パン屋さん開店へ向けて修業中〜パート主婦の食事日記〜 https://ameblo.jp/komaraion/ 某ベーカリーで働くパート主婦の日々の食事。いつか自分のお店を持つことを夢見て、日々節約しながらダイエットもしたい（笑）毎日の励みになるような自己満ブログ。 ja 12月10日      りんご2切れ
     コーヒー

昼 柚子生姜紅茶
     コーヒー

晩 ワカメと野菜のスープ
     ロールキャベツ
     さつまいものレモン煮

体重  50.6kg（▽0.8kg）
        ここんとこ、バタバタでちゃんとご飯とれず。
昼もちゃんと摂る事。

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11962981142.html Wed, 10 Dec 2014 18:32:28 +0900 12月9日      コーヒー
昼 鮭のおにぎり
     パイナップル

晩 キャベツとワカメの味噌汁
     カレイの西京漬焼き
     蓮根のキンピラ
     小松菜とイカのピリ辛炒め
     納豆ご飯

体重 51.4kg（▽0.6kg）
運動 パワーヨガ60分

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11962594384.html Tue, 09 Dec 2014 18:33:14 +0900 12月8日      柿半分
     コーヒー

昼 食べられなかったあせる

晩 ワカメと野菜のスープ
     冬瓜とスペアリブの煮物
     蓮根の青海苔炒め

間食 なし

体重 52.0kg

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11962190932.html Mon, 08 Dec 2014 18:39:56 +0900 12月7日      バケット2切れ✖️ぬるチーズ
    柿半分
    コーヒー

昼 きなこ餅2こ
     柿半分
     
晩 鶏肉と牡蠣の豆乳鍋
    イカとわかめの酢の物

間食 甘酒

体重 52.5kg（▽0.1kg）


]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11961770301.html Sun, 07 Dec 2014 18:26:03 +0900 12月6日      柿半分
     コーヒー

昼 和食屋さんで
    松花堂弁当

晩 ビーフシチュー
     サーモンとイカのマリネサラダ

間食 なし

体重 52.6kg（△0.2kg）
運動 美脚ヨガ60分

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11961410827.html Sat, 06 Dec 2014 20:21:46 +0900 12月5日      りんご3切れ
     コーヒー

昼 春雨スープ
     肉まん
     りんご1こ

晩 わかめと豆腐の味噌汁
     豚肉と野菜の生姜焼き
     帆立とポテトのグラタン

間食 コーヒー

体重 52.2kg（△0.2kg）

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11960965928.html Fri, 05 Dec 2014 18:05:04 +0900 12月4日     りんご2切れ
     パルテノ
     コーヒー

昼 醤油ラーメン
     りんご
     甘酒

晩 カレーうどん
     きゅうりと大根の浅漬け

間食 コーヒー

体重 52.0kg（▽0.7kgニコニコ）

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11960565953.html Thu, 04 Dec 2014 17:52:13 +0900 12月3日      りんご2切れ
     コーヒー

昼 ビビンバ丼
     ゼロカロリーコーラ

晩 かき卵汁
     鯖の味噌煮
     帆立とブロッコリーの塩麹炒め
     きゅうりの昆布佃煮和え

間食 コーヒー

体重 52.7kg（△0.3kg）

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11960159518.html Wed, 03 Dec 2014 18:05:00 +0900 12月2日      サラダ
     グレフル1/2
     コーヒー

昼 ビーフカレー
     豆と野菜のスープ
     グレフル1/2

晩 アサリと大根のスープ
     豆腐ハンバーグ
     タラモサラダ
     ほうれん草のお浸し

間食 PABLOのチーズタルトアイス音譜
        コーヒー

運動 骨盤調整ヨガ60分
体重 52.4kg（▽0.7kgニコニコ）

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11959757666.html Tue, 02 Dec 2014 18:15:19 +0900 12月1日      コーヒー
     マスカット

昼 チーズリゾット風ごはん
     
晩 豆と野菜のスープ
     豚肉のトマトソテー
     カリフラワーとコーンのサラダ
     大学芋
     明太子
     マスカット

間食 緑茶
        豆大福
        コーヒー

体重 53.1kg

運動 ベーシックヨガ60分

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]]> https://ameblo.jp/komaraion/entry-11959321455.html Mon, 01 Dec 2014 18:05:28 +0900