認定インストラクターのこめぐ🕊️こと

小寺　恵です☺️

春の企画🌸

詳細決定しましたー！

今回の企画では

「痩せるまでの設計図」

をお話しします

無理なダイエットではなく

体を整えながら変わる方法

をお伝えします

楽しみにしていてください😊

申込は公式LINEから「無料診断」と送ってください。

　　↓　↓

🌸春の個別セッション

 

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一般社団法人　

日本栄養バランスダイエット協会

モデル体型ダイエット塾®️

認定インストラクター　小寺　恵

歩みを止めていた訳でもなく…

亀さんのように、

ゆーっくりゆーっくり

コツコツと歩んでいました♪

そして、やっと

以前の私のように、

お悩みを抱えながらも

どうにも上手くいかない💦って方の

お話を伺える場所を

ご用意する運びとなりました🙌✨️

🌸春の脂肪燃焼スイッチON！🌸

「太らない体を作る」

　無料診断セッション✨️ 

受付開始　3/20（金）〜

詳細は、追ってお知らせしたいと

思います😊

　🌸　🌸　🌸　🌸　🌸　🌸

ここで、私の想いを

少し書かせてもらいますね😌🌱

家族のために今まで頑張ってきた 

一般社団法人　

日本栄養バランスダイエット協会

三田智子理事長発信のメルマガが

あります💛💛

三田智子理事長

（モモコ先生と呼ばせてもらってます）

に届いた受講生様からのメールを

拝見しました。

共感したことがありました。

少し書かせてもらいますね😌

その内容は、

食への感謝🍀

食材、それを生産する生産者への想い🍀

そして、ご子息が食に関係するお仕事に

従事されていることで、今になり身近に

こんな幸せな環境があったことを

改めて気づかされたという内容でした😌

こめぐ公式LINE✨️🕊️✨️

 

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　モデル体型ダイエット塾®️

　黄金バランスダイエット

　認定インストラクターの

　　こめぐです🕊️

昨日は息子の24歳の誕生日🎂でした。

23歳かと思ってたら…

24歳になってましたー✨️

「お母さん、2階に知らない人の写真があったよ」　

それは、24歳で結婚した私のウェディングドレス姿の写真

「オレさ、お母さんの痩せてた頃を知らないよ」と私はアハハハッて笑って流してたっけ

たしかに、彼が小学校に上がる頃から少しずつぽっちゃりさんへ変わり始めてた

思ってたけど…

結局、最後の砦の高校の卒業式はコロナ禍で保護者参列できず…　

どんどん大きく育つ母さんを止めなくてはと子供心に思ってたりしたのかな

高血圧、脂肪肝、腰椎椎間板ヘルニア、股関節痛、尿管結石など…次から次へと問題が山積本気で痩せなければ洒落にならなくなりました。

55歳の時、黄金バランスダイエットと出会いました

なんかカッチョイーー

先ずは、健康体重までコツコツ食べていきますよー

家族イベント　Happy　Birthdayーー

家族の節目の日には、静かにしみじみ思い出す私なのでした

も罪悪感なく、皆で笑って美味しく食べられるのは、一歩踏み出したから

そして、体も心もしなやかに、いつの間にか自信が持てるようになるはず

実体験したから、ワタシ言っちゃいます

「自分を好きになる」

コレ最高で最強です

あなたを応援してますよ

最後にプチ情報

昨夜は家族全員揃ってからのお祝い

夜遅くなったけど…

お野菜もお水もよく摂ったから、今朝の体重、さほど増えてませんでしたよ。

すぐに脂肪にならないから大丈夫

また呟き&プチ情報見れるかも

待ってまーす

ダイエット情報は

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一社）日本栄養バランスダイエット協会

健康的に痩せて、

憧れの「年齢を脱ぎ、冒険を着る」

そんな人生にしていきたい

黄金バランスダイエット

インストラクター

57歳　小寺恵と申します。

私は40代に入り、徐々に大きく

育ってしまいました。

気づけば50代、あれやこれやと

不調続きの日々。

高血圧、腰椎椎間板ヘルニア、股関節痛、結石など健康障害が次々と。

着たい洋服は着れない、とにかくカラダを布で隠すだけのダサ母ちゃんになっていました😅

このまま健康不安を抱えていては、この先、夫や息子達に迷惑がかかる…

私自身も、人生がこのまま終わってしまうのも嫌だ！ ！

長いこと、家族、親を優先してきました。自分を後回しにしてきました。

これからは私の人生を生きるんだ！

先ずは、健康体になるべく痩せることを決意しました。

モデル体型ダイエット塾では、栄養・食事・生活習慣・メンタル面のアドバイスもあります。そして、何より、毎日の食事コメントがもらえます。

学んでいくうちに…

カラダに入れる食べ物（栄養素）を真面目に考えることは、その先の人生を考えた時、一番大事なことだとあらためて思いました。

毎日の食事を整えていく

＝カラダと心に向き合っていく

そうしていくうちに、

自分を大切に扱う、そんな自分を好きになっていきました。

三日坊主、ずぼらな私がコツコツ継続できました☆

コツコツの先にー９㎏！！最小値更新中

（2026.1月現在ー10kg🙌）

栄養で満たされていくと、

あんなに痛かった股関節痛、腰痛、怠さが消えていました。

心にも余裕がうまれてきました。

単純な私は、痩せたら自分に興味が湧いてきて、57歳にして「自分推し活」が始まりましたwww

・ 癒しを求めアロマテラピーの体験講座

・ ワクワクを求めメイクレッスン

・ アラカンファッション迷子💦

　人生初のパーソナルカラー＆

　骨格&顔タイプ診断

・ 刺激を求め、遠出お楽しみ場所へ

・ おしゃれなカフェ、レストランへ

・ 電気ショックを求め、素敵な女性に会い　　　

　 にいく等など

♡絶賛、「自分推し活中」

幸せな日常に変わりました✨😊

生活はさほど変わっていないのに、やりたいこと、行きたいところが溢れてきちゃいました💞

そんな幸せなダイエットのお食事は、スーパーの食材だけで作れます。

特別な食材は必要ありません。

お料理苦手でも大丈夫！

少しの手間で準備できます。

私の講座では、黄金バランスのお食事を

簡単に用意するためのコツなどのアドバイスを交えながらお伝えしていきます。

あなたにあわせてサポートします☺️

安心して飛び込んできてください。

私と楽しみながら始めましょう🕊️✨️

 一般社団法人

日本栄養バランスダイエット協会　

黄金バランスダイエット

認定インストラクター　 小寺　恵

 はじめまして。

57歳アラカン　健康的に痩せて

「年齢を脱ぎ　冒険を着る」を体現したい✨️ダイエットインストラクター

こめぐ🕊️と申します。

私のブログにきてくださりありがとうございます。

　　komeguってこんなひと　　

🌿千葉県出身（ルーツは鹿児島）

🌿夫と息子2人と暮らす

🌿楽しいお喋り・外食大好き

🌿滝、川、山、森、林…自然が好き。

癒やされエネルギーチャージ

このブログでは、

アラカンの私が、カラダと心が軽くなれた

「黄金バランスダイエット」

のことや、日々、感じたことなども書いていけたらと思っています🌿

初投稿は、私の自己紹介を書きました。

少し長いですが、読んでいただけたら嬉しいです。

プロローグ　

 40代後半～

親の介護と子育て、仕事の両立に追われる日々。 

気づけば、家族や仕事を優先しすぎて、

いつの間にか自分を大切にすることを忘れていました。

そんな私がもう一度、自分の人生を動かすきっかけになったのが、

「食べること」だったんです。

　食べることで何が変わった？　

 　　痩せるだけではなかったのです。

止まっていた時間の中で

40代半ばを過ぎたあたりから

体重が少しずつ増えていきました。 

気づけば、自分のことはいつも後回しの每日。 

長男が大学受験の直前、私の母が脳梗塞を発症し、私は毎日病院へ通っていました。

每日、母の回復を願いながら、自分に出来ることは全てやろうと気を張って接していました。

次第に疲れも溜まってきていました。

家族がいない時間、

子どもたちには食べさせたくないような

ジャンクフードをひとりでこっそり

食べる時間だけが、 心を無にできる　

“唯一の逃げ場”でした。 

家族には食事を作っていても、自分の食事はいい加減なものになっていました。

体重はどんどん増えていきました。 

 ある日、目眩や息苦しさを感じ、夫の運転で内科を受診すると、

血圧は200にまで高くなっていました。 

息子ふたりの高校、大学のＷ受験も重なり、心配、ストレスが多くなっていたことも関係していたかもしれません。

ここから私の降圧剤の服用が始まりました。

幸い、母は脳梗塞発症後、半年のリハビリ病院生活を経て、母の自宅に戻り、

元の生活に近いものに戻ることができました。

 なのに…

2年程経った頃、今度は脳出血で倒れたのです。

再び母を自宅に帰してあげたい一心で、

母を励ましサポートする為、病院へ通いつめる生活が再び始まりました。

母の様子に一喜一憂する私。

もちろん、母の前では明るくポジティブな私を装っていました。

そんな日々を過ごしていたある日…

私は、気分が悪くなり吐き気をもよおしました。目眩もしてきたのです。

以前の記憶がよみがえり、急いで息子の運転で内科へ。

また血圧が急上昇していました。

このままでは、両親と同じように倒れてしまう…

そんな不安がよぎりました。

 減量、減塩をしなくては…

それでも、気づけばまた忙しさの中に埋もれてしまう日々…

「明日こそ」「今度こそ」と言いながら、 

心もカラダも疲れが限界に近づいていきました。

奇跡ともいえる出会い

 母を見送り一年半…

ようやく心が少し落ち着いた頃。 

後悔と喪失感の中で、このままでいたら

”自分の人生を生きずに終わっちゃう”と思い始めていました。 

55歳のときでした。

「 GO! GO! の55歳だ！」

そう自分を励ましながら、何か新しいことを探そうと 何気なくInstagramをひらきました。

目に飛び込んできたのが

「黄金バランスダイエット」のリール動画でした。 

「食べなきゃ痩せません」

その言葉が胸に響きました。

多くの人は最後、食べることができなくなり命を閉じます。

母が最期、身をもって私に教えてくれたこと。

まだ美味しく食事ができるうちから食事制限だなんて、私の選択肢にはありませんでした。

とはいえ、すぐに飛び込む勇気はなく、 

「失敗したらどうしよう」　　「本当に私でもできるの？」

「費用もかなり掛かりそう…」

数日間、Instagramで多くのインストラクターさんの投稿を視聴し続け、

黄金バランスダイエットの協会ホームページも調べました。

たくさん迷いました。

でも、両親の病気、介護を通して学んだことがあります。

“健康を失ったら、人生の楽しみは激減。

家族にも負担を強いることになる”

だから、これからは自分を大切にすることを 最優先にしようと決めたのです。 

“自分を整える”ことに　　　　気づくまで

入塾して最初の頃は、 摂るべき食材を食べることに必死でした。

これまで食べてこなかった食材も沢山ありました。

慣れるまでは苦労したけれど…

コツコツ每日食べすすめていくと、不思議なことに、甘いお菓子や好きだったジャンクフードを食べたいという欲求も徐々に収まってきました。

1か月程すると、体重がほんの少しずつ動き始めました。

上下を繰り返しながら、徐々にグラフが右肩下がりに…。

 いいぞ！わたし！

三日坊主だった私でも３食しっかり摂り、食事記録を提出できていました。 

でも、途中で体重がなかなか減らなくなり、焦りが出てきたことはありました。

やっぱり私にはもう無理なのかも…

そんな気持ちが顔を出したとき、 

インストラクターさんからのメッセージが届きました。 

「停滞しているというより、カラダも様子を見ているところですよ。」

「とにかく必要な栄養素をコツコツ摂っていけば大丈夫。焦らず、自分のカラダを信じて整えていきましょう。」 

その言葉でハッとしました。 

私、ずっと “痩せなきゃ！” と自分を追い込んでばかりだったんです。 

でも大切なのは、“頑張る” ことより “整える” こと。 

その考えに変えた瞬間から、また少しずつ前に進めるようになりました。 

 また人生が動き出した

体重は－7kg、－8kg、―9kgと減っていきました。 

血圧も安定し、降圧剤を手放せたのです。

カラダも軽くなり、疲れにくくなりました。

そして、何より驚いたのは、心の変化。

これまでの私は、

誰かのためには頑張れても、自分のためには自信を持って行動できなかった。 

でも、今は違います。 

「あんなふうに素敵になりたい」

「自分も変われる！」 

そんな前向きな気持ちが自然と湧いてきます。

「会いたい人に会いに行こう」

「行きたい場所へ行こう」 

「好きな服を着て、おしゃれを楽しむ」 

そんな想いで毎日を過ごせるようになりました 

“自分を後回しにしてきたあなた”へ

かつての私のように、 

家族のために頑張りすぎて、自分のことを後回しにしてきたあなたに

今後の人生をより長く、健康で楽しめるようになってほしいのです。

痩せることだけじゃない。 

自分を大切にできるようになることこそ、 

このダイエットのいちばん素晴らしいところです！ 

更年期や忙しさで疲れてしまったあなた

「食べるほどに健康でキレイになれる」

もう一度、自分の人生を楽しめるように── 

そんな人生の再スタートのお手伝いをさせていただきたいと強く想い

黄金バランスダイエット

インストラクターとして活動する決意をしました。

おわりに

健康不安は抱えていませんか？

カラダも心も重たくなっていませんか？

ファッションが楽しめなくなっていませんか？

私は、56歳から始めた黄金バランスダイエットで9kg減量できました。

現在も記録更新中です。

三日坊主なズボラの私でも痩せられたんです。

痩せられなかったのは、正しい食べ方を知らなかったからです。

だから、黄金バランスの食べ方を知れば、あなたでも痩せられます！

黄金バランスの食べ方を身につければ

💎一生もののお守り💎が手に入るということなんです。

体重だけでなく、肌、お通じなどに変化が現れてきますよ。

そして、心にも変化が💗💗

大事なことは、習慣化させること。

一歩前に踏み出してくれさえすれば、私が心をこめてサポートします。

あとは私と一緒にコツコツ食べていくだけ

あなたの心とカラダが

もう一度輝き出すきっかけとなりますように🌿

 最後まで読んでくださりありがとうございました。