https://ameblo.jp/koln30/ 気づいたら５０キロ越えてるし！もうこれは瘦せるしかないっしょ☆運動しながら瘦せてくよー！！ダイエッターのみなさまいっしょに頑張りましょ♡ ja いそがしかったのね。今週。

そうそう、プチ断食後、結局普通に食べちゃって
意味無し無しでしたん。。

結局今ごはんごに体重はかったらーーーー。
４９．３キロ。。。
でも、、でも、、最初より１．５キロ減ってるから良いって
ことにしたの。

多分消化して運動したらもうちょっと減るはずだから。

これからちびちびかんばりまつ。



]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11623151869.html Sat, 28 Sep 2013 00:40:47 +0900
昨日はね、全然体重へってなくてさ、４８．９とかだった。
そのあとどうしてもお腹減りすぎて、結局１L豆乳を飲むという暴挙にでたw

そしたらおならがすごいくさーーーーーうィ。
どうやらタンパク質のとり過ぎみたい。

なんてこったよ。


そして今日の朝、、、体重は減っていました。
４８．３キロ　
水分が蒸発したと思われた。


いちおう昨日はみじかめに３０分だけジョギングした。

今日がラストですーーー。


明日から具のないお味噌汁だな。
]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11618376621.html Sat, 21 Sep 2013 12:13:20 +0900 これ去年売ってたのなのだけど、買いそびれました。
あーーまじでほしいよー。２３．５センチきぼーーーー☆


これも





これも






情報もとむ！！！ ]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11617367725.html Thu, 19 Sep 2013 22:45:45 +0900 でもねーーーお腹すきすぎて豆乳すごく飲みました。
たぶん700ミリとか（汗）
ご飯食べた方がいいんじゃネーカ的な。


今日の体重
４９．５キロ
体脂肪
２７％


足がむくみ気味かも。

トイレ　１回
]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11617263465.html Thu, 19 Sep 2013 20:34:41 +0900
体重は　５０．８キロ
体脂肪率　２８．４％
基礎代謝量　１１５６ｋｃａｌ

目標体重まで一体どれだけかかるのかわからないけど
頑張るねん☆

]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11616721663.html Wed, 18 Sep 2013 23:24:36 +0900 49.1キロ☆

あとちょっとで４８キロ台だ。

実は昨日カマンベールチーズを６P食べて
ナッツも１袋間食しちゃってさ。卵も食べたし。。。

またリバウンドするかと思ったけど、しなかった！！
うれしいーーーーーー。

今日のご飯

朝　なし
昼　かぼちゃ、卵、ブロッコリー、林檎１個分
夜　ところてん２パック、ナッツミックス１／２パック、卵２個、お味噌汁

　２回

運動は家で筋トレとジョギング６０分

明日からちょっとプチ断食するよーーーー☆




]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11616671934.html Wed, 18 Sep 2013 22:18:03 +0900 昼　お味噌汁、ブロッコリー、かぼちゃ、ピーマンと油揚げの炒め物
夜　ところてん、お味噌汁、エリンギ焼いたの、かぼちゃ、ブロッコリー、ゆで卵、カマンベールチーズ１個

運動はジョギング６０分☆
体重　４９．７キローーーー。。
あーーーーまた増えてるし。しかたねー走るーーー。


ロンブー敦、結婚したねー☆
めでたい☆　ロンブーのコンビも素敵すぎたわ。
]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11615955259.html Tue, 17 Sep 2013 21:37:35 +0900 ）

昨日結構食べまして、、、その前も祝日フィーバーで
白米を２合くらい食べました☆（だからずっと、６０～９０分走った）
でも不思議なことにあれだけ食べたのに、体重が減ってたの。５０キロ切れてた！
食べなかったらモット減ってイタノカナ・・・・


☆今日の記録☆
体重　４９．５キロ（やっと５０キロ切った！）
体脂肪　測り忘れ
運動　ジムで７０分有酸素運動（食べ過ぎたからジョギング頑張った）

食事　朝　酵素３０ミリを炭酸割り、梨半分
　　　昼　クルミ１５個くらい、酵素１０ミリを炭酸割り、ところてん２パック
　　　夜　おでん（練り物５つくらい？、卵、大根）、もしかしたら、白米もーーーー！
炊きたての白米を無視できないよ。

トイレ　３回

]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11615101591.html Mon, 16 Sep 2013 17:37:57 +0900 けるんと申します。
気づいたら５０キロ越えていて・・・。


これはもうダイエットするしかないと
一念発起して運動することにしましたーー！


９月１日からダイエット開始からまだ
マイナス１キロでありまするーーー。


食べながら、でもしっかりダイエットしていくの。
リバウンドしちゃったら意味ないしね


ダイエットは二段階に分けてしようと思っているよ。
第一段階はマイナス５キロで、第二段階はマイナス３キロ。
（本当は第二段階も５キロ瘦せたいけどね）


今の体重は４９．７キロ。

これからは朝に毎日体重を計って、食事内容も
書いて行くよん


みなさん、一緒にきれいになりましょーーー☆











]]> https://ameblo.jp/koln30/entry-11614327145.html Sun, 15 Sep 2013 16:53:49 +0900