季節の変わり目は体調管理と恋の継続が難しいようですね

なぜに季節の変わり目は恋の変わり目なんていうのでしょうか

肌寒くなりいつもの奴より別の人に暖めてもらいたいとかまあ僕にはよく分かりませんが…

そんな恋だの愛だの全く縁がない僕達は昨日も仕事を終え、さっそくトレーニングジムへ

最近写真でお馴染みのT島さんは僕のトレーニングパートナー

T島さんは体を大きくして筋量を増やしたいのに対して僕は余分な脂肪を落とし筋量を維持したいと目的は違いますが、ウェイトトレーニングはやはりパートナーが居る居ないとでは全く違います

補助したりされたり、追い込んだり追い込まれたりと、ケガの防止にもなります

ここ最近、T島さんを追い込んでばかりいたので、今回は日頃の恨みなのか仕返しなのか…

ケチョンケチョンにやられてしまいました

もう勘弁してくれと２０回くらいは誤り続けたような気がします

ヘバッテいる僕をニヤニヤしながら写メを撮るT島さん

次は僕が追い込む番

それ行け

やれ行け

う～ん快感

オラーーーッ　もっと足あげろや～　　

いやいや、やられたら倍返しだ

終わった後はプロテイン　このT島さんは僕のプロテインをいつも勝手に使用します

僕のプロテインはザバスのウェイトダウンで減量用なんです　

あなたはウェイトアッププロテインをそろそろ自分で買いなさい

まあ、そんなこんなで仲良くやっております

一緒にトレーニングできるパートナーがいるというのは本当にありがたいです

最後までありがとうございました

これは、１９８７年に熊本の南阿蘇で開催された伝説の野外ライブのドキュメンタリー

僕のアメブロ仲間でありダイエットですばらしい結果を出されている「中年ダイエッター・ミュウさん」も先日、この映画の事について書かれてました

佐野元春、BOOWY、尾崎豊、渡辺美里、ブルーハーツなんかが出演しておりましたが…

しかし、まああの記録的豪雨の中でよくやったなアーティストも観客も精神的苦痛との戦い

救急車で搬送された方もかなりいらっしゃいました

でもプロってすごいですねあの大雨の中、機材のトラブルもありギターも普通に弾き歌もぶれる事なくやり遂げてました

多分、僕が観客だったら迷わず退散しています

ダイエットも精神力との戦いがありますが、先急いでも良いようにはなりません

ゆっくり時間をかけてやりたいと僕は思っております

今日は、苦手なトレーニングをT島さんとやってみました

打撃は僕の大の苦手分野このサンドバッグは１分間打ち続けただけで息ができなくなるんです

こうした無酸素運動もやはり必要不可欠です…がマジきついです

はりきってT島さんが正拳突きをサンドバッグに叩き込んでます

が…しかし１分持ちませんでもよく頑張りましたね

筋トレでは、上腕二頭筋（バーベルカール）が苦手でメッチャ大嫌いです

この重量、たったの１５キロくらいしかありませんが、このザマであります

僕の体格からしては軽すぎる重量で、よく師範代やU先生に「やる気はあるの」って言われます

そしてT島さんは腹筋が大、大、大嫌いこれは決して首を吊っているわけではありません

ロープを握り膝をついて上体を下げたり起こしたりする腹筋のトレーニング

かなりマッスルコントロールが難しいです

T島さんは普通の腹筋では古傷の首が痛むそうなので　本当かっ

人間誰しも苦手なものがありますが、逃げてばかりいては一生成長しません

僕もT島さんも、あの「ベイビー大丈夫かっ」の出演アーティストや足元がぬかるみ、豪雨に打たれ、それでも最後までライブを見届けた観客を思い出し頑張って行こうと思います

最後までありがとうございました

「何で、家族や大切な人を犠牲にしてまで残業したり休日なのに会社にいくの」

会社や上司の悪口ばかりしかみんな言ってねーよな

嫌なら辞めちまえばいいんじゃない

訳わかんないんだよ

お前らバカじゃねーの

何十年も前、東京のとある道場である中国人に言われました

確かにおっしゃる通り自分の時間がたくさん取れ、有意義に過ごした方が利口ですよね

が、しかし…そう簡単にはいきませぬ

今の世の中泣いても笑っても景気は回復しません

特殊な能力があるのならまだしも、僕みたいな凡人は会社にしがみつくしかないんですよね～

だから僕は、常に何かをおもしろおかしくしたいわけなんです

もちろん仕事は真面目にしなければなりません

例えば、休憩中やその他、雑談する時は何かおもしろくできないかといつも考えてます

昨日の休憩中のティータイムでは…

A君が温かいブラックを買ったんですが、次に僕が買おうとすると…

売り切れ

甘いコーヒーは飲みたくないし

そうだA君が買ったブラックがあるじゃないか多分、一口か二口しか飲んでないと思われるのですが、A君が電話をしている隙に一気飲みしてやりました

そして何もなかったかのように平然を装っていたところ、A君が缶を持ち上げた瞬間…

　鬼のように追いかけられました

お金を渡し、A君に甘いカフェオーレを買ってあげました

こんなイタズラが僕の楽しみであります

しかしやられた方はたまったもんじゃありませんよね

A君の仕返しがどんなものか今から楽しみです

こんな事でもしなきゃやってられません

もちろん冗談が通じる人にしかしませんけどね

つまらない記事を最後までありがとうございました　

もちろん砂糖やミルクを入れてもあんな不味いもん飲めるか…みたいな

仕事での休憩中にだいたいの人がコーヒーをうまそうに飲んでいるのを見ながら僕は一人スポーツドリン

クかお茶か炭酸系を飲んでました

が…しかし半年くらい前に、あるお偉いさんにブラックのコーヒーを差し出されまして

今までも何度かそういった場面はあったのですが、断り続けてその場を凌いでいましたが、今回はそうもいかなかったのであります

仕方なく、「まあ薬を飲むと思えばいっか」みたいな感じで一口飲みました

最初は吐き出したい気持ちでいっぱいでしたが、次第に「何か癖のあるお茶みたいやな」と思い、最後まで飲み干しました

あの日を境に、もう一回飲んでみるかみたいな変なチャレンジ精神が湧いてきて、今では毎日ブラックコーヒーを飲むようになりました

ただ単に飲まず嫌いだったのかもしれません

仕事帰りには必ずセブンイレブンのセブンカフェのブラックを飲みながら帰るのが今では日課です

もう誰もがご存知な話ですが、このブラックコーヒーは脂肪燃焼効果があるらしいですね

コーヒーに含まれているカフェインには脂肪分解酵素、リバーゼ？を活性化させ体内の脂肪燃焼を促進する効果があるみたいです

運動の前後に飲むとさらに効果的だとも言われてますね

僕も有酸素運動をする前に必ずといっていい程、ブラックコーヒー飲んでます

確かに、ブラックコーヒーを飲みだしてから体脂肪率や血糖値までもがグンと下がったような気がします

今では、あのどうでもいいお偉いさんに感謝の気持ちでいっぱいです

最後までありがとうございました

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やはり、いくつになっても若々しく健康でありたい尚且つ機敏に動ける身体でありたいですねと

食生活を改善し適度な運動をできる限り続けて行く事を約束しました

実は、このT島さんも僕と同じ格闘技道場に通う通ってたまあいいや同士なのです

そう、僕とT島さんはサボりの常習犯

職場も同じで、勤務がキツイだの何だので何かと理由をつけては一緒にサボってました

つい先日からまた稽古を再開し二人ともやる気に満ち溢れています今は…

道場の師範代をはじめその他の先生方、他の道場生もいつも暖かく迎え入れてもらえるので僕達は本当に幸せ者であります

いろいろな人の支えとアドバイスによりウエイトトレーニングも二人で始めました

僕は何十年前に少しだけかじった事があるんですが、T島さんは初めての試み

まずは正しいフォームから…

バーベルスクワット大腿四頭筋のトレーニングです

ラットマシーンプルダウン後背筋のトレーニング

その他、レッグランジやダンベルプレス、腹筋など正しいフォームを確認しながらやりました

筋肉を増やすことで基礎代謝量が増えます有酸素運動と併用してやるとさらにダイエットには効果的ですよね

その後、ガストで夕食

二人とも野菜中心にし、後は高たんぱく質のプロテインを一気飲みしました

同じ職場に頑張る仲間がいることに感謝し、いろいろとアドバイスを頂ける道場の先生方、本当にありがとうございます

これからはサボらないよう頑張っていきたいと思います　押忍

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結果待ちでビクビクした生活を送っております

しかし、メッチャ寒くなりましたこの前までは短パンとTシャツでジョギングしてましたが、今ではそんな

格好で外に出るのは…

防寒対策はバッチリです

最近、筋トレは器具やバーベルを使う高重量トレーニングに切り替えました

いきなりはケガのもとになってしまいますので、まずは正しいフォームからですね

また日々更新していきますのでよろしくお願いします

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２週連続で連休でしたが、いろいろな地域では子供達の運動会が開催されています

そんな中、僕は夜勤明けで帰宅し、すぐさまジョギングへ出掛けましたが…

走りながら、「そういえば、今年は海に行ってないな」

クソ暑いし、走り終わったら海に飛び込んでやろうと思いました

僕の地元は漁師町ガキの頃はよく魚釣りをして遊んだもんです

もちろんこの海は海水浴場ではありません

僕はガキの頃から、思いついたら何も考えず行動するくせがありまして…

よく親父やおふくろに叱られてました

多分…この海で泳いだ奴はいないんじゃないかと思います

もしいるとすれば、それは僕とうちの犬（ゴン）くらいのもんでしよう

やってやりました遊泳禁止区域での平泳ぎ

岩崎恭子←（ちょっと古いか？）もビックリでしょう

泳いでる最中、近所のおじいちゃんが、「何やっとるんかこんなところで」

「海ボウズに足を引っ張られるど早く上がれ」と叱られても…

無視

いや～季節はずれの海水浴は気持ち良かったです

いつまでも少年でいたいと思う今日この頃です

最後までありがとうございました

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やはり幾つになっても動ける身体でいたいのが僕の目標のひとつでもあります

と、いうことで先日から総合格闘技の稽古に参加させていただいてます

空手、ボクシング、キックボクシング、レスリング、柔道その他もろもろの技を使います

「何でそんな痛いおもいしてまでやるの」とか「いい年こいて、お前バカじゃねーの」とかよく言われますが…

野球できないし、サッカー知らないしだってバカだもん

男の子は幼少期から強さに憧れを抱く動物だと僕は思います

仮面ライダーやウルトラマン、ドラゴンボール、北斗の拳みたいに強くカッコいい男になりたいと、誰もが思ったのではないでしょうか

だから男はいつまでたっても少年なんでしょうし女性から見ると男はガキっぽいんでしょうね

まずは、M崎先生とレスリング立って組みついた状態からタックル等で相手を倒しに行きます

これが、なかなか難しいんです

次は、C先生との寝技相手のありとあらゆる関節を極めに行きます

これが、なかなか難しいんです

気を抜いていると…

三角絞めなんかでバッサリやられてしまいますマジ死にそうになります

極められたら逃げたいんですが、これがまた難しいんです

そして、最後は我らのM師範代との寝技

下からの攻撃を仕掛けましたが…

あっさり、馬乗り（マウントポジション）になりボコボコです

何か体重が５キロくらい落ちたような気がしましたが…全く変化はありませんでした

格闘技は全身運動これだけでマジ筋トレになります

日頃の有酸素運動、筋トレに加えて総合格闘技にもチャレンジしていこうと思います

最後までありがとうございました

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いろんな場所を案内したり、また一緒にトレーニングしたりいろんな運動に関する知識も教わりました

Iさんを連れて近所の温泉サウナに行ったんですが、そこでバッタリ格闘技道場のM師範代とS先生に会いましたいや会ってしまいました

「稽古にも参加せずこんなところで何やってるんですか明日の稽古には是非参加するように」

僕達叱られちゃいました

実はパーソナルトレーナーのIさんも以前一緒に格闘技道場で稽古していた仲間で、僕達はサボりの常習犯でした

今日Iさんは逃げるように東京へ戻っていきましたが、僕は稽古に参加してきました

うちの道場は空手が主でキックボクシング、レスリング、柔術、何でもやる総合格闘技道場なんです

今日はブラジリアン柔術の猛者S先生に稽古をつけて頂きました

よく柔道と柔術って何が違うのとか聞かれますけど、僕もよく分かりません

強いて言えば柔道は立ち技（投げ技）主体で柔術は寝技が主体といったところでしょうか

何だか知らないうちに首を絞められたり、肘関節を極められたりしてました

いや～難しいですね

息を切らしながらのカメラ目線　マジきついっす

でも、いい汗かきました

温泉サウナで偶然師範代に会ってしまった時の一枚

左から疲れる事が苦手なTさん、僕、我らのM師範代、炎のグラップラーS先生、東京へ逃げたIさんです

サボりぐせのある僕達でも道場に行った時はいつも暖かく受け入れてくれます

そんな先生方の下で稽古ができる僕達やその他の道場生は本当に幸せ者ですね

心から感謝致します　押忍

最後までありがとうございました

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今朝仕事を終え、帰宅してジョギングに出掛けのですが、走っている最中運動会の放送が風にのって聞こえてきました

メッチャ懐かしくなり走るコースを変更して我が母校に運動会を見学に行きました

いや～子供たちの頑張る姿はいいもんですね

昔懐かしい思い出と感動を胸にまたジョギングを再開すると……

後ろから僕の名前を連呼する女性が

中学時代の二つ年下の後輩Fさんでした

実に２０年ぶりの再会で、息子の運動会に来てたみたいでした

しかし、良く分かってくれたなぁ

第一声が、「まだ、ギター弾いたりしてますか」だった

「うん、たまには」

「うちの息子に教えてやって下さい文化祭でやるみたいなんで」

話を聞けば、何やら行き詰ってるみたいで壁にぶちあたっているんでしょうね

チャレンジすることはとてもいい事二つ返事で了承しました

来週、Fさんのご自宅に向かいレッスンする予定です

僕は少年時代、長渕剛に憧れ尊敬し休みの日は朝から晩まで飯を食うのも忘れてギターの練習をしてました

僕の宝物がこちら

中学生の頃からお年玉や、お小遣いを貯めて購入したものです

今ではボロボロに古くなってますが、とても良い音を出してくれます

ギターという楽器は古くなれば古くなるほど良い音がでますもちろん弾きこなさないとダメですが

そして自分の音になってきます

馬鹿げた話と思われる方も多いですが、ギターは弾きこなしていれば生きてるんですよね

ちゃんと息もしております　不思議ですね

恥ずかしいですが、高校時代の写真も出てきましたので

このジーパンの色が時代を物語っていますよね

しかし痩せてます体重が７０キロくらいだったと思います

ダイエット頑張ってこの頃の体重に戻りたいです

くだらない話を最後までありがとうございました










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