昨夜は十時頃に薬を服用して就寝しました。目が覚めたのは午前四時ごろです。いつもよりはぐっすりと眠れた気がしています。

昼食後に少し散歩に出てみようと外に出ましたが、足元がふらつく感じがしたので家に戻り、部屋で安静にしています。

薬の副作用なのか単なる寝不足なのか、原因ははっきりしません。

これらが夕食後に服用している薬です。

抗うつ薬になります。

隔離期間はカプセルが２つでしたが、退院後は4つに増えました。

隔離されている状態なら気分が不安定になってもアルコールを摂取できませんが、自宅では摂取できてしまうため、量が増やされています。

就寝前に服用するのが、この２種類の薬です。黄色いものが安定剤のようなもので、白いものが睡眠薬になります。

不眠の症状があるので、軽めの睡眠薬が処方されています。

睡眠薬は強いものから摂取してしまうと軽めのものにするのが難しいそうなので、睡眠薬というより睡眠誘導剤のようなものだそうです。

まだ現在処方されている薬が自分の症状に合っているのかを試している状態なので、通院していくうちに変わってくるかもしれません。

部屋で安静にしていたらだいぶふらつきも収まってきたので、気分が安定したら散歩にでも出かけてみようかと思います。

近所の神社の空が綺麗でした。

昨夜は23時半頃に就寝前の薬を服用して眠りましたが、午前3時頃に目が覚めてしまいそのまま眠れませんでした。

今日は午前中に用事があったので、二度寝したら起きられなくなりそうでそのまま起きていました。

用事とは「スマホを受け取ること」でした‼

パソコンは持っているのですが、あまり使いこなせていません。なので、スマホが使えるのが楽しみで仕方なかったのです。

私は引きこもり状態のため、職に就いていないので収入がありません。

なので、家族と「禁酒を継続する」という約束で買わせてもらいました。

ものすごくテンションが上がって、家の裏に咲いている花の写真をさっそく撮影しました。

まずは自己紹介からさせていただきます。

私は40代の女性で、複数の精神疾患を患っています。

先日は初めて精神病院に隔離入院しました。

その際に「日記などをつけると良い」というアドバイスをいただきましたが、私には毎日継続して続けることが困難です。

そのため、こちらに日記のように書いてみる事にしました。

今日は雨は降っていませんが、どんよりとした曇り空だと気分も落ち込んでしまいます。

私の病名は、【うつ病・神経不安症・アルコール依存症・不眠症】などです。

これらを同時に発症してしまったため、十年以上もほぼ引きこもり状態です。

数日間でしたが隔離されたことで、アルコールはかなり自制が効くようになってきました。とはいってもまだ十日ほどなので、ここからが大変になってくると思います。すでにアルコールに頼れない分、不眠が悪化してきているので、寝たり起きたりを繰り返しており、まだ生活リズムが整っていません。

生活リズムを整えるために、毎日の日課をこれから作っていきたいと思っています。

今日は午後に少し気分が安定していたので、軽く散歩をしてみました。

道端のプランターに植えられた花が綺麗でした。

植物を見るのは好きなので、観葉植物でも育ててみようかと思っています。

植物や生き物のお世話をすることで生活リズムが整いやすいそうなので、何かにチャレンジしてみたいと思っています。

今は薬の副作用で決まった時間に起きることができないのですが、明日は午前中に楽しみがあるので頑張って起きようと思います。

このブログも毎日続けられるかはまだわかりませんが、書くことで今の自分の状況と病状の改善が確認できたらいいなと思っています。