脱出ライフ~親の生き方、親子関係からの脱出ゲーム https://ameblo.jp/kokoro-ann/ 親と子の関係は一生もの。恋愛観、結婚観、親子関係からの体調、仕事、性格まで自分らしさを取り戻すための脱出ライフ ja ADHDとの付き合い方 🔮ADHDと付き合う


人と調和できないこと
人と違うこと


悪いことではありません。





人と違う分だけ、
それが
あなただけの魅力
になります。







私はADHDで、
長いこと生きにくいと感じながらも、
無理矢理周りと馴染もうと努力してきました。



でも、生まれながらにして
人と異なり
人と合わない私が、
自分を押し殺して、
人に合わせようとするのは、
とても苦労しました。
そして、疲れました。





もう、人に合わせようとするのは止めよう！
と、吹っ切れたのはだいぶ大人になってからのことです。




人に合わせているつもりでも、
変わっていると言われ、
結局馴染めなかったことに
変わりはありませんでした。





人に合わせようとするのをやめてから
随分楽に生きることができるようになりました。




そして、意外と
人と違うことに生きにくさを感じながら
生きている人はいます。



気がついたら、 生きにくさを感じている人たちが周りに集まってきて、
仲間ができました。







若いうちは、世界が狭くて
自分だけが異質に感じることもあるかもしれません。





でも、
外に世界に出てみると
外の世界は、自分が思っている以上に広い
ことに気付かされます。






どう生きるかは自由です。


自分の生きたい世界で生きてください。
自分の生きたい世界を作ってください。







近くにないと思ったら、
いろんな世界に飛び込んでみてください。





それは音楽かもしれない。
演劇かもしれない。






日本じゃないかもしれない。





まずは視野を広げること。


そして異質であることも喜びに変えてしまうこと。






ADHDや、 
自分との付き合い方は様々ですが、
自分が生きやすいようになんでも捉えてみることが大切なのでは、と思います。









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こころ あん
占いカウンセラー 神奈川県横浜市在住。
 
ADHD,摂食障害6年,うつ病3年、家庭問題苦しみ、
生きづらさを感じながらも
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幸せな結婚と仲間に恵まれて暮らす。

 
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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12231026898.html Fri, 23 Dec 2016 19:49:04 +0900 心の声を聞く
🔮自分の心の声を聞く




自分がわからなくなったり、
自分がなにをしたらいいのかわからない、
なんて自分探しに疲れたことはありませんか？




私はよく自分がわからなくなって
迷子になっていました。





人と会って、
人と自分の違いを認識しても、





結局自分らしさがどこにあるのか
わからず。





音楽聴いたり
たびに出たり


なんでもやってきました。






瞑想もそのひとつ。






自分がわからなくなって、
占いに答えを聞くこともあります。



前にもお伝えしましたが、占いはツールだから、



あくまで答えを出すヒントにきてます。



自分がナニモノか、


なにがしたいのか、


心の声を聞くこ


考えた時に答えが出やすいのは、

子供の頃の自分を思い出すこと


です。



子供の頃の声は、


何にも左右されず


とても素直な内なる声を聞けていることが多いです。





まずは素直な自分の声を聞くために、
子供の頃の気持ちを思い出してみましょう。








あなたがどうありたいのか、が




わかるヒントになるはずです。




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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12230412188.html Tue, 20 Dec 2016 20:23:31 +0900 生きがいの創造

幸せな生き方を追求する
占いカウンセラー こころ 




占いが大好き！
だけど、占い依存するというより、
占いを活かして、
地に足つけた生き方を目指している
占いカウンセラーです。





占いはあくまで、
うたく生きていくためのツール！





私がまだ15歳だったころ、
人生で最初に生きづらさを感じて
死までも考えた時。



とある人に勧められた一冊の本があります。


生きがいの創造
(PHP出版 飯田史彦著)



生まれ変わりを科学するという、
珍しい内容で、
スピリチャルもかなり入っています。


この本を中には批判するものも多いようですが、
信じるか信じないかはあなた次第。



私は、この本に書かれていることが
真実であれ嘘であれ、
わからないのだから、
人生をこういう見方をしても
面白いのではないか、
というくらいに考えて読みました。




信じられないようなこともたくさん書いてありましたが、
生まれ変わりがあるとか、
自分の人生、
これっきりじゃないのかも、とか
そんな風に捉えたほうが
生きがいを創造できると思いました。





むしろ、
当時の私は
そう捉えないと生きがいを創造できないくらい、精神的に追い込まれていました。




だから、こういう新しい視点があるというだけで、救われた気持ちになりました。


嘘でもいいから、
生まれ変わりがあって、
この今回の人生に意味があってほしい。


そう願ったのを覚えています。


正直、本当のところはわかりません。
それでも、今回の人生に意味があるのではないか？と、一ミリでもいいから思えて、
明日を前向きに迎えることができたら、
それでよかったのです。



人生の意味をどう考えるか、
人生の意味をどう色付けるかは、
あなた次第です。





そもそも人生に意味なんて、
そんな大層なものは多分ないのですが、


私のように
人生の意味を求めたがるような人にとって、
この手の本は読んでみてもよいのではないかと思います。




生きがいは創造できます。




この本を読んで、そう思ったし、
今になっては、
生きがいを見つけるのではなく、
生きがいを自ら創っていかなければいけない、
と思うようになりました。




今では、
今日が幸せなら今日生きている意味がある。





今日、少しでも笑えたら
今日、風が吹いて気持ちいいと感じたら、
今日、空が青かったら
今日、布団でごろんとできたら


生きている意味があると思っています。



そのくらいの意味から始めること。


そしてそのうち生きていれば、
なんとなく自分が生まれた意味が、
ミッションが
わかってくるはずです。



気負わず考えすぎず、
肩の力を抜いて生きていきましょう。



では。




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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12228968164.html Thu, 15 Dec 2016 21:19:51 +0900 置かれた場所で咲きなさい 幸せな生き方を追求する
占いカウンセラー こころ 




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置かれた場所で咲く


置かれた場所で咲きなさいという本があります。
(渡辺和子 著)

人気の本で、ロングベストセラーですよね。


私もこの本が大好き。
この本の数々の名言に支えられて生きています。



病気、ADHD、親の離婚、知人の自殺など
悲しいことは人生に多々あります。
それでも、乗り越えていく強さを教えてくれる、素晴らしい本だと思うのです。



人生は自分で変えることができます。
でも、その変わるきっかけは
人との出会いや
本との出会い
であることが多いように思います。


何もアクションをおこさず、
ピンと閃いて、
自分を変えるのってなかなか難しい。



きっかけを与えてくれるものに、
自ら出会いにいくことも大切だと思います。


ちょっと人生に疲れたとき、
自分の今いる状況を受け入れられないとき、
頑張れないな、と思ったとき、
読んでみてください。





きっとなにか心に染みる言葉に出会えるはずです。





ひとつ、好きな言葉を紹介させてください。





人はどんな場所でも幸せを見つけることができる。
→どんなところに置かれても
花を咲かせる心を持ち続けよう。





まさに、本のタイトルにもなった文章。
簡単なようで難しいです。


 
でも、これを行うだけで、
人生の見方が変わります。





どんな時でも幸せを感じるこころは、
あなたのこころ。



今いる場所でちいさな幸せから探していきましょう。







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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12228692579.html Wed, 14 Dec 2016 22:21:29 +0900 人生を好転させていく宇宙のルール
🔮宇宙のルール

人生を好転させる宇宙のルール


宇宙にはルールがあります。


エネルギーにもルールがあります。



人生を変えたい！


挽回したい！


好転させたい！


と、思ったら


その宇宙のルールを知り、

エネルギーの流れを知り、

それにしたがうことです。



そうすれば運気は開けます。





あなたの周りで、

あの人はツイていてるなーと思う人。

そういう人は大抵、この宇宙のルールに従って生きていることが多いです。

その人が宇宙のルールを知っていなくても、

自然と従って生きている人はたくさんいます。

なかなかうまく人生が進まないなーという人は、

この宇宙のルールに従ってみてください。

必ず人生は好転していきます。






ではその宇宙のルールってなに？

ということに関しては、

追い追いお話しますが、

まず一つだけ、簡単なことをお話します。


すぐに実践できること。


人を憎まないこと、です。


人というのは、もちろんあなた自身も含みます。

自分を憎むようになると、周りの人も憎々しく見えてきてしまうものです。

憎むという感情は人生を後退させます。

前に進むエネルギーを失います。


まずは人を憎むという感情を手放してみましょう。



私自身、自分も人も憎く見えてしまった時があります。

確かにその時は、人生楽しくないし、

うまく物事が進まず、

辛かったのを覚えています。

嫌なことをされても、憎まない。


余計あなた自身が負のエネルギーの渦に陥ってしまいますよ。




憎む感情から解放されましょう。








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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12228055051.html Tue, 13 Dec 2016 20:02:28 +0900 病気を乗り越える4 摂食障害
病気を乗り越える4 摂食障害

毎日があまりにも辛く、
藁にもすがる思いでいろんなことを試しました。



もちろん病院にもいくつか行ったし、
整体やカイロプラクティック、
食事療法、体操、
ヨガ、瞑想、
読書、催眠療法、
温泉、断食、
温感療法




と、少しでも希望を見出せそうなら、
何でも試しました。




その場では一時的な効果はあるものの、
結局効果が持続するものは少なく
どれも苦戦しました。






ただ私はどちらかというと
効果があったのは
西洋医学よりも東洋医学
だったように感じます。


薬を飲んでも変わらない苛立ちがありましたが、
対処療法ではない東洋医学の考え方にどんどん惹かれていきました。


実際に、
情緒不安定になっているときは、
頭に血流が流れなくなっていたり、
栄養が行き渡っていなかったりする場合が多いと気がつきました。





首の骨が歪み、
頭への血流の道を塞いでしまっており、
血流不足による不安感、精神不安定感が生じている。
いくつものカイロプラクティックで同じことを言われました。


薬を飲んでもすぐに効果は感じられず、
むしろ眠くなって辛さを忘れるだけでしたが、
カイロプラクティックで骨を調整すると
すぐに頭が冴えて、気分が良くなり
救われる気持ちになったのを覚えています。




もちろん、骨の歪みにもクセがあるため、
何カ月も安定した気持ちでいられるわけではありません。

しかし、
色々試した中では一番即効性があり、
救われる気持ちになったのを覚えています。




摂食障害と言わずとも、
ちょっと落ち込みがちな時、
疲れが溜まっているなと思った時、
今でも信頼できるカイロプラクティックにはよく行きます。





自分が安心できるものリストを
ストックしておくことは大切だと思います。


本当にそれで良くなる場合もありますし、
脳に信じこませることで体調が良くなる場合もあります。



例えば
このアロマを嗅ぐと幸せになれる
病気が治る


などと脳に信じこませるのです。
洗脳することで、症状が軽くなることは実際に起こります。
いわゆるプラシボ効果と呼ばれるものです。



安心できるものリストを作って、
過食しそうになった場合は
アロマを嗅ぐとおさまる、

などと考えてみてください。




毎日その習慣をつけ、
安心できるようになると、
徐々に症状が楽になっていくかもしれません。




何があなたを楽にするか、
それは人それぞれ違います。



何をやってもダメだーー！

と、途方に暮れることもあるでしょう。




でも必ず何か
あなたにあった療法があるはずです。




諦めないで、
ちょっとした可能性を信じて
できることをやってみてください。









つづく







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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12227637525.html Mon, 12 Dec 2016 19:53:51 +0900 病気を乗り越える3摂食障害
病気を乗り越える3摂食障害

摂食障害によって自分の感情をコントロールできなくなりました。







過食と拒食を繰り返すことによって自己嫌悪が激しくなり、精神的に不安定になりました。


自分の感情をコントロールできなくなると、
落ち込むことでないのに落ち込んだり、
楽しいはずなのに涙が出たり、
とにかく思った通りの感情にならないのです。


それが本当に辛かった。。



そこから脱するために
様々な努力をし、
あらゆることを試しました。


たとえば、
口角をあげるようにしたのもそのひとつ。



口角をあげて、歯を出して笑うようにすると、
脳は笑っていると認識し、
脳内に幸せを感じる物質を作り出すのです。


そのため、落ち込んでいないのに悲しい気持ちになるという、感情コントロール制御不能に陥っている時には、
無理矢理歯を出して笑うようにしました。



そうすると不思議と
気持ちが前向きになれたのです。



そんな小さな工夫を繰り返すことで、
自己嫌悪に陥って、毎日が辛くて仕方がなかった日々も、いつしか笑顔あふれる日々へと変わっていきました。



この時培った感情コントロールや
辛い気持ちを乗り越える方法は、
社会に出てからも使うことができ、
役に立ちました。


その後
自分の感情は自分で作れる！という自信に繋がりました。





そう、なにも無駄なことなんて
ないのです。




そして必ずいつか夜はあけます。



時には、朝が来るまで耐え忍ばなければいけない時期があるということを知ってください。



朝が来た時に、しっかり自分のパフォーマンスを存分に発揮できるように、
着々と準備をするのです！




 
つづく






こころ あん


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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12227247396.html Mon, 12 Dec 2016 08:00:16 +0900 病気を乗り越える2 摂食障害



🔮病気を乗り越える2 ~摂食障害~


摂食障害で一番辛かったのは、
過食と拒食を繰り返すことよりも、
心の問題でした。



クラスメイトには伝えられなかったし、
部活でも隠していました。


でも実際は、
隠すことができないほど
情緒不安定です。



突然泣きたくなったり
吐き気がしたり

今考えると、
実はバレていたのではないか？
とさえ思います。




摂食障害だと気付かれなくとも、
変な子には写ったことでしょう。




情緒不安定ゆえに
人といるのも嫌になりました。




同世代の恋バナを聞く気にもなれなかったから、
大人とばかり交流をもっていました。





ただやはり、高校生には理解されなくても
良識ある大人は相談にのってくれて、
とても励まされたのを覚えています。



摂食障害を乗り越えた人でなくても、
皆様々な苦難を乗り越えながら生きています。



たまたま運気の流れが良くなかっただけ。



私はこの経験を無駄にしない生き方をしよう、
と心に決めたものです。




無駄になる経験はありません。


辛い想いをした分だけ、
人に優しくなれる。



辛い想いをしている人がいたら、
その人の気持ちをわかってあげられるかもしれない。




どんなことでもいい。
一ミリでもこの経験が役に立てば嬉しい。



その気持ちはカウンセラーとして活動する上で、基盤にもなっている想いです。



摂食障害を乗り越えるには時間がかかります。
それでも、逃げずにしっかりと向き合えば
必ず快方に向かうと信じてください。



一人一人解決方法は異なるから、
何が克服方法だとは言い切れません。
そもそも心の問題であることも多いですから。



ただ諦めないで、
自分を信じてあげること。
これは誰にでも共通するポイントではないでしょうか。





つづく



こころ あん


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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12226953624.html Sun, 11 Dec 2016 07:55:09 +0900 病気を乗り越える1 摂食障害

🔮病気を乗り越える

私は二回病気をして、
人生をお休みしています。


一つ目は摂食障害。
若い女性に多く、
なったことにしか分からない、
とてつもない精神的苦痛を味わう病気です。


ダイエットをしたいという軽い気持ちから患う人もいますが、
ストレスが原因となって発症するケースも多々あります。



私はかなり重度の摂食障害で、
大きな大学病院で
著名だと言われている先生が
小児科の私のいる病室まで何度も様子を見に来たことを覚えています。




摂食障害は完治することが難しく、
しばらく退院後も通院しましたし、
何より心が弱ってしまったことを感じました。



そんな時に支えられたのが、人。
何にも希望を見出せなくなっていた私の話を聞いてもらい、救いの手を差し伸べてくれました。



人生はうまくできていて、
与えられた試練を乗り越えるための駒が
きちんと用意されているんです。


心から
変わりたい
乗り越えたい
と望めば
必ずいつか
救いの道が拓けます。


まずは諦めないこと。
決して投げやりにならないこと。



投げやりになると、
天使はどこかへ行ってしまいます。



崩れそうな毎日でも、
少しでも笑ってみる。


負のエネルギーは連鎖します。
負のエネルギーを
断ち切る勇気をもってみましょう。






少しずつ人生が好転していくはず。


焦らずに自分の人生を歩んでいくこと。






自分の人生は自分でつくるんです。





摂食障害を乗り越えて、
私が学んだことです。



つづく




こころ あん


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]]> https://ameblo.jp/kokoro-ann/entry-12226947614.html Sat, 10 Dec 2016 08:15:06 +0900