原因は不規則な食事時間とバランスの悪い食事が原因みたいで悩みになっています。

便秘は健康に良くない、なので腸内環境を整える努力をすることにしました。

まずは基本的なことですが、腸内環境を整えるために食物繊維を意識して取る、

そしてグリーンスムージーの力に頼るという二つのことを中心に

腸内環境を整えてみようと考えています。

おいしくないと続くわけがないので

グリーンスムージーランキングで味がおいしいのと

効果がよさそうなのを選んで購入することにしました。

体の中をきれいにすることで便秘だけではなくて

美容効果やダイエット効果もあるということなので

すごく期待して始めました。

今週から始めていますが、少しずつ効果を実感しています

「継続は力なり」で頑張って続けていこうと思います。

使う月と使わない月があるのでなんとも言えませんが、もう少し電話料金が下がればいいのになと思っています。

なので出来るだけ電話をすると気には携帯を使わずに公衆電話を使うようにしています。

ちょっとした用事なら公衆電話の方が安くて私は好きです。

なるべく電話代が高くならないように電話をする量を抑えたいと思っています。

でも今以上に高い金額になりそうな時は今流行りの電話し放題にしようかなと思っています。

どんなプランにしても金額が高くて頭を抱えてしまいます。

いつのまにかいなくなった芸能人とか、事件事故、動物など飽きずに見ています。

今、趣味にしたい事があって、それもYouTubeで調べると、作り方の動画が出てきたのでたくさん見ました。

今までは動画に興味も感心も無かったのですが、ひょんな事から見るようになり世界が変わった感じすらしています。

今夜も見ますよ！

近くのショッピングモールで、スプリングセール中だったので、靴とバックを買ってきました。

お目当ての商品が安くなっていたので、ソッコーで買っちゃいました。粘って我慢してよかったです。

急に暖かくなってきたので、春物のコートなんかも欲しいなぁ。

ついつい買い物しすぎちゃうので、ショッピングモールは危険です。今日は頑張って我慢しました。

コートはお給料が入ったら検討します。

すると、良いアイディア、方向性が見えてきました。ウン、これならいけそうだ、という感じです。

あれだけ会社で頑張っても思いつかなかったのに不思議です。

移動が効いたのか、会社から離れたことが効いたのか、その両方でしょうか。

パターン化された日常から外れる出張には、思わぬ効果があるなあと思いました。

私はパジャマの下にヒートテックを着て寝ているのですが、

昨日はヒートテックは着なくて大丈夫でした。

子供たちも大汗かいて寝ていたので、今日からは薄手の生地のパジャマに切り替えました。

今両隣に子供が寝ていますが…、うん、今夜は快適なようです！

上の子は本当に暑がりなので、1月でも頭にアイスノンを当てて寝ていたんですが、

雪の降った2月からはアイスノン封印していました…が！

おそらく近々またお世話になることになりそうです。

春が近づいているんですね～。