https://ameblo.jp/kokoro-confident/ カウンセリングの現場で、幸せになっていく人、なぜか良くないことが起こってしまう人の傾向があると気づきました。毎日の小さな積み重ねで幸せと自信を身につけましょう♪ ja
皆様いかがお過ごしでしょうか！？

私は引っ越し準備に追われて、あっというまの一週間でした


カウンセラーと言う仕事は相手にアドバイスをしたり、

指示したりすることを基本的にはしません（ケースバイケース）

そういう基礎があった上で、今回の引っ越しで感じたことを

書こうと思います(^∇^)


知識がない状態で動いたものですから、

色々と調べたり、人に聞いて回りました。

その時のそれぞれの反応が面白くて、その人の考え、人間性が出るのだと

改めて感じました(・∀・)


良くも悪くもアドバイスは、あまりあてにならないと言う事。

なぜかというと、その人の主観で話すので、

いつもネガティブに捉える人は、いいことを言わないし、

ポジティブな人や、いつも努力している人は、

背中を後押ししてくれることを言うし、行動してくれます


いくら周囲が「大変だよ！！」と言う事も、

その人の価値観なので、私が大変だとは限らないのです。


実際に「大変だよ」と言われたことのほとんどは

私には大変じゃなかったのです…(^▽^;)

さっさと行動すれば良かったんです。



でも「ダメだ」といわれるような環境にいると、

どんな人間でも行動をしようとは思えません。


周囲に相談して「あなたには無理」と言われても、

20％くらいにして聞いておくほうがいいのではと思いつつ、

一緒にいる相手は、応援してくれる人に限るなと

思った日々でした。
　


　　 ]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12157353732.html Thu, 05 May 2016 23:04:18 +0900
モニターに応募してみました。

梅醤番茶はオーガニックのお店でも飲めますが、
体が温まるし、体にいいし、梅干し好きな私は
何杯でも飲めてしまいます。

モニター当選したら宣伝しまくりたいですね（^^）
当たらないかなー♪

]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12120063980.html Thu, 21 Jan 2016 20:58:12 +0900
気がつくと１月も下旬。更新も滞っていました(^▽^;)

皆様お元気ですか？

周囲に不調者が数名おりまして、セルフケアの重要性を痛感しています


本年もボチボチ更新していきますので、

どうぞよろしくお願いします


さて、自分に自信を持つために多くの人は様々なことをします。

「そのままでいいんだよー」というメッセージも耳に入らなかったり、

はたまた「何もしない」という行動をして、改善しなかったり。

ありのままの自分を認めるというのは、

現状を認め、責めることなく、改めるべき点は改める、

そんなイメージではないでしょうか。

卑下しすぎでも、慢心しすぎでも危険ですよね。


中には自分の短所（と本人が思っている部分）を

認めたくないばかりに、相手の批判ばかりしてしまうことも

あるかもしれません。

自分の方が勝っているとあら探しをしてしまう時、

周囲の声は耳に入りません。

周囲の人は注意してはくれないでしょう。

そして次第に人が離れてしまい、

批判やあら探しばかりする集団の一員になっているかも！？


気を付けたいものですね　 ]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12119489847.html Wed, 20 Jan 2016 23:46:30 +0900
皆さんは「夢」をお持ちでしょうか。

サッカー選手になりたい、金持ちになりたい、

こんなセラピストになりたい、

家が欲しい、こうなったらいいな、こんな風になりたいな。

そんな風に思いを馳せることが出来るでしょうか？

色々なセラピーや自己啓発などでも、

「将来の姿を想像してください」と聞く手法がありますが、

明確に思い描くことが出来ますか？

出来る方はいいのですが、イメージがわかないな、

夢なんてないなぁ・・・という方、

何となくイメージが付かないとしんどくなりませんか？

これって実は思いつかなくても大丈夫です　　　

過去から現在につながって未来を想像するので、

過去にたくさんしんどい思いをしている人は、

なかなか想像しづらいそうです。


夢がないとただ漠然と生きているようで、

味気なく感じてしまうかもしれません。

でも、それだけ頑張ってきた証拠


でもあるわけです。

いつでも夢を持って前向きにウキウキ生きているのが

いいわけではありません。

まずは自分に頑張っているね！という声をかけてあげてくださいね。

]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12091560741.html Tue, 03 Nov 2015 21:56:45 +0900
先日、断捨離（片づけ祭り？）をしたと書きましたが、

カウンセラー目線で片づけについて思ったことを書きたいと思います。


連休をつぶして行った片づけ祭り

私に不足していたのは「行動力」のみでした

自分の心と対話するのは得意ですので、

（通常、カウンセラーは自己分析をしたうえで仕事をしています。

自己分析の足りないカウンセラーがいたら、要注意です）

一つ一つ物と対話して、ときめく？いる？使う？などの選択は、

難しくなかったのです。　　

ちなみに、こんまりさん風だと、ときめく？ときめかない？と聞き、

いるか、いらないか　または　使うか、使わないかなど

二者択一にすることが多いようです。

片づけの本はたくさん出ていますので、

方法はお好みで選ぶのがいいのかなと思います。


ちなみに最近購入した参考図書です（^^）
読みやすいです。

幸せになれる片づけトレーニング/ごきげんビジネス出版

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片づけの結果、掃除がしやすいし、必要なもののみ残したので

一か月たった今もリバウンドもしようがありません。

クローゼットや引き出しの中もほとんど物が入っていないのですから。

物の住所も決まったので、出したらすぐにしまい、

外出時、就寝前には無駄なものが外に出ていない

状態にしていますので、

朝、晩５分程度の掃除できれいになります。

楽でキレイを維持できるのは、とても快適です　


そして、物欲がガクッと減りました。

物を増やすのが恐ろしくなったからです（笑）

色々とひっかかっていた心のささくれも、

どうでもいいや
　

そんな気持ちになりました　


私は片づけをして良かったなと思いますが、

しなくてもいいと思っているんです。

片づけと心理学ってとても似ているんですよね。

心理学を知らなくても、片づけもしなくても死にません。

だけど知っている方がずっと生活しやすいんです。

どちらも他人に強要する物ではないし、

人のテリトリーに土足で入り込むような不快なことを

してはいけないと思っています。

だからこそ、人に言われるでもなく自分で何とかしたいと思ったら、

大きなチャンスだと思います

片づけや掃除をすると宝くじが当たる！とか

心理テクニックで彼をおとすみたいなことは

現実的には考えにくいですが、

確実に気持ちは変わると思います　
　







]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12089402731.html Sat, 31 Oct 2015 23:49:41 +0900
皆様連休中はどのようにお過ごしでしたか？

私は3日間かけて断捨離＆片づけ祭りを開催しました（笑）

初旬にゴミ屋敷の番組を見たこともきっかけでしたが、

渡辺和子さんの著書「面倒だから、しよう」を本屋で目にし、

タイトルが胸に突き刺さったからです。

　面倒だから、しよう/幻冬舎

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そしてここしばらく、あらゆることに行動化出来ない自分がいて

忙しいからという理由はあるものの、

理由を付けていては何も変わらないから。

そんな風に思い立ったのです。


以前から、断捨離も片づけ祭りも、方法は頭にあったのですが、

行動できない理由を探していました（笑）

その考え（思考）が既に捨てなければいけないものですよね。


片づけの仕事を始める可愛い後輩のおかげもあり、

着手したらどんどん面白いように進み、

あとわずかのところまで来ました。

この土日で完了させたいです。



今回部屋の中のものをほぼ表に出す作業をしましたが、

一瞬ですがゴミ屋敷状態になりました

勢いもやる気もあり、一時的に作ったゴミ屋敷なので、

凹むことなくサクサクサクサクすすみましたが、

これが長年積み重なって出来たゴミ屋敷ならば、

なかなかやる気も出ないと思います。

なので、ゴミ屋敷とか汚部屋と言われるような

部屋にお住まいの方で、業者に依頼される勇気があった方は

素晴らしいなと思ったんです。

恥ずかしいな・・・とか、たくさん悩まれて、

それで一歩を進めたのですからね。


一人で悩まず、人に頼ることも大事ですよ　


　

]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12076845726.html Thu, 24 Sep 2015 21:59:46 +0900

先週末から2泊3日で旅行へ行ってまいりました

一時帰国している友人との再会と夏休みを兼ねての

旅行だったのですが、

のんびりではなく3日間ともひたすら歩き回りました　　

のんびり好きな二人には珍しく、

なかなかの暑さの中、休憩しつつ、おしゃべりに花を咲かせ、

ひたすら歩き回りましたが、

とてもリフレッシュ出来た3日間でした。


この3日間で感じたことは「生きてる」という感覚です。

とにかく身体が疲労したところで、栄養のあるものを食べると

ぐんぐん力がみなぎってきます。

朝起きたときにはスッキリと疲れが取れて、

今日も遊ぶぞーと思えたこと。

普段仕事をしている時は、こんな感覚を味わうことがなく、

疲れたな、休みまであと何日・・・なんて思う事もしばしば。

楽しい気分で身体が疲れるまで動き回る。

童心に帰るって本当に必要なのだなと改めて思いました。


心理学に興味のある方には比較的多いと思いますが、

人は「思考」を使いやすいです。

私もそうですが、理性で何とかしようとするのです。

「感情」や「行動」を無視してしまいがちです。

この思考はとても役に立つものですが、時に

感情や行動を止めてしまうことがあります。


部屋を片付けようと思い立っても

「こんなに汚いのだから私には無理」とか

「面倒くさいなー」とか

人との集まりがあっても、

「うまく人と話せないし...」など考えてしまい、

やっぱりやーめた♪


なんてことありませんか？

私はしょっちゅうです（笑）

なので、思考に邪魔されないためには、無心になることが

良いなと思っています。

無心になるためには、夢中で入り込めるような

細かい作業をしてみると、感覚がつかめるかもしれません。

私は疲れるとナノブロックで作品を作ります。

余計につかれそうですが（笑）案外無心になって、

頭がクリアになります。


思考を使いやすい方はぜひご参考になさってくださいね








]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12072372001.html Sat, 12 Sep 2015 20:00:43 +0900
東京はすっかり涼しくなり、初旬のあの猛暑はどこへいったのやら、

寒いくらいです。　

暑いのが苦手な私は少し嬉しいのですが、

野菜が高くなるし喜んでもいられません(^▽^;)

例年並みに戻って、早く秋が来てほしいかなと思います。


さて、少し前、お友達のブログに変なコメントが入ったと聞き、

とても不愉快な気分になりました

人気のあるブログなので目に留まりやすく妬まれたのかもしれません。

人それぞれ色んな考えがあるので、反対意見もあるでしょう。

私はこう思います・・・という意見であれば、

まだ良かったのですが、それは匿名で人格を否定するようなコメントでした。

個人的にはその言葉そのまま返したい！と思えましたが（^^;



私も当然「カチン！」と思う内容を書いている方にも遭遇することがあります。

例えば前の記事に書きましたが「ブス」を連呼している

サポート職のブログを見たときは文句を書きたい気持ちに

一瞬なりましたが、もちろん書きませんでした。

なぜなら、不快に思った人と接点を持ちたくないからです（^^;

もし荒らしコメントを入れた場合、相手の反応が気になるから

きっともう一度見に行ったりしますでしょう？

すると嫌な人のページのアクセス数アップに貢献してしまいますしね（笑）

結局のところ荒らしコメントを入れるというのは、

好きなんだと思いますよ


炎上商法なんてまんまと乗ってしまっていますから、

悔しいじゃないですか。


なので、嫌だなーと思ったら距離を置く。

どんなに嫌いでも、その感情は自分のものですし、

相手には関係のないこと。

誹謗中傷してもスッキリすることってないはずです。

それは心のしくみとして考えると、言っている方が、

満たされていないことが多いからです。


この人嫌だなーと思って、文句書いて、それって自分の方が

満たされていないなんて、それの方が嫌ですよね(^▽^;)


そして匿名でいわれなき誹謗中傷を受けた側ですが、

怒りを感じるでしょうし、悲しくもなるし、

様々な感情が湧き上がってくるかと思いますが、

その場合も無視するのが一番いいと思います。

言い返したくもなると思いますが、

人は反応がないのが一番つらいから・・・。

そして、よそで文句を言いましょう。


お互い嫌な人と関わることはないと思います。


もっと自分を大切にしていきましょう！




　

　 ]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12067195453.html Sat, 29 Aug 2015 20:14:54 +0900
お盆休みの方も多いかと思いますが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか

私は暦通りに出勤し、仕事をしていました

夏場はしっかり休んだ方がいいなぁと思いながら（笑）


さて、皆さんは情報を得る時にどのような手段を取りますか？

この時代、ましてやblogを見てくださる方はインターネットで

取られる方が多いことでしょう

私ももちろんそうです。色々と調べ物をしていると、

あっという間に時間が過ぎますね。

便利で楽しいけれど、その情報が何かの悩みについてだと、

インターネットの怖さを感じることがあります。


世の中には色々な人がいますし、表現の自由もあります。

どれを選んで、参考にしていくかは本人の自由でもあります。

しかしここまで情報が多いと、余計に迷いが増える気がしています。


はっぱをかけるために、厳しいことを書いている人も多いです。

でも、ブス！とかは既に悪口。。。ですよね（^^;

毒舌のつもりでもほとんど悪口でしかないような表現で、

人をサポートしようとする仕事をしている人を時々見かけます。

そのくらいの気概を持って取り組んでほしいという気持ちは

支援側の私も分からないでもないんですが、

悩んでいる人が見ているんだという気持ちがないのかなと

思います。


そして、こういう人はダメとか、自分がないという例をいくつかあげている

ケースも多く見受けられますが、それをそのまま鵜呑みにすると、

またそれはその人の考えに染まってしまっていますよね　


人はそれぞれ違うし、生きてきた背景も違うし、

全てその枠に当てはめる必要はないんじゃないかなーと。


一生懸命生きていない人なんていないんだから。




　　 ]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12061958418.html Sat, 15 Aug 2015 10:45:34 +0900
毎日暑いですね

口から出る言葉は「暑い」しかないくらいですが　　

熱中症に気を付けて毎日をお過ごしくださいね！


さて、皆さんは継続することは得意ですか？

私は三日坊主で、三日出来たらいいや！という

適当なことが多くて、あとで自己嫌悪に陥るのですが（笑）


反対に考えれば、やっていない状態を継続している訳で、

続けられない人と言うのはいないはずなんですよね


とはいえ、続けたい状態を続けられないから困るんですよね。


継続したいものと言えば、ダイエットとか資格勉強とか、

貯金とかいい習慣でしょう。


その中で私が最近ゆるーくやっている貯金方法で、

貯金シートを使うものがあります。

ご存知の方も多いと思いますが、

1～500まで書いた表を作成し、貯金箱に貼ります。

小銭が出来たら同じマスを塗り、貯金します。

1～500まで塗りつぶせると合計で125,250円溜まっている！

というお遊び感覚いっぱいの貯金方法です。

これとは別に500円玉貯金もやっているのですが、

結構楽しいですね。


最初のうちは、小銭が出来ると全部貯金箱に入れてしまい、

どんどん財布の中身が目減りしてしまうので、

給料前にしんどくなってしまいました（笑）

早く貯めたい一心でしたが、もしこれでこの貯金箱を

開封してしまえばまた最初からになってしまいます。


すると「あぁまた自分はダメなんだ」という記憶が

刷り込まれてしまい、ますます継続するのが苦手な自分像が

出来上がってしまうのだなと思いました。

それは危ない！　

なので、小銭貯金のルールを作りました。

①楽しみながら出来ること

②無理しない

③執着しないで忘れるくらいのゆるさ


これって他のことでも活用できるんですよね。

家計簿も毎日きちんと誤差なくつける！！！

これも素晴らしいことですが、ざっくりつけても

毎日やる方が、自分への信頼も強まっていくのではないかなと思います。


みなさんはどんな方法で継続しますか？　


　




　 ]]> https://ameblo.jp/kokoro-confident/entry-12058551552.html Wed, 05 Aug 2015 22:00:19 +0900