https://ameblo.jp/komatsu0630/ ブログの説明を入力します。 ja
今日は今から走りに行ってきます！！

【今日のトレーニング】

ランニング　腹筋２０回

【今日の食事】

朝　無し

昼　ピザ　ドリア

夜　ヨーグルト
]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11893486036.html Sun, 13 Jul 2014 14:38:40 +0900 昨日、、、また寝てしまった、、、。
行動を開始する前に投稿します。

【今日のトレーニング】
腹筋20回
ランニング

久しぶりに走りました！(^^)
汗をかくのが気持ちいい！その後のシャワーは最高です！

【今日の食事】

朝 無し

昼 唐揚げ定食

夜 ヨーグルト 菓子パン


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11892172103.html Thu, 10 Jul 2014 23:26:08 +0900 MGKして今後に活かします。

【今日のトレーニング】
効率的な腹筋２０回　　雨最悪

【今日の食事】

朝　無し

昼　レバニラ定食

夜　無し ]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11891109082.html Tue, 08 Jul 2014 23:10:21 +0900
効率的な腹筋２０回

【今日の食事】

朝　無し

昼　ドリア　きのこピザ

夜　ハンバーグ
]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11890007498.html Sun, 06 Jul 2014 23:21:54 +0900
【今日のトレーニング】

効率的な腹筋２０回

【今日の食事】

朝　サンドイッチ

昼　ドリア　チキングリル

夜　無し
]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11889477979.html Sat, 05 Jul 2014 23:43:45 +0900 この前走った時最高に気持ちよかった。

【今日のトレーニング】

効率的な腹筋２０回

【今日の食事】

朝　無し

昼　ヨーグルト　菓子パン１個

夜　ささみカレー
]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11888912231.html Fri, 04 Jul 2014 22:24:12 +0900
【今日のトレーニング】

効率的な腹筋２０回

【今日の食事】

朝　ヨーグルト

昼　デミハン定食

夜　菓子パン２個　ヨーグルト
]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11888417480.html Thu, 03 Jul 2014 22:46:06 +0900 完全に運動不足、、、。

【今日のトレーニング】

効率的な腹筋２０回

【今日の食事】

朝　ヨーグルト

昼　回鍋肉定食

夜　誕生会 ]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11887801592.html Wed, 02 Jul 2014 19:57:10 +0900
【今日のトレーニング】

軽めのランニング

【今日の食事】

朝　無し

昼　おにぎり２個　白身魚フライ

夜　ネギ玉牛丼 ]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11887379256.html Tue, 01 Jul 2014 22:50:01 +0900 身の丈にあった目標設定をして達成できると次の目標が見えてくるというのがわかった気がします
。

【今日のトレーニング】

効率的な腹筋20回

【今日の食事】

朝　ヨーグルト

昼　とりから定食

夜　誕生日だったのでKFC！！

]]> https://ameblo.jp/komatsu0630/entry-11886841900.html Mon, 30 Jun 2014 22:51:40 +0900