こんな感じのルール考えてみました。

ルール１　）　５ｋｇ減らなかったら配当に自分も３口上乗せ

ルール２　）　５ｋｇ減らせたら分配の頭数に自分もいれてもらう

ルール３　）　自分の予定は早い者勝ちで割り当てていく

ルール４　）　期間は２００９／１２／１９（土）０：００～２０１０／１／１８（月）２３：５９

ルール５　）　皆様のキープした時間の中において、こちらにさせることは自由

　　　　　　　　（マッスルトレーニングだろうと、肉食わせるだろうと自由です。）

ルール６　）　確保されたスケジュールは本ブログ内にて公開

ルール７　）　当方の真面目なプライベートスケジュールが入っているところのみお断りあり。

ルール８　）　１口＝１Ｋ

アンケートとってみるので参加希望多ければ、開催通知します。

今回は自分も簡単にはいけると思っていないので、あまり乗り気ではないんですけどね。

いつも、ノリでおイタかましてしまいます。多分これもそんな感じだったりします。

開催か否か、自分のダイエット状況含め、とりあえずブログは週に２～３回更新します。

アンケートはコメントもしくはメールにて返答頂ければ！！

コメント誰もくれないんだけどね…

ボクサー式減量はやらないことに決定しました。

なんだかんだ言っても体重って落ちるもんですね

（２２：５０追記）

体重写真です。先ほど計測したところ７１．３ｋｇ。

とりあえずは１０ｋｇは達成ですね。

一晩でかなり落ちてますね。NS式って最強なのかもしれないです！！

明日の晩は体重計測できないので、明後日の晩に測定します。

増えることを期待しながら待っていてください。

明日朝の体重は即時UPしますので。

コメントないようなので、新聞使って当日中に写真UPしますね。

そうすれば日付の嘘はできないですよね。。。

とりあえず体重測定時に動画でも撮っておきます。

無駄なあがきはしませんが、嘘っぽいと言われるのも寂しいので。

１２／７

１２／８

１日５００ｇ（笑）

寒いこの時期に、この減り方はありなんですが、ちょいときついですね。

まぁ、朝（１２／９）次第で無理やり落とすか自然にいくかは考えようと思います。

あんまり、水分だけ落としても意味が無いので、きちんと脂肪落とすことをしたいのですが

一応賭けてもいるし。。。

これが夏だと楽なんですけどね。。。

ハリウッド４８時間は１．７ｋｇの効果。この時期でこれはありでしょうね。

ガツガツ落とそうとしているので体もやっぱり拒絶しているっぽいです。

割ときついですからね、色々と。

NS式は帰ってから測定したところ、７２．６ｋｇでした。

明日の朝次第ですね。

最近、便通がないんですよ。

かなりの便秘してそうなんで、浣腸してみようかなぁ、と思ったりもして…

まぁ、常時断食に近い状態かもしれないので、あまり出るものもないのかもしれませんが。

こんなところです。

そろそろ終わりも近づいてきたので、どうやって体重測定するか希望あったら

コメントください。

新聞の日付でも一緒に写真に写してみようかなぁ、などと思ってますがいかがでしょう？

なんだかんだいって、まだ内臓脂肪が多そうです。

すっこりお腹が縮むのには、まだ時間がかかりそうですね。

省エネモード（ケトンモード）から通常モードに体を戻す。

福岡旅行の暴飲暴食にてあっという間に、体が普通の状態に戻ったみたいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

先週の火曜にファスティング中止して正解だった

さっき体重測ったら、ついに７２ｋｇ台に突入！！！

ただ今日からハリウッド４８時間ミラクルダイエットに入ったので、おそらく糖分が

圧倒的に足りないんだと思う。真面目に頭が痛い。。。

１日１ｋｇか。そしたら明日の夜には７１ｋｇ台に突入できそうだね。

７３ｋｇの壁は厚かったなぁ。。。

１ヶ月で落とせる限界って１０％程度なのかなぁ。よくわからないけど…

最近の食生活を考えてみると、学生時代＆社会人１年目の自分と同じかもしれない。

基本的には飲み物だけ、たまにお菓子＆お酒。食べても１日１食。

体が当時のこと記憶してくれてるのかな？

お腹とあごはまだまだなんだけど、腿が結構絞まってきてる。

マッスルA氏直伝のブラッシングスクワットのおかげかな。

という訳で、

　勝ち組になることに自信

を持ったので書いてみました。

今週いっぱい、M嬢・神K氏・T部長から逃げ切れば、間違いなく達成♪

甘い囁きに負けなければ絶対いける！！

体重の減少期に入ってきたので確実です。

と、いうよりは本当はK氏とマッスルコンサル社S氏＆S氏が鬼門だったりします。

この人たちがいたときにこそリバウンドするんだよね・・・

色々な意味で勝ち組になれる予感のした二日間でした！

　福岡・博多バンザイ！！

１２／２以降、自分に起きたイベント記載します。

１２／２・・・スーパーオータカ使ったファスティングに結果がついてこない、という訳でファスティング中止。

１２／３・・・プライベート携帯（ドコモ）に異変が発生。充電が出来ない事態に陥る

　　　　　　　夕方、仕事にて問題発生。ドコモショップに行くか、職場に戻るかの決意に迫られたが

　　　　　　　携帯が通じないリスクの方が大きいと判断し、ドコモショップへ。

１２／４・・・朝から病院へ検査に行く予定だったが、調整のうえ出社。

　　　　　　　何もリカバリが成されていないため、諸調整だけして病院へ。

１２／５・・・福岡にて遊ぶ。ラーメン食いまくり、焼肉まで食べた…

１２／６・・・帰京。太ってる（笑）

福岡滞在時に口にしたもの

・お寿司　→　http://r.gnavi.co.jp/f161500/ 　（お奨めです。お洒落なお店でした）

・焼肉＆ご飯（５日深夜）

・博多ラーメン２回

・コーヒー

・ウーロンハイいっぱい

・ビール中ビン１．２本以内

色々な意味にて、慌しかったので体重測定きちんと出来てません。

そういうわけで、写真とった日だけのせます。

１２／３　朝

１２／４　朝

１２／６　家にて

う～む、どうなるか。減量で何とか追いつけそうだ。

でも、減量生活だと筋肉減ってしまうので、以下の手法でやってみることにしました。

決して楽して痩せようと思ってないですよ（笑）

１２／６～　７　ハリウッド２４時間ミラクルダイエット　＋　禁煙　＋　NS式準備期間

１２／８～１０　NS式急速ダイエット　＋　禁煙

両方とも福岡行く前に買ったやつですね。

ハリウッドは、空手家コンサルE氏の推奨サプリ買うときに一緒に買ってました。

既に飲み始めてます。飲んだら結構おいしい。

結局５日間の断食に再度突入するだけですね

食に拘りというか執着がないので、断食と言われてもピンとこないので普通に

出来てしまう自分が嫌になってきますが。。。

よく拒食症にならないよね、と思ってしまう。

そもそもは、あまり食べない人だったので、昔からの資質かもしれない

ハリウッドは短期での水分除去になるみたいです。

NS式はプロテインなど同時に取るので、脂肪燃焼型の模様。

福岡生活を考えると、ちょうどいいメニューかと。

とりあえず、ここまでダイエット進めてきて一番体重落ちそうだって思ったのは

ゆで卵ダイエットです！

引き締まり方も体重減少も一番よいような気がする。

国立病院ダイエットの改良版といってたやつです。

人によって向き不向きもあるのでしょうが、自分には一番あってるかもしれない。

卵ダイエットはダイエットの際に取るな、と色んなところで言われているカフェインを

ガツガツ取るんですよ！

すなわち、タバコも吸っててよい、と。

なので喫煙者にはストレス与えないと思う。

他の脂肪燃焼系はタバコ、チョコ、コーヒーなどカフェイン含んでるものは全て避けろ、と。

なので、喫煙者は結構ストレス溜まると思う。

自分の目標体重（６５ｋｇ）までは無理そうです。

自分の諸数値（筋肉量、他）から、理想体重計算してみたら、体脂肪率がそれなりの数値（１０％台）で

６５ｋｇなんですね。なので、７０ｋｇ割ってから、徐々に落としていくしかないと。

太ってたので筋肉もある程度ついていたのかなぁ、と半分納得もしたんだけど。

直近、こんな感じでした。

（追伸）

やはり、福岡には美人が多いです。

２４時間も滞在していないのですが、密度が濃い生活できましたね。

（追伸２）

福岡土産で「博多通りもん」の１５個入りを買ってきました。

マッスルコンサル社・他の自分と同期を取って動いてくれている５名には１個ずつ献上です。

残り１０個。食べたい人がいたら、もらいに来てください。美味しいですよ。

早いもの順で。

※通りもん　→　http://www.meigetsudo.net/shop_index_main.php?page=PD&pid=2

（追伸３）

自分の予定ですが、１０日夜に予定が入ってしまいました。

という訳で、夜の体重測定ができなくなってしまいました。

と、いうことで最終測定を１１日夜にさせてください。

（マッスルコンサルＳ氏＆Ｓ氏）

どうやら、自分は勝ち組のようです。

向こう２ヶ月以内に祭りが起きる予感が！！

随時、情報連携しましょう。

土曜ぶりに体重計のった。というか、朝は乗らず、夜にいつものっていたんですけど。

非常に困ってます。

ファスティングは別段辛くないんですが、体重減ってないんですよ。

そもそもファスティング前に、半ファスティングみたいな状態だったので

出るものは全て出てしまっているらしく、さらにとても健康体。。。

どうしたものか。。。

微妙な下がり方しかしてません。

現段階で７３．４ｋｇ。

カロリー抑制もありますが、おそらくは省エネモードに突入してる。

一旦、省エネモードから通常モードに戻さないとダメそうだね。。。

多分、そろそろ体重落ちる時期になるんですよ。

そう考えると明日もファスティングを続ける意味を考えてしまう。

いち早く戻すために、ファスティング終了かな。んで、２～３日で通常モードに戻して

来週で一気に落とすしかないかな。

ぶっちゃけ、ボクサー式ダイエット（減量）なら３～４ｋｇ程度はすぐ落ちるけど

そんなことしてもあまり意味ないので、きちんと減らしていくつもりです。

差し当たり、今週一杯で普通の状態にして、最後の２回目の体重減少期間として

http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=131120&hid=61841

これ使ってみようかと。

これ買ってしまうと、ダイエットでトータル１０万円の投資になってしまうけど

「ものは試し」で買ってみることにします。

何が困ったかって？

ファスティングが辛くも何とも無いんですよ…

これじゃぁ効果がないかもしれない(￣□￣；)

そもそも不規則な生活をしてて、１日たべないこととかざらにあった自分。

２日位水分と酵素だけでも平気で耐えられてしまうようだ。。。

２週間位やっても、まず問題無さそうな勢いです。

そもそも、食べ物見ても食べたいと思わないのね。

いつも、そうだけど食べようと思って、食べてることが多いわけだし。

体重測らないとか何とか言っても、さりげに体重計乗ってみたらちょこっとだけは減ってるけど

劇的には変化していない。かつ便通にも変わりが無い。

元々の食事が野菜＆ヨーグルト中心であったので、何も変わってないのかもしれない。

むしろ以前よりカロリー量としては増えてる可能性もある。

とりあえずジム行ってきて有酸素運動はしてきたけど、根本的に何かを変えないと

いけないのかもしれない。楽して痩せるのは、やっぱ無理かも。

と、いうことでマッスルトレーニングを本格的に始動しなければいけないかも。。。

そんな訳で、マッスルコンサルＡ氏＆Ｂ氏にきちんとお願いしようっと！

まずは行ける日を作らないといけない。

とにもかくにも頑張ろう、と決意した日でした。

追伸）

バイク２時間だと、あまり意味ないのかなぁ？

教えて、マッスルコンサルさん達！！