https://ameblo.jp/kokoacocoa32/ 1年で20ｷﾛ痩せて、30ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしてしまったけど、次は健康的に痩せなければと、試行錯誤や寄り道(笑)しつつ努力しようとする日記です！ ja 続けてたら、
諦めていた、ウエスト編も
無事覚えれた！！(*´Д｀*)

達成感！！(´▽`)ノ

偉い、私(笑)

あれからゎ、
外食三昧(泣)してました(;_;)

焼き肉に、寿司、歓送迎会、
お好み焼き、うどん(;・д・)

毎日約束が………。

でも、家帰って毎日ﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞをやり切ってから寝ました(´`:)

すると、今日体重測定すると、

72.6キロ！！
見事に減ってました((((*゜▽゜*))))

結構食べたから、増えるの
覚悟してたんどけど(*´ω`*)

良かった(笑)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11458022537.html Sun, 27 Jan 2013 19:10:00 +0900
振り付け覚えちゃいましたヾ(o´∀｀o)ﾉ

自分でもびっくり(*^-^*)

今日ゎ上半身の実践編3セットと、
ﾀﾞﾝｽ！
下半身の実践編3セットと、
ﾀﾞﾝｽ！
をしました！

なぜかとゅーと、食べ過ぎたから…(泣)

朝ゎうどんと牛乳
昼ゎ弁当作る時間なかったので、
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
おやつゎ飴玉3とぼんち揚げ2枚
やっぱ職場でぃると、おやつくれるしね(´`:)
夜ゎコンビニの手巻き寿司とコロッケ1とお好み焼き3分の1

昼の飲み物ゎマッチ(笑)仕事がデスクワークより、動くのがメインなので、無性に炭酸が飲みたくなった(゜ロ゜)

てな感じに食べ過ぎました（反省）



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11454733579.html Tue, 22 Jan 2013 22:21:00 +0900
ウエスト88
体重73と

どちらも減少してました！！ヾ(o´∀｀o)ﾉ

かなりうれしー(≧∇≦)b

今日ゎ、下半身の実践編2セットと、
ﾀﾞﾝｽﾊﾟｰﾄ1回のみしました♪

朝ご飯ゎ時間なく、今日ゎバナナと牛乳(笑)

昼ゎ弁当
おやつゎ飴玉2つ
夜ゎ食べ過ぎた(´`:)コンビニのエビチリマンと、フライドポテト、
ドラッグストアで売ってた枝豆のパック

コンビニ寄ったのゎ失敗だったけど、
フライドポテトが無性に
食べたかった(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)

でも、痩せてたから、結果オーライかな(笑)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11454042353.html Mon, 21 Jan 2013 21:44:00 +0900
がんばったヾ(o´∀｀o)ﾉ

結果から言えば、体重ゎ変化なし(笑)
ただ、体が引き締まったのか、かたくなってるのを実感してます(〃'▽'〃)

筋肉ついた分、体重変化なぃのかもと
思ったり(*´Д｀*)

んで、感想(´▽`)ノ

上半身と下半身ゎ何とか要領覚えたけどウエストゎ諦めてます(^-^;
難しい(´`:)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11453552451.html Sun, 20 Jan 2013 23:27:00 +0900
何回も巻き戻して、

少し要領が分かってきました(笑)

なので！！

今日もｺｱﾘｽﾞﾑゎお休みです(´▽`)ノ

朝ご飯→お茶漬けと牛乳
昼→弁当とインスタント味噌汁
おやつ→ｶｽﾃﾗ4つとチョコｸｯｷｰ1枚
夜→野菜炒めと野菜ｼﾞｭｰｽ

てか、ﾀﾞｲｴｯﾄしてる割りにゎ…
朝昼とおやつ、がっつり食べてます！

誘惑に勝てなかった(゜ロ゜)

職場の人にﾀﾞｲｴｯﾄ宣言してたから、
おやつ止められたょ(^-^;
だけど食べた私…(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)

体重とウエストゎ全く変化なし(≧∇≦)b

逆に同じ数値なのがすごい(笑)
今日ゎ結構食べた方だけど(*´ー｀*)

ひとまずホッとしてます(笑)





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11450596952.html Wed, 16 Jan 2013 22:01:00 +0900 上半身ゎﾄﾚｰｼｰ

お腹ゎｺｱﾘｽﾞﾑ

下半身ゎTRF

を組み合わせたぃ所です(´▽`)ノ

一枚にまとめてほしいもんだ(笑)

今日ゎ、ｺｱﾘｽﾞﾑ休んで、ﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞの上半身と、腹筋と下半身の途中までしました♪

体重ゎ73.2（わずかに減少）
ウエストゎ89と変化なし

朝ご飯ゎバナナ2本と手巻き寿司1本
昼ゎ弁当とインスタント味噌汁
夜ゎ野菜炒めと、鮭ﾌﾚｰｸかけたご飯かなり少しと、卵焼き1個

飴玉を卒業し、ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑに変更!!
間食ゎガム3個のみ(〃'▽'〃)
頑張ったなぁ、私(笑)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11449909993.html Tue, 15 Jan 2013 21:45:00 +0900
最初の地点で中断(^-^;

下半身のプログラムも難しくて、
ついていけないけど、

かなり下半身に効果ありそーなので、
繰り返して練習してみます(≧∇≦)b




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11449898685.html Tue, 15 Jan 2013 21:39:00 +0900
TRFﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞ借りちゃぃました(〃'▽'〃)

さっそくした感想ゎ(゜ロ゜)


楽しい(*^-^*)初めてなので、

少し難しいけど、これなら慣れたら

ついていけそぅな予感(*´ω`*)

ただ、運動が足りない気がするので、
あと２枚するべきか、
コアリズムするべきかで、

悩んでます(^^;)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11449834956.html Tue, 15 Jan 2013 20:23:00 +0900
実は存在を知りませんでした(;_;)

職場の人から教えてもらぃました♪

買ったけど、やっていないらしく、

貸してくれるみたいなので、

今からワクワクしてます(〃'▽'〃)

ビリーゎ買ったけど、続かなかったし、
ﾄﾚｰｼｰゎ筋トレとして合間でしてるけど、
かなり疲れる(^-^;

やっぱり私ゎ楽しく動き回る方でないと
続かないかも(泣)

とにかく、半年で、10キロ減目標で、
頑張ってみます(´▽`)ノ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11449417425.html Tue, 15 Jan 2013 06:14:00 +0900
朝ご飯ゎお茶漬け☆
朝のおやつ、チョコ5粒とﾎﾟﾃﾁ4分の1☆
昼ゎ弁当☆
昼おやつ、飴玉2
夕方仕事終わりのおやつ、ﾌﾞﾚｽｹｱ1
夜ゎキャベツと卵を絡めて焼いたトンペイ焼き一枚…牛乳1杯☆

前ゎ飴玉を職場で１日7個ゎ食べてたけど、
制限したほうです(；´Д｀)

今日もコアリズム基本プログラム40分！

頑張りました(*´ω`*)

体重ゎ73.4
ウエストゎ89と変化なし(;_;)

まぁ、すぐにゎ効果でないので、
地道に頑張ります(〃'▽'〃)




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kokoacocoa32/entry-11449123945.html Mon, 14 Jan 2013 20:22:00 +0900