フランス在住の主婦日々徒然 https://ameblo.jp/kokopanda39/ フランス在住、日々の暮らし#出産#子育て#語学#トリリンガル#バイリンガル#メンタル#海外#日本大好き ja 英語学び直し-1ヶ月目 今年の目標の一つでもあった英語。

9月はじめ、今までいろんなアプリ試してみてしっくりきたLingQに課金！

とりあえず、30日連続してやってみた🙌



やはり課金するとモチベーションが違う笑
すでにリスニングや発音で効果を実感。

最近のお気に入りコンテンツは
・ESL podcast by Dr. Jeff McQuillan (アメリカカリフォルニア英語)
日常生活で使うあらゆる表現が学べる素晴らしい内容。このポッドキャストに出会えて心からよかったと思った。毎日必ず聴いてる。これからも聴く🫡
・Luke’s English Podcast (イギリス英語) Lukeさん自身がスタンダップのコメディアンでもあり話がクスッと笑える。早口だけどとてもわかりやすい。パリ在住という点も親近感。YouTubeでも聴ける

あと、BBC 6 minutes English も良い感じにまとまって知識も得られて時間ない時良き。TED は興味のあるものだけ。
LingQでなくてもこれらのコンテンツはそれぞれのプラットフォームでアクセスできるのだけど、LingQにコンテンツがまとまっていて、自動的にスクリプトや単語カード作ってくれたり進捗報告&分析してくれるところが便利でモチベ維持に役立ってる。
とりあえず年末までやってみる。
どんな効果があるか楽しみだなあ。
]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12870283536.html Sun, 06 Oct 2024 22:19:25 +0900 車椅子ラグビー　日本対カナダ オリンピックの反省を生かして買える時に買っておいたパラリンピックのチケット。


昨日は車椅子ラグビー日本対カナダの試合をみに行きました！


カナダの追い上げにハラハラするも日本は冷静に得点して勝利！

嬉しい！

会場は大盛り上がり！





しかもその2日後金メダル🥇獲得！

連日の試合で疲れてるはずなのにすごすぎ。

素晴らしすぎる


]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12866268484.html Sun, 01 Sep 2024 18:28:10 +0900 パラリンピック2024開会式　日本チーム 開会式を観に行った友達から

写真送られて来た！


頑張れ日本🇯🇵

試合楽しみ😌










]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12865379830.html Thu, 29 Aug 2024 05:02:25 +0900 母乳を出すためにやったこと 産後なかなか出なかった母乳。

はじめは痛くて痛くて悶絶😅

娘が0カ月〜1ヶ月の時はミルク多めの混合だった。

🇫🇷助産師さんと実母のアドバイスと私が自己流で母乳出すためにやったことを紹介します。


🇫🇷助産師さんのアドバイス

◾️フェンネルのお茶を飲む、フェンネルを使った料理など

◾️まずおっぱいをあげてからミルクをあげる

◾️電動搾乳機で時間のある時に搾乳

◾️母乳収集シェル

◾️水分をとる


看護師で三人の子供を母乳で育て上げた母のアドバイス

◾️1に吸わせる2に吸わせる3、4がなくてとにかく吸わせる


上記のアドバイスの他に自己流でやったこと

◾️我が子の顔や画像をみながらおっぱいマッサージ&手動搾乳

(電動搾乳機セッティングするのが面倒な時とか)


◾️とにかく食べる(毎回炭水化物、たんぱく質、野菜系) もちろんフェンネルも積極的に摂取。

水分取るために、スープ、麺系も食べたな。

作るの簡単だし。


おっぱい痛すぎてサボると左右20分づつ搾乳して合わせて10mlしか取れない時もあったけど🥲、絶望しながらもめげずに、後半はとにかく気長に出なくてもいいやー

ミルクのおかげで娘にひもじい思いをさせなくてすむミルクの存在ってありがたいなー


くらいの気持ちでテレビみたりNetflixみたりしながらやってました。

その甲斐あってか2ヶ月前後くらいにようやく軌道に爆笑


母乳収集シェルは正直必要なかったかな？と思ったけど、一滴でも無駄にしたくなかったり、散歩に行く時もつけられるので母乳出るようになってからの方が使ったかも？










　


]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12865374893.html Thu, 29 Aug 2024 01:36:36 +0900 今夜からパラリンピック 今夜パラリンピック、ついに始まる。


今回は、車椅子ラグビー、バスケそして水泳のチケットを購入しました。



前回の東京パラリンピックのおかげでパラリンピックの面白さに気づけたので、

今回自分の目でみられるのが楽しみだな。











]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12865355523.html Wed, 28 Aug 2024 21:49:14 +0900 6月日本一時帰国で思ったこと この前こっそり乳児連れで日本に帰ったのだけど、
・電車に乗れば席譲ってくれるし
・スタバ(宇都宮のゆいの杜店)では店員さん(女性店長さん？)にとても親切にしてもらえた
・ショッピングモールやスーパーに行けば必ず乳児・子供用のカートがあるし
・大きな駅やショッピングモールには大体授乳室があるし
・JRの車掌さんはめちゃ子連れに優しかったし
昔の評判と違い、日本はソフトの面でもハードの面でもみんな優しくなっててて、子連れでもなんだかんだ過ごしやすかったぞ💛
私の肌感覚だけど、ソフトの面は進化してるし、特にハードの面はフランスよりも進んでると感じたぞ。もっと自信持って欲しい

ただ、少し気になったのは、パパママ赤ちゃん連れの家族見ると圧倒的にママが重いマザーズリュックかついで赤ちゃんも抱っこしてて、パパは超身軽って光景をよく見た。
うちはパパがマザーズリュック担ぐのデフォルトで、基本抱っこもしてくれるしぐずったら私に代わるって感じなので夫婦でいる時は基本私は身軽なんだよね。
それがいいのか悪いのかはわからないけどママの負担はまだまだ重そうな日本だなと思った。






]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12864600092.html Thu, 22 Aug 2024 19:19:12 +0900 ニュクス 産後、自分を労る暇もなく、髪の毛ふりみだして子育てに専念。

40すぎてうねる髪の毛。

このままじゃいかんと思い、


たまたま訪れた近所の薬局(ファーマシー)で気分上げるために買ってみた。


めっちゃいい。

パリのアパートのシャワーはタンク式でお湯を一定以上使うと水になっちゃうの。

リンスやトリートメントまでするとお湯なくなるし、夫が次使う時は水シャワーになってしまう。

冬に水シャワーは絶望よ。


だからこっちに移り住んでからリンスとかトリートメントほとんどしなくなった。


このニュクスのプロディジューオイル。

オイルだから風呂上がりに髪の毛乾かす前にワンプッシュ手のひらにつけるだけでOK。

髪に馴染ませてからドライヤーすると翌日トリートメントしたみたいに髪がまとまる笑


もちろん顔にも化粧水の前とか保湿クリーム塗る前とかにワンプッシュだけ顔に馴染ませると、吸いつきよくなるししっとり。ベタベタしないし適度なしっとりで良い感じ。

乾燥しがちなヨーロッパ生活に最高。


100mlは合わなかった時のダメージが大きいのでとりあえず50mlを購入。それでもめちゃコスパいい。

ちなみにプロディジューって「驚異的」とか「非凡な」って意味。

確かにすごいオイルだわ笑　





]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12864516445.html Thu, 22 Aug 2024 02:03:10 +0900 抹茶

和食好きで健康オタクの友達に日本のお土産。というか買ってきてと頼まれる笑
こちらで売ってる抹茶めちゃくちゃ高いし、安いと中国産だったり。。


イベントバナー

 

]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12864513898.html Thu, 22 Aug 2024 00:50:38 +0900 海外移住→出産→起業の道へ この国に移り住んで5年が経った。
去年は子供も産まれた。

最初の3年はフランス語学習と社会に慣れるのに必死。

一度は雇われて働いたこともあったけど、自分に合う気がししなかった。

同じ日本人にいじめられたし。







というかいつでも日本に一時帰国できて親の顔が見える環境がいい。


でも夫の稼ぎだけだと一年に一回帰るのが精一杯。他の国に旅行する余裕もない。



産後は子育てで必死で自分が働くなんて考えられなかったけど、

ちょうど子供も1歳になって、むくむくと自分の仕事についても考えるようになった。






]]> https://ameblo.jp/kokopanda39/entry-12864515572.html Thu, 22 Aug 2024 00:21:24 +0900