子連れok! 体幹強化と骨盤ヨガ 寒川、茅ヶ崎、藤沢、湘南 https://ameblo.jp/koko261130/ こんにちは！茅ヶ崎、寒川、藤沢近郊でこどもストレッチ塾をしている認定ヨガ講師kaoriです。お子様の身体が硬すぎて頭を抱えてる方いらっしゃいませんか？身体が硬いとどんなスポーツをやるにもハンデがあります。まずは根本から変えていきませんか？ ja お久しぶりです(^^)
年末年始は家族が入院して
病院を行ったり来たり。一時は心配しすぎて
どうにかなるかと思いましたが
無事に退院し、私も日常を取り戻しつつあります(^^)

さてさて、マイホーム建設中の我が家ですが
バタバタしすぎて 放置していました…

大工さんの所にも中々顔を出せませんでしたが
先日行ってきました

徒歩五分🚶‍♀️なんですけどね。笑

{BC9F79F2-FF53-4CCF-A7EE-8882B9586C21}

{0980C5BC-3D0F-4EB7-86B8-95655F6DF50B}

今週中には このリビングの真ん中に
リビングイン階段がつく予定です(^^)

早く引っ越したいけど
引っ越しでまた忙しくなりそうです…

ゆっくりヨガを出来るのはいつかな
]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12239481422.html Thu, 19 Jan 2017 09:13:00 +0900 長男の卒団式でした(^^) 昨日は長男の野球の卒団式でした✨


人数が少なく卒団生が３人しかいない中

在団生の親御さんたちが 素晴らしい会を

開いてくれました。


入団した頃からのスライドショーには号泣したし…(;_;)


写真の背番号ハサミ入れでは

団員のお父さん達が 一目づつ背番号の縫い目を

切っていき 最後の一目は母が切り

背番号を外します。


手が震えて中々切り落とせませんでした(;_;)

またまた親子共々号泣(;_;)


最後の花束贈呈と お母さんいつも

グランドに来てくれてありがとうの作文で

三年分泣きました 笑


もう当分涙は枯れはてて出ないかな😊


パパも監督という役が終わり

1年間お疲れ様。と思いました(^^)


子供を育てるのは大変だけど

子供の成長をこんな風に見れるのは

親として 1番の幸せかもしれないな✨


卒団おめでとう‼️

{E8BBED03-5D86-448D-ACA3-CA5583C2C459}

{B5F987FB-F14B-44FE-A0A7-D4BB8959FA78}

{69DE5813-5CD6-41A1-B0A2-76931973B7BF}

{B43854A4-5405-4195-A1D6-539C365E691F}

{3CEB5C82-FE18-4D8A-B3FC-E12888A02AEF}

{D6EE15C0-000B-4286-8C5C-9236C419B2C0}

{DE43891F-3B2B-4C61-844E-01923DFD9D29}

{DB9C84EA-A96A-49BF-B7BE-9B54356CCCFD}

{E02F180D-7893-4E95-B16D-DC5C90886E26}

{168ABDB1-8FBF-43EB-86BE-99DA87EBDDA4}

{F6067B32-21E9-41A5-8553-0F3A199CF977}

いつも優しい兄ちゃんがママは大好きだよ〜〜😍
]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12230094343.html Mon, 19 Dec 2016 19:43:08 +0900 癒される♡ {1D1B42ED-16E1-465B-928B-5048549302B8}
昨日の夜
髪の毛を乾かしていたら〜〜

癒される〜〜♡

パパが仕事でいないから
パパのかわりかな😊
]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12229053883.html Fri, 16 Dec 2016 06:54:15 +0900 骨盤周りと股関節をほぐそう♬
今日は朝から３人の子供たちに

『ママ、ホチキスが必要なんだけど…』

『ママ、先生が風邪流行ってるからマスク
   して来いって…どこ！？』

『ママ、俺もホチキス…』

『ママ、算数ノート新しいやつある？』

出発の5分前に上記の事を一気に言われ
怒りを抑えながら バタバタした朝を迎え
ました〜(_ _). 笑


子供たちを送り出した所で
ポーズ(^^)

{B61977EE-42DE-4A3F-AA77-84CAF82E9D12}

まだ娘が寝ていて 端っこで撮ったので
見にくくてごめんなさい〜

昨日記事にした 股関節が開くとは
こうゆう事ですよ〜(^^)

股関節がガチガチになっていなく、
股関節が柔らかい状態になると
足はここまで開きます。

大人も子供も同じです(^^)

私はインストラクターをしてるので
出来て当たり前。だと思われがちですが
10年越えのインストラクターでも
1か月も何もせず放置したら 
股関節は固まるんです(;_;)

開くと痛さを感じます…

大人も子供もインストラクターも
やらなきゃ柔らかくならないんです。

1番簡単で、子供でも出来る
股関節ゆるゆる体操は これ！

{65A8C607-7BF1-41DC-9B34-5D5D065B9585}

寝っ転がりながら
骨盤を左右にただただフルフルして下さい！

股関節と骨盤が同時に柔らかくなります。

簡単そうにみえて…
ガチガチな方には辛いかもしれません(;_;)

でも1番簡単です！

10回でもいいです。

三日坊主はダメだけど
一日おき…２日おきでもいいです！

必ず効果はでますよ(^^)

寝る前に子供と一緒にやってみて下さい☆






]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12219613807.html Tue, 15 Nov 2016 08:50:34 +0900 現代の子供の柔軟度は…？
寒かったり、暑かったり 
体調管理が難しいですね。
私はちょっと喉がイガイガします(_ _).｡o

さて、昨日も息子達は野球の試合に
行っていて 長男はキャッチャーとして
試合に出ていました☆

体が本当に固い息子は
キャッチャーの姿勢が辛くて辛くて
最初の頃は 家の階段すら登れないほど
股関節が疲れていました。

股関節が柔らかいとすんなりできる
キャッチャーの姿勢。

1時間半試合をするとして
技量の同じ子供が2人。

股関節が固くてキャッチャーの姿勢がしんどい
A君と
柔らかいからキャッチャーの姿勢をするのは
楽々なB君。

技量が同じだとしても
本当に同じ力が出せるでしょうか？？

無理です…(;_;)

A君は持ってるパワーを 姿勢を維持する事
で半分使ってしまってます。

ミスをすると 大人は

 もっと素振りをしなさい
練習が足りないんだ
気持ちを出せっ
やる気がないのか？

となりますが(練習をする事は大事です(^^))
どれだけ技量をあげても

体のどこかが曲がらない
痛くて姿勢が取れない
では結果に差が出るのは当たり前なんです。


{10379886-9268-43D4-8528-6F0E0D1064CE}

この写真は一年前のうちの長男です。

真剣にやってよ？
と言ったら

真剣です！  と言われました…(_ _).｡o○

股関節がガチガチで
前にも倒れなければ
足も開いてませんよね？

重症です。

野球以外のスポーツでもそうですが

子供に活躍してもらいたいけど…
なんでこんなに練習させてるのに…
と悩んでいるお母さん。

もう一度子供の身体と向き合って
みませんか？？(^^)

次の記事では 
股関節のストレッチ法  を
書いていきますね☆



]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12219286208.html Mon, 14 Nov 2016 08:41:44 +0900 1歳児も鍛えてます kaoriです。

大分暖かくなりましたが
まだまだ冷え込みますね。

小さな娘は夜だけ熱を出しています。
受診したら中耳炎でした。

日中は元気なので 暴れまくっていますf^_^;)
お気に入りのカバンを背負い、階段を5階まで
ハイハイで上り切ります。笑

ハイハイは赤ちゃんには普通のことですが
大人がやると非常に疲れます！！
しんどすぎて ハイハイでマンションの5階まで
上がるのは相当辛いはず(-_-)

まだ、楽をする術を持ち合わせていないので
1歳児はかなり体幹使ってますよ～～ 笑

たまには童心に帰る？？

どうでしょうか(^^)

]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12135586406.html Fri, 04 Mar 2016 17:15:51 +0900 体幹を鍛える？ こどもストレッチ塾 講師kaoriです。

暑かったり寒かったりで体調を崩しては
いませんか？？

うちはこども達が先週、先々週とインフルエンザA.Bと両方かかり、とっても大変でしたf^_^;)

母も子も数週間の引きこもりで
体もお家モード。。

元気になり、持て余していましたが
学級閉鎖で外に出れないため
自宅でキャッチボール？！をしました。

スペースも無いし本格的にはできないので
バランスボールに乗りながらキャッチボール(^^)

距離は必要ないので どんな体勢になっても
頑張ってボールをキャッチする事に意味があります。

バランスボールの上でくねくねしているだけで
本当に体幹が鍛えられ、筋肉痛になるほど！

楽しく体幹を鍛えてみてくださいね♪
]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12129308452.html Tue, 16 Feb 2016 08:55:29 +0900 はじめまして‼️ ヨガ認定講師のkaoriです。

今まではずっと大人を対象とした
ヨガ講師やスポーツ施設での
インストラクターを
やってきましたが 現代の身体の硬い
子供たちの身体と向き合いたい‼︎
という思いから

こどもの身体をメンテナンスする
ヨガ塾を開業しますピンク音符

身体や骨が上手く使えないと
色々な問題が生じてきて
特に男の子でスポーツなどを
していると 身体が硬いのは
致命的です。

上達も遅くなり
怪我もしやすいです。

まだまだお伝えしたいを
次の記事で詳しく書いて
行きます^o^

興味のある方はお気軽に
コメント下さいね～

お子様の身体を一緒に変えて
いきませんか？？ウインク


]]> https://ameblo.jp/koko261130/entry-12084416547.html Thu, 15 Oct 2015 11:53:34 +0900