https://ameblo.jp/koji1063/ へたれランナー脱却する為に日々奮闘中です営業は天職ですwww ja



今日も距離を走れないのでごまかしのショートインターバルをしてきました


いっこうに長い距離を走れる気がしません


①20分jog

②200m×5(r：200m)
31.6(51)31.8(51)30.9(51)30.6(50)30.6=6分02秒

③12分jog


20日
走行距離20km

7月【】 ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10303721878.html Mon, 20 Jul 2009 19:53:57 +0900



先ほど買い物に行ってきました



連休最終日にしてようやく休みを実感しました(笑)


狙ってた品は半袖のYシャツで安く購入できました

さすがに最近は長袖だと暑くて通勤時に汗だくですからね


もう何着か欲しかったのですが、




我慢…





今月はロードレース出場の為に入金をたくさんしてしまいましたから



気づいたら下記のようなレース予定になってました。




９月２３日
南房総市千倉ハーフマラソン【１０KM】

１０月４日
白井梨マラソン【５KM】

１０月１１日
流山ロードレース大会【１０ＫＭ】

１０月２５日
手賀沼マラソン【ハーフ】

１１月１４日
岩井将門マラソン【５KM】



今のところ５レースです。




これだけで約15000円とびましたよ(笑)



本当はつくばマラソンに出場したかったのですが、

今の貧血の状況では練習が積めなさそうなので断念しました。



正直すぐに治るとは思えないのでとにかく入金したからにはジョギングでも出場します ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10303622829.html Mon, 20 Jul 2009 16:51:48 +0900


土、日は地元の祭りがあったらしく盆踊りの曲が遠くから聴こえてきたり、


抽選会の発表の放送する声が聴こえてきたりで暑さ以外で改めて夏だと実感させられました。




まだ陽が昇る前の朝は涼しいので早起きして練習してきました



今朝は教え子のSと一緒に走ったわけですが、




相変わらず走りが軽いです(^O^)




だいぶ調子も上がってきたようで本人も楽しんで練習に取り組めているようです



JAPANの文字が入ってるTシャツを着て走ってましたよ(笑)





世界クロカン代表になった時のものだそうで羨ましい

5日後から合宿が始まるみたいなので怪我なくこなしてきてほしいです。





朝練習↓


10分walk

51分jog(12.5km) ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10303425438.html Mon, 20 Jul 2009 10:14:40 +0900


連日暑すぎですね相変わらず貧血でバテてます

そんなこんなで、１３日～１６日まで４日間休養しました


１７日は軽めに４０分jog(８km)をしました。


昨日は軽く体に刺激を入れるために↓


①20分jog

②200m×5(r:200m)
32.5(54)31.9(55)31.3(52)30.9(53)30.9=6分14秒

③10分jog



走行距離7.8km


７月【224.4km】 ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10303006468.html Sat, 18 Jul 2009 22:46:19 +0900


ここ数日は曇りの日はあるものの雨はありませんでしたね

どうやら関東甲信越地方は梅雨明けしたとのことです

ジメジメとはおさらばですかね


少しでも練習しやすい環境になってほしいものです。


昨日は休養しました

体調が良くなるまでは一部練習で効率よくトレーニングしていきたいです ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10299609718.html Tue, 14 Jul 2009 12:05:28 +0900
こんにちは～?


貧血で弱ってるチキンらんなーです


今日からしっかりご飯を食べようとということと、さらに鉄分を含んでる物や鉄の吸収を促進してくれる食材を選んで食べようと思います。


ということで、



今日はイタリアン料理屋さんに行ってきました


ランチのホタテのパスタセットを注文しました

写真は前菜です。
デザートと飲み物付きでした

おかげでめちゃめちゃお腹いっぱいで幸せな気分です


午後も仕事頑張りたいと思います ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10298995187.html Mon, 13 Jul 2009 13:31:01 +0900

今日は朝から親しくさせてもらっているチームの練習に参加させて頂きました

20kmjogということでして最近の体調の悪さから不安があったのですが、見事に的中しました。


まず走りはじめてすぐに腹痛になり普通にそれだけできつい状態になりました。 しかも体が重くて動かないというオマケつき


後半10kmをペースUPとのことでしたがまったく体がいうことをきかずジョグさえままならずに歩きそうになりました

完走するのでいっぱいいっぱい。


明らかに疲労とかではなく貧血だと確信しました。

ここまで辛いものだとは思いませんでしたし自分が情けなくなりました。

明日時間があれば検査に行ってきたいと思います。


今日の練習↓

84分jog(20km)

走行距離20km

7月【208.6km】 ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10298529448.html Sun, 12 Jul 2009 19:32:16 +0900


今日はかなり流して仕事終了しました。
いつも流してますけどそれ以上に(笑)


ドラクエもう一個買いたい衝動を抑えるのが大変な１日でしたよorz


練習は軽めにしておきましたが、やはり体調悪いです。
重いしキレがまったくない

あと腰痛がひどすぎるのでスピード上げようとしたらビキッときました

ヤバいっしょ(>_<)


①40分jog(9km)

②200m×5(r:200m)
32.8(54)33.3(52)30.8(51)30.4(53)27.3=6分07秒

③12分jog(2.5km)


走行距離13.3km

7月【188.6km】 ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10298095558.html Sun, 12 Jul 2009 00:27:51 +0900

今日は２ヶ月に一回の土曜日出勤です本来なら憂鬱極まりないのですが、



ドラクエを早起きして取りにいきワクワクしております





がしかし、




私が帰るまで弟に貸したのですが、




なんと冒険の書が一つしかないそうなのです(*_*)




ついにそんな販売戦略にでたかと思いながら渋々そのまま弟がクリアするまで我慢することにしました


さすがにもう一個ソフトを買う気にはなりませんよね。






悲劇ですorz






仕事に対するモチベーションが下がるのは当たり前でさらに走る気もなくなったので今日は午後練習だけになりそうです





残念無念… ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10297654995.html Sat, 11 Jul 2009 11:59:23 +0900



今日は２１時からロードショー３本やってますね


どれを見ようか迷ってしまいますが、
私は県庁の星を見ています


釣りバカ日誌も捨てがたいのですが…



ハリーポッターは見すぎてお腹いっぱいな感じなので今回はパスです(笑)




話がまったく変わりますが、




明日はいよいよドラクエの発売日です



どれほど待たされたことか(笑)





明日は練習そっちのけで徹夜でゲーム攻略に取りかかりたいと思います





待ってろドラクエ





ロードショーの前に走ってきました

新規ロードコース
53分jog(12km)


起伏は少ないのですが調子がめちゃめちゃ悪くきつかったです。
マジで体調悪いかも


走行距離22km

7月【175.3km】 ]]> https://ameblo.jp/koji1063/entry-10297357041.html Fri, 10 Jul 2009 22:05:57 +0900