ビヒダス

1. 腸内環境の改善・便通改善

• 便秘気味の方へ： ビフィズス菌BB536が腸内で善玉菌を増やし、お通じをスムーズにします。
• 便性・排便回数の改善： 摂取開始から約1週間程度で効果が期待でき、頑固な便秘や下痢傾向の方にも効果的です。

2. おなかの脂肪・健康サポート

• おなかの脂肪を減らす： ビフィズス菌の働きにより、内臓脂肪を減らす機能が報告されています（「W（ダブル）」シリーズなど）。
• 悪玉菌の抑制： 腸内の有害物質（アンモニアなど）を減らし、悪玉菌の増殖を抑制して健康な腸内フローラを維持します。
• 免疫のバランス： 腸内環境が整うことで、健康な免疫バランスを保つサポートをします。

3. ビヒダスならではの特徴

• 生きたまま大腸に届く： 酸や酸素に比較的強い「ビフィズス菌BB536」を使用しています。
• パッケージの工夫： 酸素バリア容器を採用し、ビフィズス菌の生存率を高めています。

感想

食べやすい。滑らかで少し酸味がある。スプーンですくいやすい。調子はいい感じ

カスピ海

とろ〜り・もっちり食感： クレモリス菌FC株が作り出す粘り成分EPS（Exopolysaccharide）による独特の食感。

• 酸味が穏やか： 酸味が苦手な人でも食べやすい、まろやかな味わい。
• 生きて腸まで届く： クレモリス菌FC株が腸まで届き、健康をサポート。

感想

食べやすい。酸味がなくブルーベリーと相性がいい。ネバネバ伸びるのでスプーンですくいづらい。最後の方は救いにくい。調子はまあまあ。

BifiX

• 高い短鎖脂肪酸産生力: 乳酸菌のみのヨーグルトと比較して、48時間培養後の短鎖脂肪酸量が有意に多い。
• 期待できる効果: 腸内環境の改善、脂肪吸収抑制、代謝活性化など。
• 機能性表示: 「BifiXヨーグルトα」は、BMIが高めの方の体脂肪低減をサポートする研究データがある。
•  

感想

甘い食べやすいけど私にはちょっと苦手な味

フルーツと食べると甘すぎ。スプーですくいやすい。調子はいい感じ。

パルテノ

• 高タンパク質で筋肉・美容サポート: 筋肉や内臓の原料となるタンパク質が豊富で、運動後の栄養補給や美容に効果的。
• 抜群の腹持ち・ダイエット効果: 水分を減らして凝縮されているため濃厚で、少量でも満腹感を得やすく、間食の置き換えに最適。
• 腸内環境の改善: 乳酸菌が含まれており、腸内環境を整え、免疫力の向上にも寄与。
• 骨・歯の健康: カルシウムが豊富。

こってり、重たい。食べやすい。フルーツやはちみつと合う。量が少ないと思う。（他と比べて）

ただスプーンで入れる際は、スプーンに全部くっつく。最後の最後まで剥ぎ取りにくい。

調子はまあまあ。

ジャージーヨーグルト

成分・栄養: カルシウムが豊富で、濃厚ながらさらりとした後味。

感想

油っぽいのもある。味はまあまあ。スプーンではすくえる。値段が高い。調子はあまり良くない。

ダノンヨーグルト

1. 腸内環境の改善（腸活）

• 生きて腸まで届くBE80菌: ダノンBIOに配合されたビフィズス菌BE80は、胃酸に100倍強く、生きたまま腸に届いて善玉菌を増やし、お腹の調子を整えます。
• 「おなかの不快感」の軽減: 毎日継続することで、便秘解消や腸内の善玉菌をサポートします。

2. 骨の健康・栄養補給

• カルシウムとビタミンD: カルシウムの吸収を促進するビタミンDが1カップ（75g）あたり3\mu g含まれており、1日の成人必要量の50%以上を摂取できます。
• 健康的な食事: 「脂肪0」の製品が多く、カロリーを抑えながら乳製品の栄養を取り入れられます。

感想

食べやすい。少し甘い。スプーンですくいやすい。調子はまあまあ。

オイコス

ダイエット・美容効果

• 脂質0＆低カロリー: 脂肪を抑えつつ、満腹感を得られるため、間食代わりやダイエット中のデザートに最適。
• 低GIで血糖値安定: 血糖値が上がりにくく、脂肪を溜め込みにくい特性がある。
• 便秘改善: 乳酸菌が豊富で、特に夜の摂取で腸内環境の改善が期待できる。

2. 筋トレ・ボディメイク効果

• 高タンパク＆高吸収: 1個（113g）で10g以上のタンパク質を補給。ささみ同等以上のアミノ酸スコアを持つ。
• 筋肉の材料: 必須アミノ酸が含まれており、トレーニング前後や朝のタンパク質補給に最適。

感想

ギリシャヨーグルトとのようでこってりして、もったりしている。食べやすい。お腹いっぱいになる。

スプーンに全部くっつく。タンパク質が豊富なのがわかりやすくていい。少し高い。

調子はまあまあ。

このような感じなので人それぞれだと思う。どれも効果としての良さが高いが、実際似ていると思っていた。時期や体調によってヨーグルトは変えたらいいと思う。また、昔よりも甘みのないヨーグルトが増えたので本当にありがたい。フルーツやはちみつと一緒に食べたいと思っているので、プレーンヨーグルトをもっと増やして欲しい。私の中でのお気に入りはビヒダスと、カスピ海と、パルテノ。食べやすいからである。まだまだいろんな種類があるから試したい。

本当にぐったりしてたから、自身の精神の不安定さにびっくりした。体調は別に問題はないんだけど、やる気が起きない。
でも、しなければいけない事が多いから無理矢理動いた。のんびりしたい時ってあると思うけど今日がその日だった。月曜だったからできない。休日の方が活発に動けからはなぜか不思議。
逆だったらいいのに。平日の方が憂鬱になる。

たがら、ストレッチしたりして、精神を直したいと思い行った。ストレッチをすると、身体の痛みが消えたり、姿勢が治るので私にはあっているのだと思う。

血行も改善するので足のむくみが減り体調が整った感じがする。特に海老反りすると、首の肉が減った感じがする。体調が整ったので気分は戻ってないけど動きやすくなったと思う。
明日は今日できなかった事をしたい。

ミノンUVマイルドミルク 本体 80mL 日焼け止め ＵＶケア 敏感肌 肌あれ防止 SPF50+ PA++++ 紫外線吸収剤フリー 低刺激性 お子さまと一緒に 【医薬部外品】

Amazon（アマゾン）

 

日焼け止め臭い香りもしないし、伸びもいい。（今度オススメの日焼け止めについて書こうと思う。）

そしたら、本日は快晴だったから、暑いし、向かい風で何回も帽子は飛ばされそうになった。　走っている最中も、自転車の交通ルールが変更したので車道側を走らないといけない。

でも、車は自転車幅を取ってくれないので中々進まず、坂も多くて、自転車の椅子が硬いのでお尻が痛くなり、すごく着くまで疲れた。

着いたら、お店は混んでなかったのでよかった。行った場所は、『ル・ルソール』というパン屋。有名だと思う。欲しいパンが買えてよかった。

帰りも、自転車乗って行くのでまた、行きと同じように、お尻を痛がりながら走った。いつも、自転車の椅子でつっかえている気がする。何か、椅子だけ変更した方がいいかもしれない。あと、電動自転車ではないと中々、進まず、運動不足で足が重たかった。

帰りにスシローがあったので、家族と一緒に寄った。お昼時だったのでものすごく混んでた。30分ぐらい待ったら、席が空いた。

久し振りに行ったので、メニューが多すぎて何にしようか分からず、一通りみてから決めることにした。

お茶が顔みたいになった。かわいい

特に軍艦が美味しかった。ネギトロがおススメで、冷たいと暖かいのと海苔の風味が良かった。そして、ちょっと食べすぎた。
途中でルーレットがあって、食事が来たら始まるのでびっくりした。　ルールが分からないからとりあえず押したら、当たった。　景品が、だっこずしのハンカチを貰った。黄色の鳥の絵だったが、うさぎが良かったので、店員さんに言ったら交換してもらえた。ありがとう！と思った。
食べ過ぎちゃったので、これから、運動してから寝ようと思う。

二度見までしてしまうほどだったので、日記にしてしまった。

黄色の車が3台連続で並んで信号待ちしていたのである。目を疑ってしまった。

うちの地域のご近所にも黄色の車が駐車されているし、少しコンビニに出かけるだけで時々、黄色の車を見かけるぐらいだった。
  でも、今回の出来事が私の中では、[芸能人の発見]

や[四つ葉のクローバーを見つけた]や[ガリガリくんのあたり]

ぐらいの驚きだった。
だから、何かあるのかと考えてしまった。
幸運な事が起こるといいなぁ

  それでも黄色の車を選ぶ理由はなんでだろうと考えてしまう。

私のかでは全身真っ赤とか真っピンクの服を着ているのと一緒のイメージで目に一気にキューっとした感じがする。苦手とかではなく、どういう心境なんだろうと考えたこともある。
私の考えでは、目立ちたいのか。ラッキーカラーなのか。汚れや傷を絶対につけないようにする為か。夜中でも歩行者に存在を注意してもらう為か。謎か深まるばかりだった。

 話は変わって

　　ツツジなのかサツキなのかわからないけど綺麗に咲いていた。その時の写真

見分け方が未だに理解出来ていない。何か特徴があっても実際、見つけるとどっちだったけとなってしまう。
小学生の頃、よくこの花の蜜を吸った事があった。なので、今になって毒という事を知ると安易な知識で行なった行動に怖くなった。

誰も教えてくれないのと、友達がしていて大丈夫だと思ってしまったのではないかと思う。

今は、なんでも、スマホで調べてから慎重に進むようになったので、逆に無鉄砲に挑戦する力が減ってしまったと感じる。

だから、新しい発見や体験をもっとしたくなった。花も都会にいる限り、珍しい花を見かけないので、今度花を探してみようと思う。

二度見までしてしまうほどだったので、日記にしてしまった。

黄色の車が3台連続で並んで信号待ちしていたのである。目を疑ってしまった。

うちの地域のご近所にも黄色の車が駐車されているし、少しコンビニに出かけるだけで時々、黄色の車を見かけるぐらいだった。
  でも、今回の出来事が私の中では、[芸能人の発見]

や[四つ葉のクローバーを見つけた]や[ガリガリくんのあたり]

ぐらいの驚きだった。
だから、何かあるのかと考えてしまった。
幸運な事が起こるといいなぁ

  それでも黄色の車を選ぶ理由はなんでだろうと考えてしまう。

私のかでは全身真っ赤とか真っピンクの服を着ているのと一緒のイメージで目に一気にキューっとした感じがする。苦手とかではなく、どういう心境なんだろうと考えたこともある。
私の考えでは、目立ちたいのか。ラッキーカラーなのか。汚れや傷を絶対につけないようにする為か。夜中でも歩行者に存在を注意してもらう為か。謎か深まるばかりだった。

 話は変わって

　　ツツジなのかサツキなのかわからないけど綺麗に咲いていた。その時の写真

見分け方が未だに理解出来ていない。何か特徴があっても実際、見つけるとどっちだったけとなってしまう。
小学生の頃、よくこの花の蜜を吸った事があった。なので、今になって毒という事を知ると安易な知識で行なった行動に怖くなった。

誰も教えてくれないのと、友達がしていて大丈夫だと思ってしまったのではないかと思う。

今は、なんでも、スマホで調べてから慎重に進むようになったので、逆に無鉄砲に挑戦する力が減ってしまったと感じる。

だから、新しい発見や体験をもっとしたくなった。花も都会にいる限り、珍しい花を見かけないので、今度花を探してみようと思う。

　　それをどかしてから机にある回る椅子に登ってフィルター外しから始まった。

椅子の上にクッションを置いたままだったので、ちょっとバランスが悪過ぎて途中でずり落ちそになった。
だから、体感を鍛えながら行った。

それから、掃除機やはたきなどで優しく壊さないように掃除して、エアコン内をカビ取りスプレーをする。

エアコンカビトルデス 100mL[カビ除去+防カビ効果 約1ヶ月持続+カビ臭除去+除菌 ] 塩素不使用 除菌 ウイルス除去 除臭 防カビ ペット 子供も使える 軽い汚れも洗浄 1か月持続 エアコン30台分 空気清浄機 加湿器 浴室乾燥機 除湿器のフィルター

Amazon（アマゾン）

 

クイックルワイパー フロア用掃除道具 ハンディ 伸び縮みタイプ 本体

Amazon（アマゾン）

 

初めて使うものだが細かく説明書を読んだ。

ちょっと時間をかけちゃった。
フィルターにはホコリなどが沢山あるから、優しく水洗いをして干しておく。
チョー簡易的な掃除方法だと思う。だから、使った時は見えないゴミがあるかもしれない。ちょっと良くないかも。

この作業をゴミ回収の時間までに終わらせなければならないから、すごくすごく急いだ。
ゴミ回収には間に合ったから良かったけど、普通、エアコンの掃除はどのくらいにするのが正解なのかわからない。でも、明日から、部屋の中を涼しくできると思うと、ウキウキと楽しみが止まらない。また、梅雨前に出来たので、ジメジメした空気よりは良かったのではと思った。
特に、梅雨の時期はやる気が起きなくなるし、なんかベタベタするから、カエルやカタツムリみたいだったら暮らしやすいかもと考えてしまう。

もし、そうなれば、人間も、その季節や気温では最適な過ごし方ができるのではないかと思ってしまうからだ。地球温暖化と注意されるほど変な発想が思い浮かんでしまうので、どうにか止まって欲しい。
 

料理名：ひじきの煮物

作り方
1.フライパンにオリーブオイル
2.人参切る、ごぼう切る（ごぼうは水に晒す）（どちらも薄く）
3.フライパンに2を入れる

4.炒めている間にこんにゃく切る
5.フライパンにこんにゃく入れる、炒める

6.ひじき（水戻し不要）一袋フライパンに入れる

7.袋の中にひじきが残っているから、醤油、みりんを袋の中に入れて、それをもう一度フライパンに入れる

キッコーマン食品 いつでも新鮮 味わいリッチ減塩しょうゆ 620ML

Amazon（アマゾン）

 

 

キッコーマン 万上 米麹こだわり仕込み本みりん 450ml

Amazon（アマゾン）

 

 

8.料理酒、砂糖、納豆のタレ（納豆パックのたれ）、入れる。

日の出 料理酒(醇良) 1000ml［料理酒 臭み消し コク 旨味］1900年創業日の出みりん

Amazon（アマゾン）

 

 

【ママパン】大東製糖 素焚糖（すだきとう） 500g 砂糖 Napines 奄美諸島産

Amazon（アマゾン）

 

 

9.豆の缶詰や袋があればフライパンに入れる
（春は豆まきの大豆を少し水で柔らかくしてからいれる。→意外と香ばしくて美味しい）

キユーピー サラダクラブ ミックスビーンズ 50g×10個 常温保存 そのまま使える 食物繊維

Amazon（アマゾン）

 

10.少し混ぜて、全体的に火が通り、味がついた感じかしたら完成

後はタッパーに入れて冷めたら冷蔵庫

凄く簡単で楽。
だいたい長くて5日はもつと思う。（多分）
これがあると、足りない分を補える点と、見た目が少し華やかになりいい感じになる。
でも、最近、気温が高くなっているから、おかずが悪くならないか心配である。冷房をつけたいけど電気代の事を考えるとなかなか難しい。

もう、夏を飛ばして秋にならないかなと思ってしまう。暑さに耐えるいい方法が欲しい。

　最近の私のマイブームは韓国ドラマ！
特に「それでも青い日に」という、ドラマを見ている。

現在放送中で、tverでも観れる。

BS日テレ　毎週月曜～金曜 15:00～16:00放送（全84話）
とにかく、主人公がカワイソスギル。
主人公の名前はヨンヒ。
まず、生まれたら、愛人の子だったので、苛められないよう、母親は本妻の子と、赤ちゃんをこっそり入れ替え、大事に大事に育てて貰えるようにする。そして、本妻の子は自分の子として雑に育てる。

それだけで、びっくりなんだけど。犯罪でしょ。

父親は社長だったのだけど、警察みたいなのに捕まってしまい、自分の財産の名義などを安全なところに置いときたかったので、愛人の名義に変更してしまう。
結局、愛人に全部持っていかれ、更に、愛人は自分の子が本妻の子だと知っていたので、誘拐して行き、お父さんは一文無しになり家族が養え無くなった事で自殺する。
その為、愛人の子として育てられた本妻の子ヨンヒが本妻は自分の子だと知らないので、父親の死をヨンヒのせいにし、たくさん意地悪をする。
たとえば、制服は燃やされ、学校には行けず、お手伝いのように働かせ、兄弟からも嫌がらせを受ける。
これだけでも、悲しいし、愛人の母親は置き手紙でも残してけと、思った。

しかもお金が全然無いので、ヨンヒは都心に出てお金を稼ぎ家族全員を養えるようにする。それでも、意地悪される。

働き出したら、愛人の母親を見つけ、そこで初めてヨンヒは本妻の子なのかと知り、本妻の母親とは和解する。

でも、実際は、お手伝いさんが、愛人が赤ちゃんを入れ替えた事に気づき、元に戻していた。
その為、まだ、愛人の母親が本当の母親だと知らないヨンヒは愛人の母親に対して復讐している。
さらに、愛人の母親もヨンヒが自分の子だと知らないので、ヨンヒに度を超えた嫌がらせをし続いる。

親子で何をしているのかと思い、愛人の母親の気持ちもわかるし、お手伝いさんが早く言ったらいいのに。
それで、愛人の母親の弟は本当にお姉さん思いで酷いことをしているけど人情があるなと思ってしまう。
なんとも複雑で本当の事を知ったらどうするのかハラハラドキドキしている。
また、母親を自分の子が違った事を知った時が、最大の復讐なのでは。
恐ろしすぎる。でも、面白い。半分ぐらい視聴しているので、続きが気になってワクワクしている。

マナラ（MANARA）製品、特に「ホットクレンジングゲル」は、シリーズ累計販売本数3000万本（2026年4月時点）を突破し、18年連続モンドセレクション金賞を受賞

良い点としては、

１．クレンジングでありながら美容液のような贅沢な成分構成と、温感効果による毛穴ケア・マッサージ機能が1本に凝縮されている

２．成分の91.3%が美容液成分で作られています。ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドなどの保湿成分が豊富に含まれているため、汚れは落としつつも必要な潤いを守り、洗い上がりはしっとりとハリのある肌へ導き

３．肌にのせるとじんわり温かくなる「温感ゲル」が、硬くなった肌や毛穴を和らげます。これにより、毛穴の奥に詰まった汚れや４．黒ずみを角質層までスッキリ落としやすくするスチーム効果が期待

５．クレンジング中にわずか20秒ほどのマッサージを加えることで、美容成分がはじけて肌に浸透しやすくなり、血行を促進して透明感を高める

６．

• クレンジング、洗顔、温感ケア、マッサージ、毛穴ケア
• 角質ケア、美容液、ブースター

実際使ってみると、すぐに暖かくなり血行が良くなった感じがし、柑橘系の香りがするので、癒されながらマッサージが可能です。洗った後は毛穴がすっきりした感じがします。　また、w洗顔不要な点がよく時短になり疲れた日も手軽にでき、朝もこの製品を使うと顔色が明るくなった感じがします。　ぜひ使ってみてほしいです

お誕生日おめでとう

　本日は、親戚のお誕生日で、毎年、親戚全員が集まる。しかし、正直、毎年、憂鬱であり、合えたら嬉しいし、親戚の心境が見えるので、複雑な心情になり...　
心ではいつも、嬉しいのに嬉しくない、でも、合えなかったら後、何回合えるのかわからないから寂しいし、バイバイする時はいつももっと一緒にいたいと名残惜しくなる。

もう一つ大きな原因が、3ヶ月前から準備を始めることだ。プレゼントの用意と、食事の用意である。親戚が何を持ってくるのか分からないのと、病気や、糖質を意識したもの、使いやすく喜ばれるものを考えるので、向かう前は家族会議、店調べと、忙しいのである。

　前日は本日の準備をするのでほぼ寝ないで行く。

しかも、荷物が壊れないように意識するので、ぶつかって来る人は本当に腹だたしいし、寄ってこないでと思う。
 

　当日は、着いてから手伝いをし、周りに気を配りながら話が弾むように意識をする。
なんか、疲れる1日だったと終わった後感じるので、今、こうして日記を書くこと事態、眠い。
　

　成功した部分は、食事が被らず、豪華に見える食事だった事、みんなより早く着いた事が良かった。
後、シャトレーゼのケーキは見た目が可愛いし、美味しかった。でも、誕生日ロウソクがあってもライター見当たらず、火が無いので気持ちだけって感じ。
　

こどもの日2026｜シャトレーゼ公式サイトシャトレーゼ（Chateraise）公式サイト★5月5日(火)はこどもの日★シャトレーゼのかわいいケーキで、おこさまの成長をお祝いしませんか？数量限定にてご予約承り中です♪素材にこだわったプレミアムスイーツをお手頃な価格で全国のお客様に工場直送でお届けいたしますwww.chateraise.co.jp

それでも、皆んなで祝えたことは良かったと思う。来年も集まれることを願う